6 veidi, kā ar cieņu reaģēt uz rupjiem komentāriem
Literārs Mistrojums / / April 22, 2022
Stratēģijas, kas palīdzēs jums aizstāvēt sevi un citus.
Daudzi uzskata, ka, tiklīdz uzņēmumā izskan kāds nežēlīgs komentārs, viņi uzreiz asprātīgi apklusinās likumpārkāpēju. Diemžēl patiesībā ne visi var lepoties ar šādu reakciju.
Kāpēc mēs ne vienmēr reaģējam uz rupjību?
Viens no galvenajiem iemesliem ir bailes no iespējamām sekām. Ja es pateikšu savam priekšniekam, ka viņš uzvedas nepareizi, es noteikti zaudēšu savu paaugstinājumu. Un, ja es šo tēmu aktualizēšu ģimenes dzīres laikā, mani nekad vairs neaicinās ciemos. Neviens nevēlas apgrūtināt sev dzīvi.
Vēl viens, ne mazāk nozīmīgs iemesls ir neskaidrība interpretācijā, tajā, ka mēs pareizi saprotam situāciju. Vai tas bija slikts joks vai rupjš komentārs? Vai tā ir sīka cīņa, kas izgāja no rokām, vai vardarbības ģimenē izpausme? Mēs nevēlamies izskatīties stulbi vai neaizsargāti, tāpēc mēs reti iestājamies par sevi vai citiem neskaidros apstākļos.
Sociologi vairākkārt apliecinājuši, ka viennozīmīgās situācijās mēs reaģējam aktīvāk. Viena laikā
pētījumiemR. D. Klārks, L. E. vārdu. Kāpēc apkārtējie nepalīdz? Neskaidrības dēļ? / Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls Zinātnieki salīdzināja atbildes ar neskaidriem un noteiktiem palīdzības signāliem. Pirmajā gadījumā eksperimenta dalībnieki blakus istabā dzirdēja skaļu skaņu, otrajā to pavadīja sāpju stenēšana. Un pēdējā situācijā cilvēki daudz biežāk steidzās palīgā.Aktīvās rīcības trūkums nenoteiktos apstākļos daļēji ir saistīts ar pieredzi, ka apkārtējie mūs vērtēs. Tas izskaidro, kāpēc, saskaņā ar vienu no studijāmR. L. Skotlande, M. K. Salmi. Blakusstrādnieku reakcija uz uzbrukumu: Kad vīrietis uzbrūk sievietei / Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, tikai 19% iejaucas strīdā starp vīrieti un sievieti, kad viņa kliedz: "Man nevajadzēja tevi precēt!" Tajā pašā laikā, ja viņa iesaucas: “Es tevi nepazīstu!”, 65% jau cenšas palīdzēt. Divu svešinieku iekšējais konflikts mūs samulsina un liek justies neērti, tāpēc cenšamies neiejaukties kāda cita personīgajā dzīvē.
Dabisks cilvēka impulss, saskaroties ar neskaidru situāciju, ir sekot līdzi citu reakcijai. Bet problēma ir tā, ka neviens nevēlas būt pirmais, kas iesaistās konfliktā, tāpēc mēs joprojām gaidām, kad to izdarīs kāds cits. Diemžēl ar šādu notikumu attīstību rupja uzvedība paliek nesodīta un atkārtojas vēlreiz.
Taču labā ziņa ir tā, ka dažas vienkāršas metodes var palīdzēt jums iemācīties pastāvēt par sevi un aizsargāt citus konflikta situācijās.
Kā reaģēt uz rupjību
1. Skaidri un kodolīgi izsakiet savu nostāju
Tas neļaus jums ieslīgt lekcijās vai pazemot citu cilvēku. Uzdevums šajā gadījumā ir atzīmēt, ka viss, kas notiek, ir nepareizi gan agresoram, gan novērotājiem.
Viena laikā pētījumiemL. R. Martiness, M. R. Hebl. Piecelties un izteikties pret aizspriedumiem pret gejiem darba vietā / Journal of Vocational Behaviour tās autori pētīja reakcijas uz homofobiskiem komentāriem darba vietā. Izrādījās, ka visefektīvākās bija mierīgas un tiešas atbildes, piemēram: "Ei, tas nav forši."
Šo metodi var izmantot gandrīz jebkurā situācijā. Atklāta noraidīšana parāda agresoram, ka viņa uzvedība ir nepieņemama, un tas ir pirmais solis ceļā uz veselīgu sociālo normu izveidi.
2. Uztveriet nepatīkamu piezīmi kā sarkasmu
Dažreiz tas atbruņo sarunu biedru. Pieņemsim, ka jūsu kolēģis izsaka seksistisku komentāru, piemēram, "Sieviete nevar būt laba priekšniece". Uz to var atbildēt šādi: “Es zinu, ka tu tikai mēģini jokot. Lai gan, iedomājieties, ir cilvēki, kuri patiešām uzskata, ka sievietes ir pārāk emocionālas augstiem amatiem!
Šāda reakcija parādīs, ka nepiekrīti komentāram, taču neaizvainosi otru cilvēku.
3. Izskaidrojiet diskomfortu, izmantojot personīgo pieredzi
Šim nolūkam der fakti no jūsu dzīves. Piemēram, ja jums nepatīk kāda veida saruna par reliģiju, varat atbildēt šādi: "Es esmu ticīgs un es negribētu to dzirdēt." Tātad jūs parādāt sarunu biedram, ka viņa piezīmes ir neatbilstošas, bet nekļūstat personiskas.
4. Regulāri izmēģiniet dažādas taktikas
Ar visu veidu paņēmienu apgūšanu nepietiek, tie jāpielieto dzīvē. Tas palīdzēs jums tikt galā ar apmulsumu, radīt pārliecību un rīkoties dabiski konfliktu laikā.
5. Meklē domubiedrus
Saskaņā ar Stenfordas universitātes sociologa Daga Makadama teikto, mēs daudz biežāk izaicinām sociālās normas, pat riskējot ar sevi, ja neesam vieni. Pārmaiņas ļoti bieži sākas ar vienu vai vairākiem cilvēkiem. Cilvēki redz viņu drosmi un pievienojas viņiem. Tāpēc mums ir vieglāk pasargāt sevi un citus, kad tuvumā jūtam mīļotā stipro plecu.
6. Nostādi sevi cita vietā
Izlemt cīnīties pret rupjiem cilvēkiem ir daudz vieglāk, ja nostājaties tās personas vietā, kura tiek iebiedēta. Daži no mums pēc dabas ir empātiski. Ja neesi tāds, mēģini sevī uztrenēt šo īpašību. Galu galā, ja jūs pats kļūtu par izsmiekla vai fiziska spēka objektu, vai tiešām jūs nevēlētos, lai kāds jūs atbalstītu? Centieties būt šī persona citiem.
Katrs no mums var iemācīties pastāvēt par sevi un apkārtējiem. Un jo biežāk mēs to darīsim, jo vairāk situāciju sabiedrībā klusumu un neizdarību nomainīs drosme.
Izlasi arī🧐
- Kā panākt savu mērķi bez manipulācijām un piespiešanas
- 10 pazīmes, ka ir pienācis laiks nostiprināt savas personīgās robežas