Kā tikt galā ar panikas lēkmi? Apspriežam podkāstā "Kurš teiktu"
Literārs Mistrojums / / April 04, 2023
Tas nav nāvējošs, taču konsultēties ar ārstu nenāk par ļaunu.
Katrā aplādes Who's Talking jaunās sezonas sērijā ir stāsti no patiesas dzīves un vadītāju jautājumi. klausītāji par to, kas viņus aizrauj, un kopā ar ekspertiem pārrunā, kā pārvarēt grūtības un izkļūt no tām situācija.
Jaunākajā numurā mēs runājam par panikas lēkmēm. Kas tas ir, kā tos atpazīt un kā pārliecināties, ka tie neeksistē, vai ir vērts vērsties pie speciālista vai ar krampjiem var mēģināt tikt galā pati – uz visiem šiem jautājumiem atbild psiholoģe Jeļena Kotovs.
01:14 — raidījumu vadītāji nolasīja vēstuli no klausītāja, kas cieš no panikas lēkmēm.
04:14 - kāds ir šis stāvoklis un kādu iemeslu dēļ tas var rasties.
05:51 - ir slikti ieradumi, kas saistīti ar panikas lēkmēm un vai veselīgs dzīvesveids palīdz tikt galā ar pēkšņām smagām lēkmēm trauksme.
09:19 – Vai no narkotikām ir kāds labums vai slimību vajag uzveikt tikai kopā ar psihologu.
15:02 Kā palīdzēt draugam, kurš piedzīvo intensīvu nekontrolējamu baiļu epizodi.
24:51 Kā cilvēks var sev palīdzēt panikas lēkmes gadījumā?
32:24 - vai šim stāvoklim ir noteikts ilgums.
33:58 - vai tam ir kāda jēga meditācijaja personai ir nosliece uz panikas lēkmēm.
Ja jūs kaut kas nomāc, jūs nezināt, ko darīt, un jūs pats nevarat tikt galā ar problēmu, sūtiet savus stāstus uz telegrammas robots Lifehacker podkāsti – kopīgi meklēsim risinājumu.
Abonējiet podkāstu "Kas teiktu" un klausieties to, kur tas ir ērti: Apple aplādes, Google aplādes, YouTube, «Yandex mūzika», «Saskarsmē ar», atlieta kaste Un skaņas straume.
Izlasi arī🧐
- 3 veidi, kā ātri tikt galā ar trauksmi
- Kā pārvarēt trauksmi, kad nevarat "vienkārši nomierināties"
- Kas ir panikas lēkmes un kā ar tām cīnīties
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, SberMegaMarket, Erborian un citiem veikaliem