Kā iemācīties iegaumēt vairāk informācijas, izmantojot Šerloka Holmsa prāta pilis
Literārs Mistrojums / / April 08, 2021
Zinātnieki ir pierādījuši, ka šī metode patiešām darbojas.
Uzstājās Šerloks Holmss Benedikts Kamberbačs tā paša nosaukuma sērijā viņš varēja iegaumēt milzīgu informācijas daudzumu, izveidojot tā sauktās prāta pilis. Šī pieeja ir pazīstama arī kā “loci metode”, kuru sākotnēji izstrādāja senie romieši. Tas ietver pazīstamu telpu vizualizācijas izmantošanu, lai no atmiņas izgūtu to, ko esat iegaumējis jau sen.
Kā šī metode darbojas?
Piemēram, jūs vēlaties iegaumēt savu iepirkumu sarakstu: ābolus, vīnu, maizi un daudz ko citu. Sāciet, iedomājoties pazīstamu vietu, piemēram, savas mājas, un pēc tam iedomājieties, kā ceļojat pa šo vietu: jūs ejat pa kāpnēm, atverat durvis, ieejat koridorā, paskatāties uz kreisajā pusē esošo attēlu, pēc tam dodaties uz viesistabu un tā tālāk Tālāk.
Pēc tam katru pirkumu saraksta priekšmetu piešķiriet konkrētai telpai vai vietai un iedomājieties objektu. šajā brīdī: maiss ar āboliem kāpņu telpā, vīna pudele pie ārdurvīm, maize attēlā utt. Tālāk. Un, dodoties uz veikalu, vienkārši veiciet garīgu ceļojumu pa māju, pārvietojoties atjaunojot attēlus, un atklāsiet, ka pat diezgan garu sarakstu būs daudz vieglāk atcerēties.
Ko saka zinātnieki?
Vada zinātnieki no Radbaud Universitātes Medicīnas centra NīderlandēIzturīgas atmiņas un efektīva neironu kodēšana, izmantojot mnemotronisko apmācību, izmantojot lokusu metodi divi eksperimenti loci metodes izpētes ietvaros un nonāca pie secinājuma, ka šī tehnika patiešām garantē uzticamāku un izturīgāku atmiņas.
Pirmajā eksperimentā tika novērtētas 17 labāko sportistu spējas, kas specializējas atmiņas sportāAtmiņas sports (Wikipedia) un pārzina loci metodi. Kontroles tests parādīja, ka šie dalībnieki iegaumēja vidēji 72 vārdus noteiktā secībā, bet parastie cilvēki iegaumēja ne vairāk kā 43 vārdus.
Pētījuma otrajā daļā zinātnieki pārbaudīja 50 cilvēkus, kuriem nebija izcilu atmiņas īpašību. Vienai šo priekšmetu grupai tika veikta intensīva apmācība, izmantojot loci metodi, otra apguva mazāk stingras mnemotehnikas metodes, bet trešā nekādā veidā nesagatavojās.
Visiem dalībniekiem tika iesniegts garš vārdu saraksts, ko iegaumēt noteiktā secībā. Gan 20 minūtes, gan 24 stundas pēc saraksta skatīšanas cilvēki, kas apmācīti pēc loci metodes, varēja atsaukt ievērojami vairāk priekšmetu nekā citi. Un pēc četriem mēnešiem, atkārtoti pārbaudot, vieni un tie paši dalībnieki vidēji atsauca atmiņā 50 vārdus, otro grupu, kas atmiņu trenēja citādi, 30 un trešo, kas nekādā veidā nesagatavojās 27.
Kāpēc metode ir efektīva?
Zinātnieki nolēma izprast šādas prāta pils efektivitātes cēloņus. Viņi veica testa dalībnieku MRI skenēšanu un atrada interesantu modeli. Ikvienam, kurš izmantoja šo mnemonisks paņēmienu, samazinājās nervu aktivitāte vairākās smadzeņu zonās, kurām ir nozīmīga loma telpisko atmiņa.
Pētnieki raksta, ka šis neirālās aktivitātes kritums nemaz nerunā par "jaudas samazināšanos", bet gan par daudz racionālāku un efektīvāku smadzeņu darbu. Ietekme atmiņas sportistiem un tiem, kas pirmo reizi apguva loci metodi, bija pārsteidzoši līdzīgi un tieši saistīti ar viņu spēju uzlabošanu.
Zinātnieki piebilda, ka lokusu tehnika prasa laiku un regulāru praksi, un tāpēc tā var nebūt piemērota tiem, kas vēlas kaut ko atcerēties. ātri un ilgi. Tomēr šī metode noteikti palīdzēs jums sūknēt atmiņu un sasniegt daudz augstāku vai pat ārkārtas veiktspēju.
Lasiet arī🧐
- Benedikts Kamberbačs runā par to, vai no BBC jāgaida "Sherlock" 5. sezona
- 14 dabiski veidi, kā uzlabot atmiņu
- Ko tev pietrūka, skatoties Šerloku dublī
Uzkodas filmas skatīšanās laikā: 10 idejas par Antarktīdas Krila makaronu uzkodām tiem, kas noguruši no čipsiem un popkorniem
jauna mape
jauna mape
Promo