Pētījums: piecu budisma priekšrakstu ievērošana var samazināt depresijas risku

Cilvēki, kuri ievēro budisma priekšrakstus, var būt izturīgāki pret stresu un mazāk pakļauti depresijai. Par to liecina rezultāti jaunā pētījumiem no Taizemes un Ungārijas zinātniekiem.

Autori balstījās uz pieņēmumu, ka galvenais depresijas riska faktors ir neirotisms. Tā ir personības iezīme, ko raksturo virkne negatīvu emociju, tostarp dusmas, nemiers un aizkaitināmība. Neirotisma un ārējā stresa kombinācija bieži noved pie klīniskas depresijas.

No otras puses, pieci budisma priekšraksti var palielināt pašpietiekamību, stingrību un līdzsvarotību – īpašības, kas var pasargāt no garīgām ciešanām. Tāpēc zinātnieki ir mēģinājuši noskaidrot, kā piecu budisma morāles principu ievērošana ietekmē neirotismu, stresu un depresiju.

Konkrēti, pieci priekšraksti ietver aizliegumu nogalināt, zagt, seksuālus pārkāpumus, ļaunprātīgu melošanu un apreibinošu vielu lietošanu. Var šķist, ka dažus no šiem solījumiem ir viegli izpildīt, taču paturiet prātā, ka ierobežojumi Dzīvības atņemšana attiecas ne tikai uz cilvēkiem: tiek apsvērta arī moskīta nosišana vai govs nokaušana gaļai slepkavība.

Pētījumā 644 Taizemes pieaugušie aizpildīja vairākas anketas, tostarp psiholoģisko anketu, lai noteiktu neirotisma līmeni, kā arī uztveri par stresa un depresijas līmeni. Viņiem arī tika lūgts novērtēt savu budistu priekšrakstu ievērošanu.

Rezultāti parādīja, ka, ievērojot baušļus, tie tieši neietekmēja attiecības starp neirotisms un depresija, tas ievērojami samazināja depresijas simptomu attīstības iespējamību ārējais stress. Dalībnieku vidū, kuri necentās stingri ievērot priekšrakstus, katrs ārējā stresa skalas punkts paaugstināja depresijas risku par 0,273 punktiem. Tiem, kas ievēroja baušļus, depresijas risks pieauga tikai par 0,157 punktiem par katru stresa skalas punktu.

Tas norāda, ka baušļu ievērošana mīkstina ārējā stresa ietekmi uz garīgo stāvokli. Tāpat cilvēkiem, kuri ir vairāk apņēmušies pildīt budisma solījumus, ir mazāka iespēja attīstīt depresijas simptomus. Šīs mijiedarbības principi ir jāpēta tālāk, taču tiek pieņemts, ka tas ir saistīts ar garīgā līdzsvara stāvokli, kas samazina stresa ietekmi.