50 mazi ieradumi, ko īpaši produktīvi cilvēki praktizē katru dienu
Literārs Mistrojums / / June 27, 2022
Vienkārši veidi tiem, kuri vēlas būt efektīvāki un nezina, ar ko sākt.
Kāpēc labi ieradumi ir svarīgi
Patiesa produktivitāte ir saistīta ar lietu paveikšanu īsākā laikā. Tā ir spēja pārvaldīt savu enerģiju vai atlasīt projektus saskaņā ar to.
Vorens Bafets
Uzņēmējs.
Ja atrodaties grimstošā laivā, pūles, kas pavadītas, lai nokļūtu citā laivā, būs produktīvākas nekā pūles, kas veltītas caurumu aizlāpīšanai.
Lielākā daļa cilvēku pārvērtē uzdevumu skaitu, ko viņi var paveikt 8 stundās, un nenovērtē to, cik daudz viņi var paveikt tikai vienā rītā. Liela daļa no tā, ko mēs darām ikdienā, ir atkarīga no mūsu ieradumiem. Un tikai dažas vienkāršas izmaiņas ikdienas rutīnā garantē vēlamo rezultātu. Un daudz ātrāk, nekā šķiet.
Kādus ieradumus vajadzētu ieviest savā dzīvē
1. Bez skaidras rutīnas nevarēsi virzīties uz priekšu. Ja tiešām vēlaties paveikt vairāk, izveidojiet savu produktivitātes dzinēju.
2. Pierakstiet visu, ko vēlaties sasniegt. Metodes autors Izdarīt darāmo Deivids Allens teica ļoti patiesu lietu: "Mūsu smadzenes ir izveidotas, lai radītu idejas, nevis tās uzglabātu."
3. Katru dienu pierakstiet vienu visaugstāko prioritāti un vispilnīgāko uzdevumu. Piemēram, rīt piecelties pulksten 6 no rīta vai veltīt 30 minūtes dienasgrāmatas aizpildīšanai.
4. Lai labāk fokusētu, pirms darba sākšanas noņemiet visus traucējošos.
5. Viedtālrunis ir galvenais kārdinājuma avots. Lai ko jūs darītu, nolieciet to malā. Un neaizmirstiet izslēgt paziņojumus vai skaņu.
6. Pirms īpaši svarīga un vērtīga darba uzsākšanas pieņemiet mazāk lēmumu. Tādā veidā jūs ietaupāt savu kognitīvo enerģiju.
7. Mūsu smadzenes ir aktīvas no rīta. Izmantojiet šo laiku sarežģītam garīgam darbam. Iestatiet par noteikumu grūtākos uzdevumus sakārtot pirms pusdienlaika.
8. Izceliet dažus personīgās dzīves trikus un trikus, kas palīdz paātrināt progresu. Izmantojiet tos katru dienu.
9. Negaidiet motivāciju, lai sāktu. Konsekventi ieslēdziet savu personīgo produktivitātes dzinēju, lai sasniegtu rezultātus.
10. Atpūsties prātam un ķermenim ir tikpat svarīgi kā visu paveikt. Atvēliet laiku pārtraukumiem apzināti.
11. Dienas sākumā izdzeriet glāzi ūdens. Dehidratācija var zvanuVai dehidratācija var izraisīt galvassāpes? / Harvard Health Publishing galvassāpes un samazinātA. Ada. Kognitīvā veiktspēja un dehidratācija / American College of Nutrition žurnāls kognitīvās spējas.
12. Laika vadība ne vienmēr darbojas. Laika vietā mēģiniet sadalīt enerģiju: dariet grūtāko darbu, kad esat visaktīvākā.
13. Katru vakaru nosakiet prioritātes nākamās dienas uzdevumiem.
14. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, no kurām jūs parasti novēršat uzmanību, un nosakiet, kā katrs no šiem faktoriem ietekmē jūsu darbu. Centieties no tiem izvairīties vismaz svarīgu lietu laikā.
15. Neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat, rūpīgi plānojiet savu ēdienkarti. Ēdiet barojošu un veselīgu pārtiku, piemēram, zivis, riekstus un dārzeņus, lai uzlabotu smadzeņu darbību.
Ņemt vērā🥦
- Ko ēst intelektuālim: 5 dabiski pastiprinātāji smadzenēm
16. Nepieņemiet lēmumus no rīta. Šajā laikā labāk parūpēties par prioritāriem un sarežģītiem uzdevumiem.
17. Katru dienu veiciet uzdevumu inventarizāciju. Atbrīvojieties no nevajadzīgā un koncentrējieties uz būtiskāko.
18. Centieties sekot amerikāņu uzņēmējas Džesikas Džeklijas padomam: "Noteikt, ko nedarīt, ir tikpat svarīgi kā izlemt, ko ir vērts darīt."
19. Lai gūtu panākumus, nepieciešams ne tikai rīts, bet arī vakars rutīna. Plānojiet savas rīta stundas iepriekšējās dienas vakarā un pabeidziet svarīgus uzdevumus uzreiz pēc pamošanās.
20. Ierobežojiet uzdevumu skaitu līdz pieciem dienā un koncentrējieties uz to pabeigšanu.
21. Padziļinātam darbam sadaliet 8 stundu darba dienu segmentos, kas ir mazāk nekā stundu gari. Tas palīdzēs jums koncentrēties.
22. Cieniet savu ikdienas produktivitāti tāpat kā savus mērķus. Panākumi slēpjas tajā, ko darāt katru dienu.
23. Eksperimentējiet ar dažādām produktivitātes sistēmām, piemēram, Getting Things Done, Pomodoro un citi. Apvienojiet tos, lai atrastu sev piemērotāko.
24. Izveidojiet savu produktivitātes sistēmu, nesekojiet modes guru.
25. Sadaliet katru uzdevumu mazos blokos, lai izpildītu to mazos sprintos.
26. Izmantojiet Deila Kārnegija dzīves hack: “Vispirms dariet smago darbu. Viegli uzdevumi atrisināsies paši.
27. Lai samazinātu vilcināšanos, atbrīvojieties no jebkādiem traucēkļiem, piemēram, sarunām ar kolēģiem vai nevajadzīgām sanāksmēm.
28. Izmantojiet pauzes, lai uzlabotu savas prasmes. Klausieties izglītojošu aplādi vai izlasiet dažas grāmatas lappuses, kamēr gaidāt rindā vai steidzaties uz darbu.
29. Ja strādājat atklātā vietā, piemēram, lielā birojā vai kafejnīcā, ieguldiet labās troksni slāpējošās austiņās, lai bloķētu traucējošās skaņas un palīdzētu jums koncentrēties.
30. Piezīmē un pieraksti visu, kas zog tavu laiku.
Pārbaudiet🧐
- 6 lamatas, kas zog laiku
31. Aizstāt "ideāls" ar "pietiekami labs". Tā vietā, lai gaidītu perfektu rezultātu, koncentrējieties uz ikdienas progresu. Viena darbība vienlaikus ir progress.
32. Ja bieži pārtraucat svarīgu darbu, lai paveiktu kaut ko nesvarīgu, sāciet savam grafikam pievienot steidzamus, bet nesvarīgus darbus.
33. Katru vakaru atvēliet laiku pašpārbaudei. Domājot par to, kā veidojas tavas domas, varēsi saprast, kas jau darbojas un ko var uzlabot.
34. E-pasts ir viens no lielākajiem laika zagļiem. Ja jūs ar to netiekat galā, jūs pastāvīgi reaģēsit uz to, ko vēlas citi. Atvēliet kādu laiku ienākošo ziņojumu parsēšanai.
35. Aktīvi izvēlieties, kur pavadīt laiku. Pievērsiet uzmanību tam, kam pievēršat uzmanību. Iemācieties neuzņemties uzdevumus uzreiz.
36. Monotasking darbi. Turklāt tas ir vienīgais veids, kā visu ātri izdarīt.
37. Neveiciet uzdevumus nejauši - apvienojiet līdzīgus. Tas palīdzēs jums netraucēt darbplūsma.
38. Dienas beigās atvēliet laiku atpūtai. Tas ļaus jums atsāknēt un rīt strādāt labāk.
39. Pārvērtiet savas vienatnē pavadītās stundas produktīvā ieradumā.
40. Atvēliet laiku svarīgiem blakus projektiem. Tie palīdzēs novērst uzmanību no ierastās rutīnas un sniegs piepildījuma sajūtu.
41. Ieviesiet īpašu rutīnu dienas beigās. Piemēram, pierakstiet rītdienas uzdevumus, pārdomājiet paveikto vai sagatavojieties jauniem projektiem.
42. Ja pavadāt daudz laika pie datora, izmantojiet 20-20-20 noteikumu. Pēc katrām 20 darbības minūtēm 20 sekundes skatieties uz jebkuru objektu, kas atrodas 20 cm attālumā no jums.
43. Novērtējiet ikdienas progresu. Pierakstiet, cik tuvu esat savam galvenajam mērķim un kādus ieradumus labāk novērst. Optimizējiet visu, ko var optimizēt.
44. Pielietojiet produktivitātes eksperta Deivida Allena redzējumu: “Ja sperat pareizos soļus, viss izrādīsies tā, kā vēlējāties, vai pietiekami tuvu šim attēlam, lai jūs varētu aprēķināt problēmu pabeigts."
45. Darīt mūžizglītība ieradums. Tas ir vienīgais veids, kā atrast un izmantot vislabākās rutīnas un rituālus, lai paveiktu lietas.
46. Iekļaujiet treniņus savā rutīnā, pat īsos. Tie palīdzēs jūsu smadzenēm strādāt labāk un piepildīs jūs ar enerģiju.
47. Staigā katru dienu. Pat 20 minūšu gājiens labvēlīgi ietekmē apziņu.
48. Beidz domāt un sāc darīt. Brūss Lī teica: "Ja jūs pavadāt pārāk daudz laika, domājot par uzdevumu, jūs to nekad nepabeigsit."
49. Sakārtojiet savu darba vietu sev ērtā veidā. Jūs esat daudz produktīvāks, ja strādājat klusumā, vai jums ir nepieciešama mūzika – eksperimentējiet un atrodiet savu.
50. Iemācieties labi atpūsties. Produktivitāte no tā ir atkarīga vairāk, nekā šķiet. Jūs paveiksit lietas daudz labāk un ātrāk, ja jūsu prāts un ķermenis strādās kopā.
Izlasi arī🧐
- 7 bezprātīgas darbības darbā, kas nogalina produktivitāti
- Kā apkopot nedēļu, lai dubultotu savu produktivitāti
- Kas palīdz radošiem cilvēkiem paveikt vairāk
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal un citiem veikaliem