10 sekunžu tests nosaka nāves risku nākamajos 7 gados
Literārs Mistrojums / / June 27, 2022
Brazīlijas zinātnieki ir veikuši neparastu pētījumsVeiksmīga 10 sekunžu stāja uz vienu kāju paredz izdzīvošanu pusmūža un vecākiem cilvēkiem / British Journal of Sports Medicine [PDF] pamatojoties uz klīniku fizioterapijas vingrinājumi Clinimex. Tajā piedalījās 1702 brīvprātīgie vecumā no 51 līdz 75 gadiem. Laikā no 2008. līdz 2020. gadam zinātnieki regulāri saņēma datus par pētāmo personu stāvokli un veica 10 sekunžu testus balansēšanai uz vienas kājas.
Veicot šādus testus, brīvprātīgais stāv uz vienas kājas, brīvā kāja pieskaras slidošanas kājas aizmugurei. Tad viņš uzliek rokas uz jostas un cenšas nekustēties. Katram dalībniekam bija 3 mēģinājumi nokārtot testu, taču pat tā apmēram 20% tas neizdevās. To cilvēku procentuālais daudzums, kuri nespēj noturēties, pieauga līdz ar vecumu:
- 5% vecumā no 51 līdz 55 gadiem;
- 8% vecumā no 56 līdz 60 gadiem;
- 18% vecumā no 61 līdz 65 gadiem;
- 37% vecumā no 66 līdz 70 gadiem;
- 54% ir vecumā no 71 līdz 75 gadiem.
Lielākajai daļai testu neizdevušos bija liekais svars vai sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa cukura diabēts vai augsts holesterīna līmenis. Rezultātu pielāgošana vecumam, dzimumam un veselības stāvoklim parādīja, ka tie, kuri neizdevās, nāves risks nākamo septiņu gadu laikā bija par 84% lielāks nekā tiem, kuriem tas izdevās pārbaude.
Lai gan šāda pārbaude var norādīt uz paaugstinātiem riskiem, tā nav pilnīga cilvēka stāvokļa diagnoze. Tas arī nepalīdz novērst diabētu, sirds un asinsvadu un citas slimības. Tas ir tikai tests iespējamai mirstībai no jebkura iemesla. Bet kā tas darbojas?
Daudzi ārsti uzskata, ka spēja saglabāt līdzsvaru var būt labs cilvēka vispārējās veselības rādītājs. Tā kā šāda pārbaude aizņem tikai 10 sekundes, tas ir labs veids, kā izmērīt iespējamo nāves risku. Tomēr tas acīmredzami nesniegs detalizētu informāciju par jebkādu slimību vai citu problēmu risku.
Pētnieki uzskata, ka šāds līdzsvara tests būtu noderīgs ārstiem kopā ar citiem testiem, kuru mērķis ir identificēt iespējamo slimību riskus, lai tos novērstu. Bet jūs varat samazināt nopietnu slimību riskus citos veidos - iesākumam ar to pietiks skatīties televīzoru.
Izlasi arī🧐
- Zinātnieki ir pierādījuši, ka lēna staigāšana ir straujas novecošanas pazīme
- Labas ziņas: zinātnieki ir izveidojuši testu, kas palīdz novērtēt sirds un asinsvadu slimību risku
- Līdzsvara vingrinājumi
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal un citiem veikaliem