Ko nevar teikt personai, uz ko attiecas negatīvām emocijām
Padomi / / December 19, 2019
Persona stāvoklī trauksme dažāda smaguma, zaudējot kontroli pār savu dzīvi. Mehānisms, kas palīdz mums justies briesmas un izlēmīgi rīkoties ārkārtas situācijā, sāk stomīties mūsdienu pasaulē. Ap, redzot personu šajā valstī, mēģinot kaut kā atbalstīt un palīdzēt viņam padomus, un bieži vien šos padomus, nevis kaitīgs nekā noderīga.
Saskaņā ar psihologiem, ka trūkst izpratnes par vides un nepareizu rīcību var tikai saasināt situāciju, padarot izeju nestabils pat grūtāk.
Daudzi no attiecīgā, jūsuprāt, lietas, ko var teikt, šādā situācijā radīt paradoksālu efektu - nemieru tikai pastiprināja. Tas ir tāpat kā plūstošās smiltis. Jo vairāk tūlītējus pasākumus jūs lietojat, lai izkļūt, dziļāk tu sūkā. Runājot šādā situācijā cilvēks banāls "klusums uz leju", visticamāk, jūs stiprinās savu trauksmi vai paniku.
Patiesībā, ir efektīvāki veidi, kā palīdzēt, nevis pasliktināt stāvokli pie šīs personas.
1. Neuztraucieties par bullshit
Ko jūs domājat muļķības, var būt ļoti svarīga pasaulē citai personai. Mēģināt padarīt situāciju pozitīvs, gaismas krāsas, jums ir, faktiski, nolikšanu kaut kas ļoti svarīgs, lai šis cilvēks. Pirms mēs runājam, piemēram, ka, mēģiniet pieteikties citas personas uzskatiem. Šajā stāvoklī trauksme vai panikas viss ir svarīgi.
Nav nepieciešams pārliecināt persona, kas notika ar niecību. Tā vietā, jums ir jāpiemēro taktiku veicināšanai. Atgādināt viņam, ka tas notika ar viņu, pirms viņš tiek galā ar šīm emocijām. Tas palīdz pārvarēt pašreizējo situāciju un izkļūt no tā.
2. ņemt to viegli
Šādu apstākļu problēma ir tā, ka viņi bieži nevar kontrolēt. Cilvēks labprāt apmesties, bet viņš vienkārši nevar. Nepieciešama īpaša apmācību un darbu pie sevis, lai, piemēram, to, komanda, kontrolēt savu emocionālo stāvokli.
Kate Hampris, psihiatrs Stenfordas universitātē, liecina aizstājot neefektīvo šablonisks frāzes vārdiem, zvani uz rīcību. Varbūt mēs pastaigāties pa parku? Meditējiet? Zaymomsya kaut kopā? Nomierinoša aktivitāti novērst personu.
3. Just do it
Lielā mērā šīs situācijas attiecas uz visu veidu bailes un fobijas. Kāds briesmīgi bail no lidošanas, bet kā argumentu dzird tantalizing "vienkārši to darīt". Problēma ir tā, ka aicinājums uz rīcību spaidu kārtā vai mēģinot uzņemties slikti var saasināt bailes, izraisa smagu panikas lēkme.
Hampris iesaka izmantot citu paradoksu mūsu domāšanu, sakot frāzes, piemēram, "Man žēl, ka tas notiek ar jums." Empātija šajā gadījumā rada cilvēku sajūta, ka viņam nav nepieciešams, lai cīnītos ar cīkstēšanās ar emocijām, un viņš sāk nomierināties no šī brīža.
4. Viss būs labi
Runājot par veco frāzi, jums ir, faktiski, nekad sasniegtu vēlamo sedatīvu efektu. Tas ir tāpēc, ka jums nav ticiet. Un kā tas viss būs labi? Mēģina instill uzticību nesaistošajai nekas var uzlabot situāciju tikai dažas sekundes, un tad cilvēks ātri Viņš analizē visu no amata, un neatrodot ne dzirdēt iemeslus, ka tas tiešām būs labi, vēl dziļāk iegrimstot izmisums.
Kā dīvaini, jo tas var likties, bet, saskaņā ar Bia, tā ir iespēja veikt savas bažas, nevis mēģina izraidīt to, var būt daudz labāks efekts.
5. Man ir arī depresiju. Ko darīt?
Vēl viena kopīga metode, kas ietver uzskatu, ka jums ir tagad tik slikti. Pat ja jums rodas to pašu stresu, nemieru, vai līdzīgas emocijas, jūs jebkurā gadījumā, nav get hung up par šo nosacījumu. Jūs visi zināt, ka depresija ir lipīga. Tai ir jābūt kopā ar personu šajā valstī, un viņš neizbēgami sāk izjust emocionālo kritumu.
Kad jūs mēģināt turēt otru par tiesībām uz "vienlīdzīgiem nosacījumiem", pastāv risks radīt "cross-krūti" katrs citas negatīvas emocijas. Tas nav nepieciešams, lai skumt kopā. Vislabāk būtu kopīga traucēkli kādu pozitīvu rīcību: pašiem kopīgus braucienus un citas spēle.
6. dzēriens
Tur nav pat nepieciešams kaut ko teikt. Piedzerties un aizmirst - tas ir pilnīgs absurds. Īstermiņā, tas ir šeit tieši tagad, es varu palīdzēt, bet ilgtermiņā radīs alkoholismu un klīniskā depresija. Laika gaitā, pašreizējās emocionālās problēmas "ar atbalstu" alkoholu tikai pastiprināt.
7. Man kaut kā nav kaut ko darīt?
Sliktākajā visu, kad negatīvās emocijas ir ciešanas mīlēja vienu. Ja neesat iemesls, tas joprojām sliecas pieņemt klātbūtni viņa vainas, un tas notiek. Tas varētu novest pie mēģinājumiem kontrolēt cilvēka emocijas, kas noved tikai saasina problēmu. Tu saproti, ka visi jūsu centieni nenesīs nekādus rezultātus, un sajust dusmas vai neapmierinātību. Samazinot savu roku, tu soli atpakaļ no problēmu kopumā, un mīlēja viens sāk jūtas atstumti, pamesti, vainu par to, ka viņa emocionālās problēmas traucēt citiem.
Vienīgais drošais veids, kā palīdzēt, ir atteikties mēģinājumiem apspiest un kontrolēt emocijas par vietējo iedzīvotāju. Atbalsts - tas ir tas, kas jums ir jādara šādā situācijā, iepriekšējie padomi palīdzēs jums uzvesties vairāk pareizi.