No kurienes rodas pašmotivācija un kā to palielināt

Kas ir pašmotivācija

Tas ir iekšējs stāvoklis, kas palīdz mums sākt, turpināt un pabeigt noteiktu darbību. Tāpēc mēs ēdam, kad esam izsalkuši, turpinām strādāt, lai samaksātu rēķinus, un pārtraucam attiecības, kas mūs vairs nedara laimīgus. Tādējādi gandrīz katra iedomājama darbība sākas ar pašmotivāciju.

Kā attīstīt pašmotivācijas prasmes

Lai stiprinātu pašmotivāciju, ir jāattīsta personiskās īpašības un prasmes, no kurām tā ir atkarīga. Šeit ir daži no tiem:

• Iniciatīva ir spēja uzņemties atbildību un rīkoties pirms citiem.
• ambīcijas - vēlme kaut ko sasniegt vai paveikt, bet ne ārējas atlīdzības, piemēram, naudas vai prestiža, dēļ.
• Apņemšanās sasniegt mērķus – centība un neatlaidība rezultātu sasniegšanā.
• Izturība ir spēja turpināt virzīties uz priekšu, neskatoties uz izaicinājumiem.
• Aizraušanās ar savu darbu – spēja izbaudīt darba procesu.
• Dedzība ir vēlme izmēģināt jaunas lietas un pieņemt jaunus izaicinājumus.
• Vēlme kļūt labākam ir nepieciešamība attīstīties.
instagram viewer
• Pašefektivitāte ir pārliecība, ka veiktās darbības novedīs pie vēlamā rezultāta.

Kā paaugstināt pašmotivāciju

Padariet ceļu uz mērķi sabiedriskāku

Hārvardas Biznesa skolas pētījums parādījaka vienīgais faktors, kas mudina darbiniekus būt uzcītīgākiem, ir vēlme tuvināties apkārtējiem.

Kad mēs dzirdam vārdu “pašmotivācija”, mēs varam domāt par garu uzdevumu sarakstu vai aizņemtu grafiku. Patiesībā saglabāt motivāciju ir daudz vieglāk, ja atrodat veidus, kā tuvoties citiem cilvēkiem. Ja jums ir grūti virzīties uz mērķi vai jums ir bizness, kas dots ar grūtībām, pievienojiet procesam sociālos sakarus.

Atrodiet to, kas darbojas labi

Tas pats pētījums pierādīts: kad jūtam, ka pilnībā saprotam, ko darām, mūsu iesaiste procesā palielinās. Izklausās loģiski. Kad esam kaut kas lieliski, mēs esam mazāk neapmierināti un vairāk apmierināti ar savu darbu.

Eksperti ir arī atklājuši, ka mēs paliekam visvairāk iesaistīti un motivēti, kad risinām mēreni izaicinošus uzdevumus. Pārāk sarežģīti samazināt mūsu Pašvērtējums, un pārāk viegli izraisa garlaicību.

Apmierināt dabiskās vēlmes

Vēl divi stimuli nekā mēs motivēt, ir vēlme iegūt kaut ko, kas uzlabos mūsu dzīves kvalitāti, piemēram, pārtiku vai naudu, un nepieciešamība aizsargāt sevi, piemēram, mūsu īpašumu vai principus. Tāpēc noderēs atgādināt sev šīs pamatvēlmes un padomāt, kādas darbības palīdzēs tās piepildīt.

Iegūstiet pareizos ieradumus

Kad esam pieraduši kaut ko darīt, ir daudz vieglāk turpināt. Tieši tāpēc prasme veidot ieradumus ir ļoti noderīga pašmotivācijas celšanai. Grāmatas autors"Nanoparadumi» BJ Fogs iesaka sākt ar ļoti maziem soļiem un pakāpeniski attīstīt ieradumu. Piemēram, ja vēlaties noskriet kilometru dienā, sāciet ar 100 metriem, pēc tam palieliniet distanci līdz 200, pēc tam 300 un tā tālāk.

Nosakiet ieviešanas nodomus

Īstenošanas nodomi ir stratēģija plānošana saistībā ar "ja - tad", kur "ja" ir situācijas stimuls, bet "tad" ir plānota reakcija uz to.

Lai noteiktu īstenošanas nodomus, jums iepriekš jāizlemj, ka gadījumā, ja notikums A nenotiks, jūs veiksit B. Piemēram, ja biznesa tikšanās nenotiek, jūs šo laiku pavadīsit, strādājot pie atskaites.