Kā pieķeršanās veids ietekmē karjeras panākumus

Ja kādreiz esat tik daudz strīdējies ar kolēģi, ka izjaucat kopīgu projektu vai, gluži pretēji, atrada savstarpēju sapratni no pusvārda, jūs zināt, ka profesionalitāte nav vienīgais veiksmes faktors darba vieta. Attiecības ar komandu ir ārkārtīgi svarīgas, un tās ļoti bieži nosaka mūsu pieķeršanās veids. Tas ietekmē ne tikai to, kā mēs sazināmies, bet arī to, cik produktīvi esam un kādus rezultātus sasniedzam.

Darba attiecības, tāpat kā jebkura cita, ietver mūsu starppersonu prasmes, kas bieži vien prasa tikpat daudz (ja ne vairāk) mūsu laika un enerģijas.

Kādi ir piestiprināšanas veidi

Kopumā ir četri no tiem: uzticams, nemierīgs, izvairīgs un nemierīgs-izvairīgs.

Piemēram, ja jūsu vecāki vai aprūpētāji ne vienmēr apmierināja jūsu bērnības vajadzības, jūs varētu neapzināti paši gūt mācību, ka citiem nevar uzticēties, ka viņi nepilda savu solījumi. Tas veicināja nemierīga pieķeršanās veida veidošanos. Un tagad, iespējams, jūs šaubāties, vai uz jūsu priekšnieku vai kolēģiem patiešām var paļauties.

Tiem, kuriem ir cita veida pielikums, piemēram, drošs, šīs problēmas nebūs. Cilvēki ar šo tipu ir pārliecinātāki par sevi un mēdz uzticēties citiem.

Kā darbā parādās dažādi pieķeršanās veidi

Uzticams

Cilvēki ar šo tipu jūtas ērti, veidojot ciešas attiecības ar kolēģiem un uzticoties priekšniekiem. No pieķeršanās teorijas viedokļa tas ir tiešs rezultāts tam, ka bērnībā viņiem bija uzticamas aizmugures un uzticamas attiecības ar pieaugušajiem, vai arī cits līdzīga pozitīva scenārija piemērs.

"Uzticama" īpašības ļauj viņiem labi strādāt grupā, nevelkot segu pār sevi un ievērojot robežas. Rezultātā viņi veido spēcīgu darbinieku komandu, kas atbalsta viens otru. Tas stiprina “uzticamo” izturību un pasargā viņus no izdegt.

Pētījumi apstiprina “uzticamības” pozitīvās iezīmes, kas parādās darba vietā. AptaujaC. Hazans, P. R. Skuveklis. Mīlestība un darbs: pieķeršanās teorētiskā perspektīva / Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls ar 290 cilvēku piedalīšanos parādīja, ka cilvēki ar šo tipu vismazāk baidījās no neveiksmēm un kolēģu noraidījuma. Šis pieķeršanās modelis palīdz nodibināt spēcīgas personiskas saites, kas var būt noderīgas nākotnē.

Protams, “uzticamie” saskaras ar problēmām tāpat kā visi pārējie. Tomēr, kā norāda klīniskā psiholoģe Deanna Wirick, viņi prasmīgi risina konfliktus un noskaidro pārpratumus. "Cilvēki ar drošu pieķeršanās veidu spēj tikt galā ar stresa faktoriem un vajadzības gadījumā lūgt palīdzību," atzīmē eksperts. Turklāt viņi ir mierīgi pret kritiku un nesaista to ar personisku attieksmi pret sevi.

satraucoši

Agrāk cilvēkiem ar šāda veida pieķeršanos ir bijušas periodiskas, haotiskas attiecības ar vecākiem vai citiem nozīmīgiem pieaugušajiem. Tāpēc "satrauktajiem" ir dziļas bailes tikt pamestiem vai nepieņemtiem, kas liek meklēt apstiprinājumu no citiem gan personīgajās, gan darba attiecībās.

"Satraukts" var uztraukties par viņiem adresēto kritisko komentāru slēpto nozīmi un uztvert tos kā pierādījumu viņu pašu nederīgumam. Viņi arī uzskata, ka priekšnieka vai kolēģu atbildes kavēšanās ir atteikums. Tas samazina viņu produktivitāti un palielina trauksmi.

PētījumsM. P. Leiters, A. Diena, L. cena. Pieķeršanās stili darbā: mērīšana, koleģiālas attiecības un izdegšana / Burnout Research, kurā piedalījās vairāk nekā 1600 cilvēku, apstiprināja, ka cilvēki ar nemierīgu pieķeršanās veidu ir vairāk pakļauti izdegšanai nekā citi. Pēc viņa rezultātiem viņi arī biežāk ir rupji un ciniski darba vietā, ātrāk sasniedz spēku izsīkumu.

Tomēr eksperti atzīmē, ka, runājot par sniegumu, cilvēki ar nemierīgo tipu, visticamāk, pieliek pūles, lai attīstītu savas prasmes un uzlabotu rezultātus. Iemesls ir viņu vēlmē tikt pieņemtiem.

Izvairīšanās

Cilvēki ar šāda veida pieķeršanos mēdz izvairīties vai atstumt citus uzticības problēmu dēļ. Tas parasti ir saistīts ar faktu, ka bērnībā pieaugušie viņiem neizrādīja jūtas, nav ar viņiem mijiedarbojušies vai tā vai citādi nebija pieejami. Tāpēc viņi kautrējas no jebkādas sociālās mijiedarbības un, dzirdot kritiku, attālinās vēl vairāk.

"Izvairīgie" darbinieki parasti turas malā, bet dažreiz var atklāti paust nepiekrišanu un kritizēt vadītājs. "Sliktākajā gadījumā viņi var izskatīties kā skeptiķi, kas izraisa konfliktu. Bet biežāk viņi paliek "vientuļi vilki," saka Rebeka Hendriksa.

Tā kā izvairīgi cilvēki nespēj izveidot emocionālas saites ar kolēģiem, viņi var justies izslēgti no grupas un nezina, kā to labot. Šī situācija arī noved pie izdegšanas.

Tajā pašā laikā "izvairītāji" bieži uzrāda augstu produktivitāti, īpaši darbos, kas jāveic vienatnē. Viņi spēj koncentrēt visu savu uzmanību uz uzdevumu, nenovirzoties no sarunām un citiem biroja kārdinājumiem.

Nemierīgs izvairītājs

Tas apvieno trauksmainības un izvairīšanās īpašības. Tāpēc jūs nekad nezināt, ko sagaidīt no cilvēkiem ar šāda veida pieķeršanos. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērnībā viņiem bija jāuzņemas pieaugušo loma. Pieredze viņiem ir iemācījusi, ka pasaule ap viņiem ir haotiska un neparedzama.

"Dažreiz cilvēki, kas izvairās no satraukuma, uzvedas tā, it kā viņi vēlētos būt daļa no komandas un alkst apstiprinājuma. Citās dienās, gluži pretēji, viņi atgrūž un kritizē citus, ”saka Rebeka Hendriksa. Tas notiek tāpēc, ka mēģinājumi izpatikt visiem un kļūt par uzņēmuma dvēseli viņu pašu acīs neizdodas, viņi nejūt kolēģu atbalstu.

Nemierīgie izvairītāji var domāt, ka viņi vienmēr būs zemāki un nekad nav iekārojami, jo nav perfekti. Tas liek viņiem justies bezpalīdzīgiem un atsvešināt apkārtējos. Savas nestabilās uzvedības dēļ darbinieki ar šāda veida pieķeršanos bieži sabotē darba attiecības.

Kā izmantot savu pieķeršanās veidu, lai veicinātu savu karjeru

Zinot savu stiprinājuma veidu, jums ir iespēja izvēlēties sev piemērotāko darbības režīmu (vienam pašam vai komandā), iemācīsies kompetenti reaģēt uz kritiku, kā arī saprast, kāds apstiprinājums ir nepieciešams, lai justos sevi Darbā ērti un pārliecinieties, ka esat novērtēts.

Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu uzvedības modeļi neatspoguļo mūsu personību. “Tās ir normālas reakcijas uz to, ko mēs saņēmām vai nesaņēmām, augot. Daudziem no mums vecāki nevarēja mums dot to, kas mums bija vajadzīgs, jo vienā reizē viņiem pašiem tas netika dots, ”stāsta Rebeka Hendriksa.

Tā vietā, lai izmantotu šo apburto loku kā attaisnojumu, ņemiet lietas savās rokās un dodiet sev to, kas jums nepieciešams. Tas palīdzēs atradināt sevi no kaitīgas uzvedības un tādējādi mainīt pieķeršanās veidu.

Rebeka Hendriksa iesaka sadarboties ar terapeitu, kurš specializējas emocionāli vērstā terapijā. Ja jums nav šādas iespējas, sāciet ar empātiju un izpratni pret sevi un savu uzvedību neatkarīgi no tā, kāda tā šobrīd ir.