Kā strādāt attālināti: 10 vienkārši padomi
Darbs Un Mācību / / January 07, 2021
Mediju eksperts Aleksandrs Amzins vietnē Medium dalījās ar noteikumiem, kas viņam palīdz efektīvi strādāt mājās un justies labi. Lifehacker publicē materiālu ar autora atļauju.
Aleksandrs Amzins
Žurnālists, mediju konsultants.
Jau ir parādījušās daudzas instrukcijas par darba organizēšanu karantīnā un tālāk attālināts darbs. Es nolēmu darīt mazliet. Šeit ir mana situācija.
Pirmkārt, gandrīz 10 gadus strādāju sev un daru to galvenokārt no mājām (bija pārtraukumi, bet lielāko daļu darba es tomēr veicu attālināti).
Otrkārt, man ir kaudze hronisku slimību, ko raksturo noguruma un stresa uzkrāšanās. Ja es tomēr strādāju, nevis pēc noteikumiem, tad manā nedēļā ir tikai pāris pilnas darba dienas. Tas ir ļoti maz, tāpēc gadu gaitā esmu izveidojis vairākus noteikumus.
Tas ir pilnīgi labi, ja neievērojat visus šos noteikumus. Bet jo vairāk no tiem jūs darāt, jo labāk jūs jūtaties.
1. Agri ej gulēt, agri celies
Visvairāk aizmirst likums. Ja jūs ejat gulēt 23:00 un pamodīsities 6:30, tad notiks šādi. Pirmkārt, jūs gulēsiet pietiekami daudz. Otrkārt, pirms pirmajām steidzamajām vēstulēm un zvaniem jums būs divarpus stundas. Šo laiku var pavadīt personīgiem projektiem.
Piemēram, pulksten 7:00 es stundu nosēžos, lai vadītu kanālu "Mēs un Džo", un plānoju tur ierakstus visai dienai uz priekšu, lai nenovirzītos. Pārliecinot savu ģimeni gulēt agri, tas nāks par labu jums visiem. Jūsu grafikam nevajadzētu būt pārtraukumiem, bet, teiksim, sestdien jūs varat piecelties vēlāk.
2. Veiciet savus vingrinājumus
Šis noteikums tiek izmests pirmais. Bet, ja jūs mēģināt no rīta veltīt sev 15 minūtes, diena sāksies nedaudz jautrāk. Pabeidziet kafiju. Ja jums to ir grūti izdarīt uzlādēšana, vismaz nomazgājieties dušā ar cietu veļas lupatiņu. Mērķis šeit ir masāža un asinsrites uzlabošana.
Lasu tagad🙂
- Kā izdzīvot distanci, ja tā ir uz ilgu laiku
3. Nomainiet pēcpusdienas miegu ar iesildīšanos
Ja jūs gulējat stundu pēc pusdienām, tad visa pēcpusdiena var aiziet pa kanalizāciju. Labāk ir aizstāt šo sapni ar uzkrāšanos un pabeigt to, kas palicis pāri.
Pastāv mīts, ka labāk nevingrot ar pilnu vēderu. Protams, nevajadzētu arī lēkt un ripot, noliecties arī. Bet divi desmiti pietupienu un nelielu roku šūpoles tevi nenogalinās. Veiciet divdesmit otro bāru un apsēdieties pie klēpjdatora.
4. Piespiest sevi
Šo noteikumu man bija visgrūtāk attīstīt un saprast. Tas ir nepraktiski, ja jums ir depresija (Man bija tāds stāvoklis), un ir grūti iedomāties, ja viņa nav.
Ķermenis ir diezgan mēms. Viņš izdomā iemeslus, kāpēc neveic uzņēmējdarbību. Ļoti bieži jūs varat strādāt ar prieku, jūs vienkārši nezināt par to. Lai to izdarītu, jums jāapsēžas, jāieslēdz Yandex. Mūzika ”un, piemēram, iestatiet taimeri. Es ilgu laiku izmantoju mehānisko olu taimeri, tagad es pārslēdzos uz programmu Pārslēgtparādot, cik daudz laika pavadīju sev un klientiem.
Pārsteidzoši, bet taisnība: pēc 10-15 minūtēm es aizmirstu, ka nevēlos strādāt. Ir vērts sākt, un pats process būs patīkams.
5. Izprotiet tabulu
Kādu svētdienu es piecēlos un sapratu, ka šādi dzīvot nav iespējams. Es pavadīju trīs stundas, bet izjaucu galdu, atstājot desmitiem nevajadzīgu lietu vietā tās, kas varētu būt vajadzīgas: pildspalvas, piezīmju grāmatiņa, pāris grāmatas, kalkulators, kartes ar piezīmēm, olu taimeris, pāris salvetes un neliela atkritumu tvertne grozs. Tagad man ir daudz vieglāk atrast vajadzīgo, un pats galvenais - mani nenovērš sīkumi.
6. Sviniet paveiktos uzdevumus
Jūs atradīsit savu ceļu. Es to visu laiku mainu. Tagad galds ir tukšs, tāpēc es printēju uzlīmes ar uzrakstiem printera sānos. Jo augstāka lapa, jo steidzamāks uzdevums. Es cenšos neturēt redzeslokā vairāk nekā piecas lietas, lai gan manā galvā ir desmitiem. Bet šodien es centīšos precīzi izpildīt uzdevumus no uzlīmēm. Vai vismaz mēģināšu tuvoties to ieviešanai. Vislabāk ir noņemt uzlīmes, salocīt tās un nosūtīt uz atkritumu tvertni.
7. Ievērojiet sabata dienu
Pārsteidzoši, ka tas darbojas. Atvēliet vienu dienu, kad jūs noteikti neuztraucat. Video spēlēs lasiet, skatieties filmas, nogaliniet ļaundarus. Tam nevajadzētu būt svētdienai, jo pirmdien ir daudz darāmā, tāpēc jūs nevarat atpūsties.
Svētdien veiciet tīrīšanu, ieskaitot digitālo: grābiet pastu, pārlūka cilnes, izveidojiet uzdevumu sarakstu nākamajai nedēļai, ja varat.
Lasu tagad📱💻🖥
- Kā sakārtot lietas sīkrīkos, jo jums joprojām ir jāpaliek mājās
8. Veikt pārtraukumus no darba
Ne vienmēr ir iespējams nepārtraukti strādāt ilgāk par stundu vai pusotru, tas ir normāli. Strādājiet bez uzmanības, cik vien iespējams, bet pēc tam atpūtieties. Centieties sasniegt savu mērķi un ļaujiet pārējiem būt atlīdzībai. Labākais īsais pārtraukums ir karsts dzēriens, labākais ilgais pārtraukums ir 20 minūšu ilga epizode Kā es satiku tavu māti un ēdiens.
9. Neēdiet saldumus regulāri
Saldumi - tas ir ļoti forši, bet tu pie tiem pierodi. Ar hipodinamiju pieķeršanās konfekšu maizītēm ne ar ko labi nebeigsies.
10. Pašizolēties ar darbu
Strādājot, jums ir jāizolējas no mājsaimniecības. Ievērojiet divus noteikumus. Vispirms ielieciet austiņas, pat ja jūs neklausāties mūziku. Otrkārt, nestrādājiet vienā telpā ar gultu - galu galā jūs uzvarēsit gultā.
Lasiet arī🧐
- Kā strādāt mājās: mazi triki un padomi no pieredzējušiem
- 5 svarīgi noteikumi par darbu mājās, kas pārvietoti uz attālu vietu
- 17 nepieciešamie produkti tiem, kas strādā mājās