6 triki, kas palīdzēs jums pieņemt lēmumus.

Svarīgi lēmumi nevienam nav viegli. Bet gadās arī tā, ka jāizdara šķietami vienkārša izvēle, un jūs apšaubāt katru savu soli. Šai situācijai ir vārdsKas ir lēmumu nogurums? - “lēmumu nogurums”. Novārtā atstātākajos gadījumos cilvēki nonāk stuporā, pat ja viņiem ir jāizvēlas, ko ēst pusdienās.

Tomēr ir vairāki dzīves uzlaušanas gadījumi, kas nedaudz atvieglo sarežģīto atlases procesu un palīdz atsijāt dažas šaubas.

1. Noteikt termiņu

Ja jums priekšā ir vajadzība pieņemt svarīgu lēmumu, bet nav skaidra termiņa, līdz kuram tas jādara, nosakiet to pats.

No vienas puses, vairāk laika ir labs, jo jūs varat rūpīgi sagatavoties, izsvērt visas iespējas un nonākt līdz optimālajam. No otras puses, trūkst precīzu nodošanas laiks liek bezgalīgi šaubīties, sakošļāt to pašu informāciju, uztraukties - un atlikt lēmuma pieņemšanu.

Turklāt mums vienkārši iet labākKognitīvā veiktspēja tiek uzlabota, ja kāds zina, kad uzdevums beigsies ar uzdevumu, ja mēs precīzi zinām, kad pabeigt.

Tomēr ir svarīgi, lai laiks būtu reāls. Jums nevajadzētu atlikt lēmuma pieņemšanu uz pāris gadiem, taču piespiest sevi izdarīt izvēli divās stundās arī nav laba ideja.

2. Pārtrauciet savlaicīgi savākt informāciju

Informācija ir svarīga, bet jo vairāk datu, jo vairāk neskaidrību un šaubu. Turklāt pats pētījums prasa laiku un pūles. Tāpēc kādā brīdī jums jāsaka "apstāties" sev un aprobežoties ar zināšanām, kas jums jau ir.

Pieņemsim, ka vēlaties iegādāties lauku māju. Ja jūs rūpīgi izpētīsit katru rajonu, ciematu un kotedžu apmetni un no tā uzzināsiet pilnīgi visu transporta pieejamību un vides stāvokli nākamajiem desmit gadiem paredzētajiem attīstības plāniem, jūs izkāpsit prāts. Tāpēc ir vērts izcelt dažus galvenos parametrus, kas jums ir vissvarīgākie, un apkopot datus tikai par tiem.

3. Ierobežojiet savu izvēli

Iespējams, esat dzirdējis par eksperimentuKad izvēle ir demotivējoša: vai var vēlēties pārāk daudz laba?; Vairāk ne vienmēr ir labāk ar ievārījuma izvēli. Lielveikala klientiem tika piedāvāts nogaršot un iegādāties ievārījumu, bet vienam no viņiem bija jāizvēlas 24 garšu, bet citiem - tikai seši.

Šķiet, ka jo bagātāka izvēle, jo labāk, bet patiesībā izrādās, ka pārpilnība attur. Eksperimenta dalībnieki, kuriem parādīja 24 burkas, nonāca "karājoties", un tikai 3% no viņiem veica pirkumu. Starp tiem, kuriem bija sešas garšas, no kuriem izvēlēties, 30% nopirka ievārījumu.

Šī eksperimenta rezultātus ir vērts ņemt vērā: ja jūsu priekšā ir pārāk daudz iespēju, mēģiniet dažus no tiem mākslīgi nogriezt. Piemērā par mājas iegādi jūs varat iepriekš izlemt, ka apsverat tikai dažas teritorijas, konkrētos materiālus, no kuriem māja ir uzbūvēta, stingri noteiktu zemes gabala platību utt.

Un, ja izvēlaties, ko pasūtīt pusdienām, vienojieties ar sevi, ka šonedēļ jūs ēdat tikai Āzijas virtuvi, vai, teiksim, tikai liesie ēdieni.

4. Iedomājieties, ka izvēle jau ir izdarīta

Tagad jūs pamodāties pilnīgā rīt. Kādā mājā jūs dzīvojat? Kādu darbu jūs ejat? Kādā krāsā ir jūsu mati? Un sienas viesistabā?

Ja nedaudz sapņojat, varat nokļūt apakšāPlānošana uz priekšu ir laba, bet labāka plānošana atpakaļ uz to, ko jūs patiešām vēlaties, un izdariet vislabāko izvēli.

Šī “skatīšanās uz priekšu” un rīcība no pretējās puses ir viena no īstermiņa terapijas metodēm.Uz risinājumu orientēta īsa terapijakoncentrējās uz risinājumu meklēšanu. Šī psiholoģiskā pieeja palīdz ātri un nesāpīgi izdarīt izvēli.

5. Zvaniet padomdevējam

Ja jūsu vidē ir kāds uzticams, godīgs un labestīgs, kāds, kurš tieši spēj jums izteikt pamatotu viedokli, jautājiet viņam par to. Tas var būt draugs, partneris, vecāks.

Mēģiniet lūgt šādu "auditorijas palīdzību", ja esat pilnībā apmulsis. Bet atcerieties, ka atbildība par lēmumu jebkurā gadījumā gulstas uz jums.

6. Pieņem lēmumus no rīta

Nāca pētniekiĀrējie faktori tiesas lēmumos secinājumam, ka dienas sākumā un pēc atpūtas pārtraukuma tiesneši pieņem līdzsvarotākus un adekvātākus lēmumus nekā vakarā, kad viņi nogurst un apjūk.

Principā šis modelis ir loģisks, un tam nav īpaši nepieciešama zinātniska pārbaude. No rīta mums ir vairāk spēka, mūs vēl nav izsmēlušas daudzās izvēles, kas mums bija jāizdara dienas laikā. Tāpēc, ja jums ir jāizlemj kaut kas svarīgs, dariet to, tiklīdz esat pamodies.