Tuvināta dismorfija ir tā pati ķermeņa dismorfofobija.
Literārs Mistrojums / / April 15, 2021
Videozvani var būt bīstamāki nekā klātienes tikšanās.
Pandēmijas un ar to saistīto karantīnas ierobežojumu sākumā Zoom un citi video kurjeri šķita pestīšana. Tomēr, jo vairāk laika cilvēki tajās pavada, jo izteiktākas ir ar to saistītās problēmas - sākot no parasta stresa līdz garīgiem traucējumiem.
Kas ir tālummaiņas dismorfija
Pirmie, kas saskārās ar videozvanu blakusparādībām, bija tie, kas vienā vai otrā veidā cieš. ķermeņa dismorfiski traucējumi. Tas ir nosaukums garīgiem traucējumiem, par kuriem cilvēks pārāk daudz uztraucas izskatu, bezgalīgi meklē sevī neesošus defektus un ir pārliecināts, ka bojā tieši viņi viņa dzīve.
Emma
28 gadus vecais ņujorkietis
Katru reizi, kad videokonferences laikā redzu sevi uz ekrāna, it kā manā priekšā parādās it kā ārkārtīgi traucējošs palielināms stikls, kas atklāj manas nepilnības.
Rezultātā meitene tā vietā, lai uzklausītu kolēģus, sevi rāj. Viņa ir nobijusies, sašutusi, satraukta par apļiem zem acīm, sejas formu un krāsu, kā mati guļ.
Viņa saprot, ka jūs varat izslēgt kameru. Bet tas viņai šķiet nepieklājīgi, jo pārējie videokonferences dalībnieki neslēpj savas sejas.
Emma
28 gadus vecais ņujorkietis
Cilvēki piešķir lielu nozīmi tam, lai sarunas laikā varētu redzēt viens otru, jo tas palīdz sazināties. Tāpēc pieklājīgi piekrītu.
To, ko piedzīvo Emma, eksperti sauc par tālummaiņas dismorfijuPaziņo par Renfrew 2021. gada NEDA nedēļas kampaņu: aiz ekrāna - ķermeņa dismorfofobijas veids, kas attīstās vai pastiprinās sakarā ar nepieciešamību regulāri izmantot video komunikāciju.
Tuvināta dismorfija var rasties ne tikai tiem, kuri sākotnēji bija neapmierināti ar savu izskatu. Piespiedu nepieciešamība novērot sevi sīkrīku ekrānā grauj veselīgu cilvēku pašcieņu. Tā rezultātā palielinās trauksme, neapmierinātība paša seja un ķermenis, domas, ka būtu nepieciešams izlabot izskatu.
Smagos gadījumos videozvanu regulāra lietošana izraisa ēšanas traucējumus, ēšanas traucējumus uzvedība, nepietiekama fiziskā aktivitāte - piemēram, nogurdinoši treniņi, kuru mērķis ir svara zaudēšana. Arī videokonferences jau ir provocējušasTuvināšanās kosmētikas procedūrām COVID-19 pandēmijas laikā: pakalpojumu sniedzēja perspektīva plastisko operāciju vilnis: pandēmijas laikā to skaits ievērojami pieauga. Vismaz ASV.
Kāpēc videozvani grauj mūsu pašapziņu
Tam ir vairāki objektīvi iemesli.
Mēs salīdzinām sevi ar ideju "photoshopped"
Mūsdienu viedtālruņu kamerās ir pieejams milzīgs skaits filtru. Ar viņu palīdzību ikviens var viegli mainīt seju, padarot to gandrīz perfektu. Un tad tieši šie attēli tiek izlikti kā pašbildes.
Tā rezultātā cilvēki pierod sevi redzēt ekrānos šajā konkrētajā izdevumā. Bet, izmantojot videozvanus, jūs nevarēsit radikāli "fotošopēt" savu attēlu. Atšķirība starp ideālo un reālo ainu ir tik liela, ka tas daudzus iedzina depresijā.
Mēs pārāk ilgi skatījāmies uz sevi
Videokonferences var būt ilgstošas, un cilvēks dažreiz ir spiests stundas pavadīt pie digitālā spoguļa. Tas nozīmē, ka viņš iegūst iespēju detalizēti izpētīt savus ārējos trūkumus.
Olīvija Mūra
Sabiedrisko attiecību speciāliste no Ņujorkas
Es vienmēr esmu zinājis, ka mani priekšējie zobi ir nedaudz nevienmērīgi. Bet tālummaiņā tie izskatās vēl sliktāk, nekā es iedomājos. Tik daudz sliktāk, ka es nevaru noskatīties savu video sarunu ierakstus.
"Kad es visu dienu skatījos uz sevi, izmantojot Zoom, es atklāju daudz trūkumu savā izskatā," piekrīt Kalifornijas fitnesa trenere Olīvija Nataša. "Tas galu galā noveda pie lēmuma injicēt dažus Botox."
Patiesībā mēs neizskatāmies kā domājam
Video tērzēšanas laikā mēs novērojam savu seju kustībā, un tas, ko mēs bieži redzam, nesakrīt ar mūsu idejām par sevi. Kāds "pārāk" sarunājas ar pieri. Kāds smaida "šķībi". Kāda seja atspoguļo burtiski katru emocijas. Pat psihoterapeiti cieš no pieredzes šajā sakarā.
Heilija Neidiča
Psihoterapeits
Mana seja izrādījās izteiksmīgāka, nekā es domāju. Bailes, ka es neviļus parādīšu klientam emocijas, kuras viņi varētu pārprast, sesiju laikā no manis prasa milzīgu garīgo enerģiju. Tas man liek justies briesmīgi.
Videokonferences pārkāpj mūsu privātumu
Sazinoties aci pret aci, cilvēki parasti ievēro kādu sociālo attālumu un redz viens otru no 1-1,5 metru attāluma. Veicot videozvanus, runātāja seja ekrānā bieži tiek parādīta tuvplānā - it kā jūs viņu novērotu ne vairāk kā 20-30 cm attālumā.
Džeremijs Beilensons
Stenfordas virtuālās mijiedarbības laboratorijas direktors
No evolūcijas viedokļa, ja jums vajadzētu tik ļoti tuvoties cilvēkam un ilgi skatīties viņam tieši acīs, jūs, iespējams, nonāktu konfliktā ar viņu. Vai laulība. Neviena no šīm iespējām neatbilst tālummaiņas darba sanāksmes koncepcijai.
Šāda regulāra personiskās telpas invāzija izraisa stress un nenoteiktība. Persona sāk justies kā upuris.
Ko darīt, ja videozvani grauj jūsu pašcieņu
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar situāciju.
1. Ļaujies būt neredzamam
Ja jūs patiešām uztrauc tas, kā jūs izskatāties videokonferencē, vienkāršākais variants ir neieslēgt kameru. Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams: piemēram, dažreiz darba devēji prasa “personīgu” klātbūtni Zoom sanāksmē.
Šajā gadījumā jūs varat samazināt bojājumus, samazinot ekrāna izmēru. Tad jūsu pašu tēls kļūs gandrīz neatšķirams, un citu cilvēku sejas neiebruks jūsu personīgajā telpā.
2. Runājiet ar psihoterapeitu
Tuvinātā dismorfija ir sava veida palielināmais stikls. Viņa tikai parāda šo neapmierinātību ar sevi un savu izskatu, kas jūsos krājas daudzus gadus. No kurienes tas radies? Kāpēc pūtīte uz sejas vai deguna forma jums ir svarīgāka nekā attiecības ar cilvēkiem un darbu? Kāpēc jūs sevi uzskatāt vairāk neglītsnekā sarunu biedri? Būtu vērts atrast atbildi uz šiem jautājumiem. Vislabāk to darīt pie terapeita.
3. Iemācieties noteikt robežas
“Man nav ērti” ir pietiekami labs iemesls, lai izslēgtu kameru. Lai ko domātu sarunu biedri ekrāna otrajā pusē.
Lasiet arī🧐
- Kas ir emocionāls trauslums un kā ar to sadzīvot
- Kā attīstīt psiholoģisko stabilitāti: grāmatas "Smalkā vienaldzības māksla" autora pieredze
- 8 negatīvas frāzes, lai pārtrauktu stāstīt sev