7 vienkārši, bet svarīgi veidi, kā atbalstīt cilvēku sarežģītā situācijā
Literārs Mistrojums / / January 27, 2022
Svarīgi ir ne tikai tas, ko jūs darāt, bet arī tas, ko jūs mēģināt nedarīt.
1. Esi tuvu
Var rasties mānīga sajūta, ka cilvēks, kurš nonācis nelaimē, visi vēlas palīdzēt. Bet bieži vien viss notiek otrādi, daudzi šajā brīdī distancējas. Tas viņus nepadara briesmīgus – drīzāk parastos cilvēkus, kuri atšķirīgi reaģē uz situāciju. Pirmkārt, daži cilvēki vienkārši nevar tikt galā ar savu emocijas un nesabrukt no kāda cita nelaimes. Otrkārt, cilvēka atbalstīšana prasa zināmu drosmi. Kamēr viņš pārdzīvo sēru posmus, viņš var daudz sūdzēties, dusmoties – būt ārkārtīgi destruktīvs. (Tas arī nepadara to briesmīgu.)
Ja jums ir spēks un vēlme kādu atbalstīt, skaidri norādiet, ka esat līdzās un jebkurā brīdī sniegsiet palīdzīgu roku dažādos jautājumos. Nav obligāti jābūt aptuveni 24/7, jo īpaši tāpēc, ka cilvēks var vēlēties palikt viens. Bet tajā pašā laikā mēģiniet operatīvi atbildēt uz zvaniem un ziņām, atbildēt uz pieprasījumiem. Periodiski atgādiniet sev, lai draugs nenolemtu, ka jūsu vārdi bija tikai pieklājība.
2. Piedāvājiet konkrētu palīdzību
Gatavība kaut nedaudz atvieglot cilvēka dzīvi var izpausties dažādos veidos. Piemēram, jautājiet: "Kā es varu jums palīdzēt?" Tas ir loģiski, jo kurš gan cits, ja ne viņš zina, kas viņam vajadzīgs.
Taču ir mirklis: uzdevumu došana cilvēkiem ir vadošs darbs, kuram cilvēkam var nepietikt spēka. Gadās, ka viņš ir tik ļoti iegrimis skumjās vai sagrauts, ka šobrīd nevar novērtēt situāciju kopumā un aprēķināt darbības dažus soļus uz priekšu. Un jūs, iespējams, esat to spējīgs. Tāpēc esiet precīzāks, piemēram: "Ļaujiet man piezvanīt uz ēdnīcām un uzzināt, kur mēs varam organizēt modināšanu." Ir svarīgi neuzspiest palīdzēt, proti piedāvāt, lai ir iespēja atteikties.
3. Palīdzēt mājsaimniecībā
Sarežģītā situācijā cilvēkam bieži vien nav spēka vienkāršām darbībām. Piemēram, viņš ilgstoši var vispār neko neēst, jo vajag kaut ko pagatavot. Ja viņam ir tendence ēst problēmas, viņš noteikti uzņems ne tos noderīgākos produktus. Protams, viņš nemirs no bada, bet, visticamāk, viņš sāks justies sliktāk. Tāpēc ir labi sekot līdzi šai viņa dzīves sastāvdaļai. Varbūt zupa un kotletes neārstēs brūci dvēselē. Bet padariet procesu nedaudz vieglāku.
Tas pats attiecas uz citām mājsaimniecības zonām. Grīdas mazgāšana, šampūna pirkšana, atkritumu izmešana - šajās darbībās ir maz varonības, taču tās ir ļoti svarīgas.
4. klausies
Ļaut cilvēkam dalīties savās jūtās un domās ir ļoti sarežģīts atbalsta veids. Jo šķiet, ka vajag kaut kā reaģēt, kaut ko ieteikt, kaut kā atbalstīt. Bet bieži vien tas vienkārši nav vajadzīgs. Vienkārši ļaut cilvēkam izrunāties – bez sprieduma, bez vērtējuma – jau ir daudz.
5. Palīdziet finansiāli
Tas ir vienkārši, nauda atrisina daudzas problēmas. Varbūt šajā gadījumā viņi palīdzēs grūtībās nonākušam cilvēkam. Piemēram, tie ļaus jums iegādāties pareizās zāles.
6. Nepastipriniet ciešanas
Atrodoties tuvu kāda cita nelaimei, ne vienmēr ir viegli kontrolēt sevi. Darbojas savu psiholoģisko aizsardzību. Piemēram, ja kāds ir kļuvis par nozieguma upuri, uzreiz gribas viņu par to vainot. Ja uzskatāt, ka tas bija viņš, kurš uzvedās nepareizi, tad ir vieglāk pārliecināt sevika ar tevi tas nekad nenotiks. Bet tam nav nekāda sakara ar situāciju. Cilvēkam nav viegli, nav vērts to sarežģīt.
Nenovērtējiet skumjas
Šķiet, ka, pateicoties tam, cilvēks sapratīs, ka cieš velti, un viņa dzīve uzlabosies. Bet tā nav. Viņš neskumst mazāk, jo viņa mammai ir 80 un viņa ir "pietiekami ilgi nodzīvojusi", un viņa mazulis "pat nepiedzima" spontāna aborta dēļ. Viņam tā ir traģēdija, viņš to var piedzīvot.
Nesniedziet retrospektīvus padomus vai spriedumus
Var vaimanāt, cik gribi, “ja viņš būtu agrāk gājis pie ārsta”, “ja viņa būtu izslēgusi plīti pirms aiziešanas”, “ja viņa nebūtu uzvilkusi īsus svārkus, nekas nebūtu noticis”. Tikai tas neko nemaina un neatvieglo dzīvi cilvēkam.
Nenovietojiet savu satraukumu augstāk par cita bēdām
Kad mīļotajam cilvēkam ir problēmas, ir loģiski par viņu ļoti uztraukties. Galvenais ir mēģināt palīdzēt, lai nesajauktu, kam patiešām ir vajadzīga palīdzība. Pretējā gadījumā pastāv risks apmainīties vietām, un viņš jau jūs mierinās, lai jūs pārāk neuztraucieties, neslēptu informāciju utt.
Nevajag vainot cilvēku par nepareizo skumšanu
Daži uzskata, ka, ja jūs darāt visu kā tam vajadzētu būt, tas varētu kļūt vieglāk. Turklāt tas bieži attiecas uz noteiktu rituālu darbību kopumu, kas dažādās kultūrās nav vienāds. Tas ir, tiem ir maza praktiska nozīme. Un nav pareiza veida, kā tikt galā ar bēdām, katrs ir individuāls.
7. Ļaujiet cilvēkam zināt, ka viņa dzīve turpinās
Tas ir tas gadījums, kad ir vērts palīdzēt ar darbu, nevis ar vārdiem. Jūs varat teikt, cik vēlaties, lai dzīvotu tālāk, lai gan tas to nepadarīs vieglāk. It īpaši, ja tajā pašā laikā mēs paši dzīvojam tālāk, un cilvēkam ir ļauts sautēties savās bēdās.
Acīmredzot kāds, kas nonācis grūtībās, nevar izlikties, ka nekas nav noticis. Bet, pamatojoties uz to, nav nepieciešams viņu izslēgt no rutīnas. Piemēram, ja jūs gājāt uz kino katru otro sestdienu, uzaiciniet viņu skatīties filmu. Viņš var atteikties vai piekrist. Ir daudz sliktāk, ja jūs turpināt darīt visu, ko darījāt iepriekš, bet bez tā.
Izlasi arī🧐
- Kā atrast mierinājuma vārdus, kad jūsu mīļotajam jūtas slikti
- Kā tikt galā ar mīļotā nāvi
- “Neviena nauda pasaulē manu dēlu neglābs”: kur meklēt spēku, kad viss ir slikti
AMOLED ekrāns, foršs objektīvs un laba cena: kāpēc jums vajadzētu tuvāk apskatīt Infinix NOTE 11 viedtālruni