Kas ir TEA metode un kā tā ietekmē personīgo efektivitāti

Kas ir TEA metode

TEA ir akronīms, ko radījis uzņēmējs un produktivitātes aplādes vadītājs Tang Pham. Izpētījis daudzas sistēmas, viņš redzēja vajadzību pēc vienkāršāka holistiska risinājuma un nāca klajā ar savu metodi, kas sastāv tikai no trim galvenajām sastāvdaļām:

• Laiks (laiks). Viss sākas ar to, kā mēs pārvaldām savu grafiku, nosakām prioritātes un ieguldām laiku. Svarīgi ir ne tikai tas, cik stundas un minūtes mēs pavadām konkrētu uzdevumu veikšanai, bet arī tas, cik efektīvi to darām. Piemēram, nedaudz laika, kas pavadīts šodien, var ietaupīt mums daudz laika rīt.
• Enerģija (enerģija). Mūsu ķermenis un smadzenes ir instrumenti, kuriem nepieciešama "degviela". Nopietns darbs prasa garīgo un fizisko enerģiju. Ja nebūs degvielas un enerģijas, nebūs arī būtiska progresa produktivitātē.
• Uzmanību (Uzmanību). Lai to pareizi pārvaldītu, jums ir jāsaprot savi mērķi. Kad tie ir identificēti, atliek koncentrēties uz uzdevumiem un izvairīties no traucēkļiem.

Ja trūkst kaut vienas no TEA sastāvdaļām, mūsu produktivitāte samazinās. Ja mums ir enerģija un uzmanība, bet nav laika, mēs slīkst uzdevumos. Ja mums ir pietiekami daudz laika un uzmanības, bet nepietiek enerģijas, mēs nogurstam. Ar lieko laiku un enerģiju un uzmanības trūkumu mēs pastāvīgi esam izklaidīgi. Visi trīs elementi ir svarīgi, lai saglabātu veiktspēju, nezaudējot garīgo veselību.

TEA metode izskatās pievilcīga un dzīvotspējīga, jo tā ir balstīta uz cilvēka raksturīgiem principiem, nevis rada mākslīgu vajadzību pēc sarežģītas produktivitātes sistēmas.

Kā lietot TEA metodi

Investējiet, netērējiet laiku

Ko jūs varat darīt šobrīd, lai iegūtu savu nākotnes versiju? Atbilde uz šo jautājumu palīdzēs jums izlemt, kur ieguldīt savu laiku. Piemēram, regulāra sociālo tīklu pārlūkošana vai vilcināšanās diez vai ir labs risinājums nākotnes veiksmei. Tā vietā varat pavadīt laiku, automatizējot garlaicīgus un nogurdinošus uzdevumus, uzņemoties interesantu projektu vai reģistrējoties kursos, kas paaugstinās jūsu profesionālo līmeni.

Tomēr arī nevajadzētu iet pārāk tālu. Ja jūs ciešat no uztraucas par laiku, tad jūs varat kļūt apsēsts ar katras minūtes maksimālu izmantošanu. Taču dīkstāve ir arī svarīga personīgās attīstības sastāvdaļa, kurā ir jāiegulda. Tas ļauj smadzenēm atpūsties, kamēr iztēle aktīvi nāk klajā ar jaunām idejām un projektiem.

Barojiet ķermeni un smadzenes

Uzturs, miega modeļi un pat sociālo mediju saturs – tas viss var gan dot enerģiju ķermenim un smadzenēm, gan atņemt tās. Centieties gatavot veselīgas maltītes, nesaīsiniet atpūtas laiku, lasiet izglītojošas grāmatas vai rakstus un glabājiet žurnālu, lai tajā apkopotu domas un idejas.

Ir daudz veidu uzlādējiet baterijas - izvēlieties sev piemērotāko. Tam nav jābūt produktīvam. Reizēm mums ir jāguļ uz dīvāna un jāskatās seriāls, lai “uzlādētu” iekšējās baterijas un atkal izbaudītu darbu.

Paredzēt traucējumus

Ja jums ir grūti saglabāt uzmanību, neuztraucieties - tas ir pilnīgi normāli. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai tās būtu izklaidīgas un pastāvīgi meklētu jaunu informāciju vai iespējamās briesmas. Tā vietā, lai sevi pārmestu, sāciet iepriekš plānot, kā tiksit galā ar traucēkļiem.

Pieņemsim, ka jums ir jāraksta ziņojums rītdienas sanāksmei. Lai to izdarītu, jums būs nepārtraukti jāstrādā vairākas stundas. Kas var novērst jūsu uzmanību - viedtālrunis vai pļāpīgs kolēģis? Atbrīvojieties no "kairinājumiem": atstājiet tālruni citā telpā vai somā, izslēdziet paziņojumus, piekariniet pie durvīm zīmi “netraucēt” vai brīdiniet kolēģus, ka darāt svarīgu darbu akts.

Šie principi var šķist acīmredzami un banāli. Tomēr ikdienas burzmā mēs bieži aizmirstam par vienkāršāko un saprotamāko. Tāpēc pirms sarežģītu sistēmu izmantošanas izmēģiniet TEA metodi, kuras pamatā ir trīs produktivitātes pamatprincipi.