Kas var gūt labumu no EPDH terapijas

Kas ir EMDR terapija

EMDR jeb EMDR apzīmē desensibilizāciju (t.i., samazinātu jutību) un acu kustību apstrādi. Šī ir psihoterapijas metode, kurā tiek veiktas acu kustības, glāstīšana vai ritmiskas skaņas tiek izmantotiEMDR terapija / Klīvlendas klīnika stāvokļu ārstēšanai izraisījaS.B. Menons, C. Jayan. Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde: konceptuāls ietvars / Indian Journal of Psychological Medicine traumatiski notikumi. Piemēram, vardarbība, cīņas, ekstremitāšu zaudēšana.

EMDH terapiju 1987. gadā izgudroja Frensīna Šapiro, lai palīdzētu klientiem tikt galā ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem. Laika gaitā metodes pielietojuma klāsts ir paplašinājies.

Kāpēc DDG darbojas?

Tas joprojām ir nesaprotami. Bet ir hipotēzes.

Ja atmiņa nevar apstrādāt informāciju par traumatisku notikumu, un daži izraisītāji padara cilvēku AtgrieziesAcu kustību desensibilizācijas un pārstrādes (EMDR) terapija/posttraumatiskā stresa traucējumi viņam viņš piedzīvo pagātnes jūtas un emocijas, piedzīvo stresu un sāpes.

Bet EMPG padara atmiņas mazāk sāpīgas. Fakts ir tāds, ka ārējie stimuli veidotS.B. Menons, C. Jayan. Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde: konceptuāls ietvars / Indian Journal of Psychological Medicine smadzenes ir apjucis. Cilvēks nevar vienlaikus koncentrēties uz tiem un iekšējiem pārdzīvojumiem. Tāpēc atmiņa izgaist, zaudē savu emocionalitāti un pabeigtību. Notikuma vērtējums mainās, cilvēks var ar to tikt galā: pārstāj izjust bailes, dusmas, fantoma sāpes.

Kādās situācijās var palīdzēt EMDR terapija?

Neskatoties uz to, ka metode ir salīdzinoši jauna un tās mehānisms jau nav pilnībā izprasts publicētsEMDR terapija / Klīvlendas klīnika desmitiem pētījumu, kas apstiprināja, ka tas palīdz. Līdz šim pierādītsEMDR terapija / Klīvlendas klīnika DPDH efektivitāte tādu stāvokļu ārstēšanā kā:

• pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD);
• depresija;
• trauksmes traucējumi;
• obsesīvi kompulsīvi traucējumi;
• ēšanas traucējumi.

DPDH lietošanai ir ļoti maz kontrindikāciju, taču tās joprojām pastāv: epilepsija, psihotiski stāvokļi, nespēja paciest augsta līmeņa trauksmi psihoterapeitisko seansu laikā un starp tām.

Kā tiek veikta EMDR terapija?

EMDR terapija sastāv noAcu kustību desensibilizācijas un pārstrādes (EMDR) terapija/posttraumatiskā stresa traucējumi no astoņiem posmiem.

1. Anamnēzes vākšana

Pirmkārt, terapeits jautā personai par viņa stāvokli un ņem medicīnisko vēsturi, lai noteiktu ārstēšanas mērķus.

2. Sagatavošana

Pēc anamnēzes apkopošanas speciālists stāsta par metodi, iemāca, kā tieši kustināt acis un ko darīt ar rokām. Arī šajā posmā tiek praktizētas stresa pārvarēšanas prakses, piemēram, vingrinājums “droša vieta”. Šis paņēmiens ir vajadzīgs, lai galvā izveidotu kaut kādu telpu, kurā būs labi un mierīgi. Sarežģītā situācijā jūs varat garīgi iedziļināties tajā, lai mazinātu stresu un sasniegtu atjautīgu stāvokli.

3. Novērtējums

Tagad jums ir jāizvēlas mērķa atmiņa, jāizvērtē, kādas sajūtas tas izraisa, pie kādas pozitīvas pārliecības vēlaties nonākt nākotnē.

4. Desensibilizācija

Terapeits palīdz aktivizēt atmiņu, lai noteiktu, ko cilvēks juta, kādi tēli ienāca prātā, kā atmiņa rezonē ķermenī.

5. Atmiņas apstrāde

Šajā posmā psihologs lūgs jums koncentrēties uz pozitīvo pārliecību, kas jums jārada. Tas var būt kaut kas, kas tika izgudrots trešajā posmā, vai kaut kas, kas radās pats par sevi ceturtajā posmā.

6. ķermeņa skenēšana

Pacientam tagad jākoncentrējas uz fiziskām sajūtām visā ķermenī, īpaši tām, kas rodas, domājot par šo situāciju. Šis posms palīdz noteikt progresu kopumā: sesijas būs nepieciešamas, līdz simptomi pilnībā izzūd.

7. slēgšana

Šajā posmā terapeits var ieteikt relaksācijas metodes, lai palīdzētu saglabāt sasniegto progresu.

8. Rezultātu novērtējums

Nākamajā nodarbībā psihologs jautās par atmiņām, kas tika izstrādātas pēdējā tikšanās reizē. Ja tie vairs nerada ciešanas, iespējams, ir pienācis laiks virzīties uz jauniem mērķiem.

Cik ātri EMDR var palīdzēt?

Kopumā var būt nepieciešamas 6 līdz 12 sesijas 1-2 reizes nedēļā, taču ievērojams atvieglojums parasti notiek pat ātrāk.