Kas ir spriedzes galvassāpes un kā ar tām cīnīties
Literārs Mistrojums / / February 18, 2022
Ja jūs daudz strādājat sēdus un mīlat kafiju, iespējams, ka jūs nevarēsit izvairīties no šīm sāpēm.
Kas ir spriedzes galvassāpes
Sprieguma galvassāpes ir visvairāk kopīgsSprieguma galvassāpes / Medline Plus galvassāpes veids. Amerikānis statistikaSprieguma tipa galvassāpes / Klīvlendas klīnika, tas regulāri skar divus no katriem trim pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs.
Tas izpaužas kā sāpes pierē un aiz acīm, dažkārt skarot deniņus, pakausi un pat izstarojot plecos. Ārsti to raksturo šādi: it kā viņai galvā būtu uzlikta plata un pārāk cieša stīpa. Mēģinot atbrīvoties no spiedoša diskomforta, cilvēki bieži neapzināti masē pieri, deniņus vai kakla lejasdaļu.
Šai sajūtai nav papildu simptomu, piemēram, drudzis, reibonis. NepatīkSprieguma galvassāpes / Mayo klīnika spriedzes galvassāpes un migrēna: nav sliktas dūšas, vemšanas, redzes traucējumi. Turklāt sāpes nepalielinās ar fiziskām aktivitātēm, un reti sastopama paaugstināta jutība pret gaismu vai skaņu.
Vai spriedzes galvassāpes ir bīstamas?
No medicīniskā viedokļa nē. Šīs sāpes ir nepatīkamas, jo tās ilgst no 30 minūtēm līdz vairākām dienām vai pat mēnešiem. Tomēr, kā likums, tas nerada veselības problēmas.
Bet ir kāda nianse. Dažreiz var rasties spriedzes galvassāpes pavadaSprieguma tipa galvassāpes / Klīvlendas klīnika jebkura slimība. Piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, hroniski migrēna, audzēji. Tāpēc, ja spiedošas sāpes galvā rodas regulāri un vēl jo vairāk, ja pirmo reizi ar tām saskārāties 50 gadu vecumā, jākonsultējas ar ģimenes ārstu vai neirologu.
Kad nekavējoties meklēt palīdzību
Steidzami ciparnīcaSprieguma galvassāpes / Mayo klīnika 103 vai 112, ja novērojat šos simptomus:
- stipras smagas galvassāpes;
- galvassāpes pavada temperatūra virs 38 ° C, pārakmeņošanās sajūta kakla muskuļos, apjukums, krampji, redzes dubultošanās, smags ķermeņa vājums un nejutīgums, runas problēmas;
- sāpes, īpaši pastiprinoties, parādījās pēc galvas traumas.
Šīs pazīmes norāda uz dzīvībai bīstamu stāvokli, piemēram, insultu, smadzeņu iekaisumu vai iekšēju asiņošanu smadzenēs.
Kas ir spriedzes galvassāpes
Mediķi piešķirtSprieguma tipa galvassāpes / Klīvlendas klīnika tā divi veidi:
- epizodisks. Tā sauc spriedzes galvassāpes, ja tās rodas retāk nekā 15 reizes mēnesī. Simptomi parasti parādās lēni dienas vidū un ilgst ne vairāk kā nedēļu.
- Hronisks. To diagnosticē, ja galva sāp vairāk nekā 15 reizes mēnesī trīs mēnešus pēc kārtas. Cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret šādām izpausmēm, simptomi var būt vairākus mēnešus, bez uzlabojumiem vairākas dienas.
Hroniskas spriedzes galvassāpes ir daudz retāk sastopamas nekā epizodiskas galvassāpes. Saskaņā ar Amerikas statistiku, par tiem ziņo ne vairāk kā 3% pieaugušo.
Kas var izraisīt spriedzes galvassāpes
Ilgu laiku tika uzskatītsSprieguma galvassāpes / Mayo klīnikaka sāpes rodas spazmas, spēcīgas spriedzes dēļ sejas muskuļi, kakls un galva. Faktiski šis iespējamais iemesls stāvoklim piešķīra nosaukumu.
Muskuļu sasprindzinājuma izraisītāji var izvirzīties uz āruSprieguma galvassāpes / Medline Plus:
- Jebkura darbība, kurā galva ilgstoši paliek nekustīga. Tas notiek, piemēram, kad jūs daudz rakstāt, strādājat ar mikroshēmām vai mikroskopu, intensīvi skatāties uz monitoru.
- Gulēšana aukstā telpā vai neērtā stāvoklī.
- Fizisks vai emocionāls stress.
- Alkohola lietošana.
- Pārmērīga atkarība no kofeīna vai, gluži pretēji, asa tā noraidīšana (atcelšanas sindroms).
- SARS, gripa, sinusīts un citas sinusa infekcijas.
- Acu piepūle.
- Zobu problēmas, piemēram, ieradums sakost zobus.
- Pārmērīga smēķēšana.
Mūsdienās ārsti arvien vairāk sliecas domāt, ka spriedzes galvassāpēm nav viena iemesla. Savu lomu var nospēlēt iedzimtība, kā arī dažiem cilvēkiem raksturīgā paaugstināta sāpju receptoru jutība. Nu, dažos gadījumos galvenās slimības, kas uzskaitītas iepriekš.
Kā mazināt spriedzes galvassāpes
Ja sāpes ir vieglas vai vidēji smagas un diskomforts ilgst ne vairāk kā dažas stundas, vērsieties pie ārsta nav vajadzībasSprieguma galvassāpes / Medline Plus. Parasti, palīdzētSprieguma tipa galvassāpes / Klīvlendas klīnika vienkāršas mājas metodes:
- Uzklājiet aukstu vai karstu kompresi uz pieres atkarībā no pašsajūtas.
- Mēģiniet elpot dziļi - tas palīdzēs jums atpūsties.
- Atpūsties. Pats labākais - vēsā tumšā telpā. Varat ieslēgt relaksējošu mūziku.
- Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Piemēram, pamatojoties uz ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetilsalicilskābi.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums ir jālieto pretsāpju līdzekļi stingri saskaņā ar instrukcijām. Nepārsniedziet devu un nedalieties (ļaujiet zālēm iedarboties), pretējā gadījumā ir iespējamas blakusparādības. Piemēram, jums ir var būtPārmērīgas zāļu lietošanas galvassāpes / Mayo Clinic attīstīt citu galvassāpes veids kas saistīti ar medikamentiem. Vai arī jūsu ķermenis vienkārši pieradīs pie pretsāpju līdzekļiem un pārstās uz tiem reaģēt.
Kad apmeklēt ārstu
Ja regulāri un vairāk nekā divas reizes nedēļā lietojat pretsāpju līdzekļus vai diskomforts kļūst hronisks, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Pirmkārt, ar terapeitu. Vai arī dodieties tieši pie neirologa.
Medic jautāsSprieguma galvassāpes / Mayo klīnika pastāstiet par saviem simptomiem, veiciet neiroloģisko izmeklēšanu - pārbaudiet, kā darbojas refleksi, ja ir problēmas ar acu un ekstremitāšu kustībām. Varbūt viņš piedāvās iziet papildu pārbaudi - smadzeņu MRI vai CT. Šādas pārbaudes ir nepieciešamas, lai izslēgtu visbīstamākos sāpju cēloņus - to pašu audzēju.
Pēc tam atkarībā no izmeklējuma rezultātiem Jums tiks piedāvātas ārstēšanas iespējas. Tie var būt jauni pretsāpju līdzekļi, gan bezrecepšu kombinācijās, gan recepšu līdzekļi, kuru pamatā ir triptāni vai opioīdi. Lai novērstu galvassāpes, ārsts var izrakstīt antidepresantus, pretkrampju līdzekļus un muskuļu relaksantus (šīs zāles palīdz atslābināt muskuļus).
Masāža, akupunktūra un uzvedības terapija var arī ietekmēt. Runājiet par tiem ar speciālistu, kas jūs novēro.
Ko darīt, lai novērstu spriedzes galvassāpes
Jūs nevarat būt 100% drošs, bet ēstSprieguma tipa galvassāpes / Klīvlendas klīnika veidus, kā samazināt riskus.
- Iemācieties kontrolēt savu stresa līmeni. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mazināt emocionālo stresu, ir iepriekš plānot savu dienu un ievērot grafiku. Grūtos brīžos mēģiniet dziļi elpot un nomierināties: tas arī samazina stresa līmeni.
- Nestrādājiet bez pārtraukuma. Tavā dzīvē ir jābūt vietai atpūta. Vakaros un brīvdienās atpūtieties no darba.
- Guļ pietiekami daudz, bet neguli pārāk daudz. Pieaugušam cilvēkam ir vajadzīgas apmēram 8 stundas miega dienā.
- Veicot ilgstošu sēdošu darbu, piemēram, pie datora, regulāri, reizi stundā vai pusotrā, izstiepiet kaklu un plecus.
- Vērojiet savu stāju. Pareiza palīdz izvairīties no pārmērīga muskuļu sasprindzinājuma.
- Dzert pietiekami daudz šķidruma: piemēram, tasi ik pēc 2 stundām.
- Atmest smēķēšanu.
- Ierobežojiet alkohola, kofeīna un cukura patēriņu.
- Ja no rīta jums rodas spriedzes galvassāpes, mēģiniet nomainīt spilvenu vai atrast ērtāku gulēšanas pozu.
- Saglabājiet aktīvu dzīvesveidu: kustieties vairāk katru dienu un vingrojiet vismaz trīs reizes nedēļā.
Izlasi arī🤕🚑💊
- 5 kakla sāpju cēloņi un kā ar tām cīnīties
- Ko darīt, ja jūtat reiboni
- 10 smadzeņu audzēja simptomi, kas jāzina ikvienam
- Kāpēc troksnis ausīs un kā no tā atbrīvoties
- Kā atpazīt paaugstinātu intrakraniālo spiedienu un neiekrist komā
Rakstu par veselību, psiholoģiju, seksoloģiju autore un redaktore. Es strādāju medicīnas žurnālistikā vairāk nekā 15 gadus. Es paļaujos uz dokmed principiem, mīlu un protu meklēt un analizēt atbilstošus pētījumus pasaules zinātniskajos žurnālos. Es cenšos rakstīt vienkārši un skaidri par vissarežģītākajām slimībām. Uzskatu, ka izprast slimības attīstības mehānismu nozīmē spert pirmo soli ceļā uz atveseļošanos.