10 grāmatas, kas iemācīs pieņemt savas emocijas

1. "Kāpēc man ir tik slikti, lai gan šķiet, ka viss ir kārtībā," Elizaveta Pavlova

Šī grāmata ir īsta pamācība neaizsargātiem un nemierīgiem cilvēkiem. Psiholoģe Elizaveta Pavlova iemācīs pieņemt un izprast emocijas – galu galā dusmas, greizsirdība un aizvainojums ir dabiskas un reizēm nepieciešamas. Tas arī iemācīs pārvarēt slinkumu, pārvarēt grūtības un tikt galā ar psiholoģisku diskomfortu.

Lai nopirktu grāmatu

2. Kā atbrīvoties no negatīvām domām. Pērtiķis tavā galvā, Stīvs Skots, Berijs Devenports

Obsesīvo domu plūsmu ne vienmēr ir viegli apturēt. Dažreiz tas velk jāuztraucas par nākotni vai pagātnes atkārtošanu atkal un atkal. Bet sakārtot lietas galvā ir reāli, galvenais ir zināt pareizo algoritmu. Šajā jautājumā var palīdzēt žurnālists Stīvs Skots un rakstnieks Berijs Devenports. Viņi piedāvās stratēģijas dzīves prioritāšu noteikšanai un skaidros, kā veidot ieradumus, lai galva būtu kārtībā.

Lai nopirktu grāmatu

3. "Uz nerviem. Kā beigt uztraukties un sākt dzīvot, Jekaterina Oksanena

Ja ilgstoši aizturat emocijas, varat vai nu eksplodēt, vai krist izmisumā. Viltnieka sindroms, profesionālā izdegšana, vilcināšanās ir tikai dažas no iespējamām sekām. Praktizējošā psiholoģe Jekaterina Oksanena analizē psiholoģisko problēmu cēloņus, to veidus un pazīmes, kā arī dalās arī ar praktiskiem padomiem, kas iemācīs novērst stresu un pārstāt atlikt dzīvi “par Tad".

Lai nopirktu grāmatu

4. "Greizsirdība. Kā sadzīvot ar viņu un uzturēt attiecības, Robert Leahy

Psihoterapeits un doktors Roberts Līhijs ir paveicis īstu greizsirdības izpēti: tās vietu mīlestības attiecībās, evolūcijas izcelsmi un lomu mūsdienu dzīvē. Šī spēcīgā un bīstamā emocija ir raksturīga daudziem, un labāk ir iemācīties tās saprast un pieņemt. Šeit noder autora rokasgrāmata.

Lai nopirktu grāmatu

5. "Es ļauju jums iet. Mīlestība bez cerībām, Heidija Prībe

Ja attiecības ir nonākušas līdz loģiskam noslēgumam vai pēkšņi atrāvās, ir viegli būt vienam ar sevi un sākt nemitīgi rakāties atmiņās, runāt par pieļautajām kļūdām, atkal un atkal vilties nepiepildītās cerībās. Šādā situācijā ir ļoti svarīgi ļauties pagātnei. Grūtos brīžos palīdzēs tikt galā rakstniece Heidija Prībe, kura atradīs īstos vārdus un pastāstīs, kā pret sevi izturēties žēlīgāk.

Lai nopirktu grāmatu

6. “Piedzīvo skumjas. Jūlijas Semjuelas stāsti par dzīvi, nāvi un pestīšanu

Džūlija Samuela ir strādājusi ar izdzīvojušajiem vairāk nekā 25 gadus. tuvinieku nāve. Grāmatā viņa stāsta, kā atbalstīt bērnus, kad mirst viens no vecākiem, kā pārdzīvot partnera, brāļa vai māsas zaudējumu. Un tas skar visgrūtāko tēmu – bērna nāvi.

Lai nopirktu grāmatu

7. “Sarežģītas sajūtas. Saproti sevi, piedod citiem, Kristofers Germer

Grāmatā psihologs un doktors Kristofers Germers raksta par līdzjūtības pret sevi nozīmi un iesaka, kā to attīstīt, izmantojot vairākas pamatstratēģijas. Tātad autore skaidro, kā atslābināt ķermeni un atbrīvoties no smagiem pārdzīvojumiem, un pat iesaka pievienot dzīvei devām nepatīkamas emocijas kā pretlīdzekli spēcīgam stresam vai ilgām.

Lai nopirktu grāmatu

8. Toxic Parents, Sjūzena Forvarda, Kreigs Baks

Bērnības traumas ir grūti pieņemt un vēl grūtāk izārstēt. Psihologi Sjūzena Forvarda un Kreigs Baks nepiedāvās burvju tableti, taču rūpīgi ieteiks, ko var mainīt. Un tajā pašā laikā pastāstīt reālus bērnu dzīvesstāstus toksiski vecāki un paskaidrojiet, kā cietušie tika galā ar šādu attiecību sekām.

Lai nopirktu grāmatu

9. "Nav masku. Bipolāra, Maša Puškina

Dzīve ar bipolāri Personības traucējumi (PDD) ir ikdienas cīņa. Tas, kas ir viegli veseliem cilvēkiem, prasa lielas pūles no bipolāriem cilvēkiem. Maša Puškina, klīniskā psiholoģe, pati kļuva par upuri mānīgam traucējumam. Viņa detalizēti stāsta par BPD, dalās pieredzē un skaidro, kā dzīvi var padarīt vieglāku.

Lai nopirktu grāmatu

10. "Mīlestība uzvar. Grāmata par to, kā pamodināt iekšējo spēku iedvesmotai dzīvei harmonijā, Juliana Arsenjeva

Lai sasniegtu vairāk, netērējiet enerģiju veltīgi. Kā ļaunprātīgi izmantot kafija, enerģijas dzērieni un citi stimulanti. Labākais veids, kā atgūties, ir rūpēties par sevi. Pateicoties šai grāmatai, tu sapratīsi, kā izveidot uzticības pilnas attiecības ar sevi, pasauli un citiem, kā arī iemācīsies rūpēties par savu ķermeni un jūtām.

Lai nopirktu grāmatu