Vārītas vardes sindroms: kā iemācīties pamanīt, ka dzīve iet uz elli, pirms nav par vēlu

Kas ir varde verdošā ūdenī

Ir izplatīts mīts par vardi. Esot iemetot karstā ūdens katlā, tas uzreiz izlēks ārā. Bet, ja to ievietosi aukstā ūdenī un pamazām sasildīsi, tad dzīvnieks neizjutīs lielu diskomfortu. Tas pakāpeniski pielāgosies pārmaiņām un paliks ugunī, un galu galā uzvārīsies dzīvs.

Mūsdienu zinātnieki atspēko šo ideju. Pēc viņu domām viedoklisNākamreiz, What Say We Boil a Consultant / Fast Company žurnāls, viss ir tieši otrādi: iemetot vardi verdošā ūdenī, tā, visticamāk, nomirs. Un, ja ūdens, kurā atrodas abinieks, pamazām kļūst nepatīkami karsts, tas izlēks ārā.

Tomēr tas nav par vardēm. Šis stāsts bieži tiek izmantots kā metafora cilvēkiem. Ja cilvēks saskaras ar krasām pārmaiņām, viņš kaut kā uz tām reaģē - protestē, izlec no “poda”, kurā viņam kļuva neērti, kaut ko maina savā dzīvē. Ja jaunievedumi parādās pamazām, tad viņš tos uztver citādi - viņš raiti pielāgojas citām realitātēm un var nākt pie prāta tikai tad, kad viss ir nelabojami briesmīgi.

Vardes stāsts bieži tiek izmantots, piemēram, kad viņi saka"Mīts" par vārošu vardi / TED Talks par globālā sasilšana. Jo tas ļoti burtiski korelē ar mīta kontekstu. Ekologi saka, ka Zemes vidējā temperatūra paaugstinās, taču tas notiek tik lēni, ka cilvēki gandrīz nepievērš uzmanību. Tomēr, ja turpināsiet ignorēt problēmu, situācija var kļūt neatgriezeniska. Un tas nozīmē klimata pārmaiņas, ledāju kušanu, saldūdens trūkumu, plūdus utt.

Kas ir vārītas vardes sindroms

Vārītas vardes sindroms ir cilvēka stāvoklis, kad viņš dzīvo nepārprotami nelabvēlīgos, pastāvīgi pasliktinošos apstākļos, pielāgojas tiem, bet neko nedara, lai kaut ko mainītu. Tomēr viņš var ignorēt problēmu vai mazināt tās nopietnību.

Ņemiet, piemēram, finanšu krīzi. Ienāk vadība un saka: “Pagaidām algas nevienam negriežam, bet reizēm nākas strādāt virsstundas. Bet mēs ticam, ka lietas kļūs labākas. Darbinieki jūtas neērti, taču viņi nolemj būt pacietīgiem. Šādos apstākļos grūti meklēt jaunu vietu, bet vismaz nauda ir. Pēc kāda laika varas iestādes paziņo, ka pārtrauc maksāt bonusa daļu, kas ir puse no kopējās summas – jāgaida. Un darbinieki turpina. Tad daži strādnieki tiek atlaisti, un viņu pienākumi tiek sadalīti pārējiem. Tas ir, galu galā cilvēks piekrita strādāt 12 stundas, nevis astoņas, darīt divreiz vairāk darbu un saņemt par to uz pusi mazāk. Un, pats galvenais, neviens viņu neturēja tajā visā, viņš vienmēr varēja brīvi aiziet.

Ja jūs varētu aprakstīt vārītas vardes sindromu divos vārdos, tas būtu "pacietība" un "cerība". Cilvēks pacietīgi pielāgojas pārmaiņām, jo ​​cer, ka viss izdosies. Kas, protams, ir neticami. Un tad kļūst par vēlu. Pieradis pie jaunajām realitātēm, viņš iztērēja visus savus spēkus un resursus un nevar izlēkt no šī “verdošā ūdens katla”.

Cilvēki kopumā labi pielāgojas apstākļiem, taču bieži tas viņiem izspēlē nežēlīgu joku. Viņi ir gatavi pielāgoties un neko nemainīt, jo tas rada stabilitātes ilūziju. Ironiski, jo transformāciju ignorēšana tās neatceļ. Jo ilgāk cilvēks tās nepamanīs, jo nopietnākas būs to sekas.

Ko darīt, lai nebūtu vārīta varde

Iemācieties ieklausīties sevī

Mūs māca no bērnības daudzas lietas, kas galu galā sarauj saikni ar sevi: ka jābūt pacietīgam, ka “es esmu pēdējais alfabēta burts”, ka strīdīgā situācijā labāk nedarīt neko, jo var kļūt vēl sliktāk. Daži šajā ziņā izrādās izcili un galu galā pārstāj pamanīt neērtas sajūtas, jo pretējā gadījumā nebūs viegli savas vēlmes nobīdīt otrajā plānā.

Bet tādas emocijas kā dusmas, aizkaitinājums mums ir dotas iemesla dēļ. Tie ir signāli, pēc kuriem jūs varat saprast: kaut kas notiek nepareizi. Tāpēc ir svarīgi atjaunot saikni ar sevi, iemācīties ieklausīties sevī. Pirms sākat nesavtīgi izturēt, jums ir jānoskaidro, kas patiesībā ir, un jāatklāj, ka ūdens uzsilst, pirms ir par vēlu.

Neignorējiet izmaiņas

Vardes pamana, kad ūdens uzsilst. Un mēs nepalaižam garām, kad situācija mainās. Taču mūsu psihei ir aizsardzības mehānismi, kas ļauj izlikties, ka nekas nenotiek, pat ja saskaramies ar nepatikšanām aci pret aci. Jo pretējā gadījumā būs jāatzīst, ka kaut kas ir noticis un dzīve dažos aspektos vairs nebūs tā, kā bija. Tas ir skumji, biedējoši, sāpīgi.

Bet agrāk vai vēlāk jums būs jāsaskaras ar sekām. Un skumji, biedējoši, tas joprojām sāpēs. Tāpēc labāk skatīties uz pasauli ar atvērtām acīm. Tas ļauj saņemt un analizēt informāciju un izvēlēties, ko darīt. Pat ja jūs tagad nolemjat būt pacietīgs, tas būs apzināti.

Nebaidieties mainīt savu viedokli

Ir vēl viena problēma, kas neļauj mums adekvāti reaģēt uz situāciju. Dažreiz tas prasa pārdomāt visu, kam līdz šim esam ticējuši. Process ir nepatīkams – jo tad izrādās, ka visu iepriekšējo reizi mēs kļūdījāmies. Tāpēc dažiem cilvēkiem ir vieglāk turpināt kļūdīties, nekā to atzīt sev.

Bet mainiet savas domas labi. Tas neatceļ jūsu iepriekšējo pieredzi, bet dod jums iespēju uzlabot savu dzīvi.

Skatiet, kā tas atšķiras

Kopumā vajadzētu būt ieteikumam "analizēt savu dzīvi". Galu galā jūs varat būt “vārīšanās” cikla vidū un jau daļēji pieraduši pie situācijas, kas saindē eksistenci. Bet būsim reāli: bez palīdzības ir grūti iztikt. speciālists, un jo īpaši, ja ūdens joprojām ir ērtā temperatūrā un šķiet normāls.

Tas, ko jūs patiešām varat darīt, ir redzēt, kas vēl notiek. Un tas dažreiz noved pie noteiktām domām. Piemēram, mūsu cilvēks no darba piemēra var paskatīties apkārt un redzēt, ka tur ir cilvēki kuri pat finanšu krīzes apstākļos atrod jaunu vietu, aug algas un ne pārstrādāt. Lai gan ir tādi, kas zaudē savas vietas, protams. Taču viņa scenārijs nav vienīgais iespējamais. Un ja tā, tad to var mainīt.

Uzņemieties atbildību par savu dzīvi

Vardes sindroms verdošā ūdenī cita starpā nozīmē noteiktu pasīvu attieksmi pret notiekošo. Tādos fragmentos kā “jābūt pacietīgam, un tad viss būs kārtībā” jau ir ietverts vēstījums, ka kādam ir jāatnāk un jāpārliecinās, ka tas ir “normālākais”. Un tava dzīve ir tavās rokās.

Pat ja izmaiņas nemaz nav atkarīgas no jums, pie tām ir vainojamas dabas katastrofas, valdība, reptiļi - tas vēl neko nenozīmē. Tas dod jums apstākļus. Kā tu tajos dzīvosi? tas atkarīgs no tevis.