5 vienkāršākais veids, kā cīnīties pret garlaicību
Motivācija / / December 19, 2019
Autortiesības Shutterstock
Aiz loga sliktos laika apstākļos kavējas ierašanos pavasarī, noguris no darba rutīnas, nekas piepildīta nedēļas nogalē? Šādos gadījumos mēs parasti sakām, ka mums ir "garlaicīgi." Kamēr mēs tērzēšana "pie rokas" ir vismaz 5 vienkāršus veidus, kā cīnīties ar garlaicību un pārvērst citādi tukšu laiks noderīga mums dzīves posmu.
Sports: skriešana, skriešanas, pat vienkāršs treniņu, piemēram, "vicināšanu viņa rokas un kājas", kas palīdzēs jums ne tikai stiprina ķermeni, bet arī "attīrīšanas" galvu no nevajadzīgām domām un aizņem pats. Turklāt jūsu ķermenis (īpaši, ja jums ir mazkustīgs darbs), būs pateicīgs par šo spontāno fizisko aktivitāti tikai. Cik bieži mēs aizpildīt garlaicības skatīties šovu datorā vai nodot dīvaini "par dabu" uz TV, lai gan tie varētu veltīt šiem protokoliem 20-40-60 kustību un stiprināt muskuļus un sirdi. Vismaz, dodieties pastaigā: skābekļa un mērenas fiziskās aktivitātes reizēm noderīgas nekā skatoties nākamos "modes" sērijas.
Vaļasprieki:
hobijs pieteikumu nodarbības, kur jums ir izmantot ne tikai iztēli, bet arī darbam grūti fiziski - lieliska recepte garlaicību. Uzziniet, kā gatavot, meistaru amatu, zīmēt attēlus, do dažas fancy apmetums, apdare, aplicēšana: tā ne tikai attīsta smalko motoriku, bet arī māca koncentrāts, būtu vērsta un tajā pašā laikā - lai atvienotu no salīdzināmajās domas darbā vai baidās, ka tu "vienkārši sēdēt", kaut gan varētu darīt "Kaut kas svarīgs". Turklāt hobijs - ne tikai emocionāls izeja, bet arī iespēja atklāt jaunu seju, kas galu galā var kļūt jūsu galvenais darbības.lasījums: nav labāks "zāles", no garlaicības nekā interesantu grāmatu. Garlaicīgi grāmatas, starp citu, tas pats nenotiek: jūs vienkārši ir jāatrod žanru un formātu, grāmatas, kas jums patīk - un pēc tam lasīšana būs visvairāk pieejamu un jautri veids, kā cīnīties pret garlaicību.
Pārmaiņus lietās: Atcerieties noteikumu, ka "izmaiņas darbaspēka ir atpūta." Darba rutīnas darbs pie ilgtermiņa "boring" uzdevumu var atšķaidīt ar mainīgu mazus un lielus uzdevumus "tomātu plānošana ", un aizvietošana dažāda veida darbības (no sastādīšana dokumentu - lai tikšanās ar partneriem no lietišķā sarakste - sagatavot prezentācijas emuārs - uz telefona zvaniem, uc) Nelietojiet koncentrēties uz vienu uzdevumu, un pārmaiņus tos, lai jūsu darbs nešķiet, lai jums "Garlaicība nāve." Un, ja tas nedarbojas, varbūt mums vajadzētu vienkārši mainīt darbu?
miega: Jūs nezināt, ko darīt - tad gulēt. Miega ilgums 20-30 minūtes, atjauno organisms nav sliktāks, nekā ilgu bezmērķīgas "vārtīties" gultā (un, protams, daudz vairāk noderīga, nekā akli "skatiens" pie TV).
Ja jums ir savu vienkāršas, bet efektīvas receptes, kā cīnīties garlaicība - dalīties ar mums komentāriem.