10 veidi, lai būtu produktīvs un radoša lieta no rīta

1. Kad man vajadzētu celties? Stundu agrāk

Ja jums nav, piemēram, no rīta, jūs zināt, pastāvīga nodod modinātāju 15 minūtes vēlāk, un tad vēl, un vēl 15 minūtes. Tā rezultātā, jums tikai ir pietiekami daudz laika, lai nodrošinātu, ka steigā tīrīt zobus, ir tasi kafijas un ārpus durvīm.

Mēģiniet sākt trauksmi par stundu agrāk, un nodot to, cik tas bija iespējams, lai to izslēgtu bez izkāpšana no gultas.

Viena stunda no miega, pārtrauca salīdzināmajās atmodās, nevis pievienot savu vitalitāti, bet, ja jūs piecelties uzreiz, tas dos jums laiku kaut kā pamosties.

Waking up agri, jūs nesaņemsiet dienas devu rīta stresa, pārsteidzīgu un maksas kavēšanās.

2. Dzert kafiju un tēju

Periodiski publicē jaunu pētījumu rezultātus, kas apstiprina priekšrocības bioloģisko kafiju. Šis dzēriens palīdz pamosties un uzlabo garastāvokli un reakciju, stimulē atmiņu, bet, ja jūs vēlaties mīkstāku uzmundrinošu efektu, jūs varat dzert tasi zaļās tējas.

Viņš arī satur kofeīnu, taču atšķirībā no stipru kafiju, tas nav trieciens nervu sistēmai un stimulēt mīkstu un jautro noskaņojumu dienā.

3. Meditējiet

Kamēr jūs neesat pieraduši pie meditācijas, rīta relaksācijas var izraisīt to, ka jūs aizmigt lotosa stāvoklī. Bet, ja jūs mācīties meditācijas tehniku ​​un uzzināt, kā organizēt nikns torrent bezjēdzīgi domas, tas pozitīvi ietekmēs jūsu produktivitāti radošajā plānā.

Meditācija nes spēju koncentrēties, kas palīdzēs jums netraucēs doma viņa automašīnu, remontu vai par to, kā jūs ienīst rīta.

Jums būs iespēja iegremdēt sevi projekta labās no rīta, koncentrējoties uz to, un kaut ko darīt pirms vakariņām.

4. uzņemties atbildību

Ne vienmēr iet no rīta uz ielas jebkuros laika apstākļos, un palaist dažus kilometrus, bet pēc tam, ka jums nebūs aizmigt. Tas var būt tikai 20 minūtes sirds mājās, piemēram, uz skrejceļš. Ja jūs nevēlaties iegādāties simulators, jūs varat veikt citus vingrinājumus: jumping rope, Stepping pāri šķērslim, darbojas vietā, un tā tālāk.

5. ēst ogļhidrātus

Tagad viss tikai ienīst ogļhidrātus, bet šīs vielas ir patiešām vajadzīgi organismā. Viņiem ir pozitīva ietekme uz kognitīvo funkciju: spēju uztvert, atcerēties un apstrādāt informāciju.

Ja vēlaties, radošu un smadzeņu darba tiesības no rīta, ir nepieciešams iekļaut jūsu brokastis ogļhidrātu.

Tas nenozīmē, ka jūs varat laimīgi absorbēt cukura, šokolādes un smalkmaizītes: ogļhidrāti ir dārzeņi, augļi, graudaugi - veselīgas brokastis uz veiksmīgu dienu.

6. Lasīt kaut ko

rīta lasīšana palīdz jūsu smadzenes, lai pamosties un uzgriezt uz darbu, uzlabo atmiņu, verbālās prasmes un analītisko domāšanu. Grāmata var mest jums jaunas idejas un radošus risinājumus, lai izveidotu, ir nepieciešams, lai atrastu vērtīgu literatūru.

Maz ticams, ka no rīta jūs pārspēt kaut kas nopietns, bet gaisma būs interesanta grāmata var būt ļoti noderīga.

Tikai nejauciet šo lasījumu ar karājas internetā un sērfošanu sociālajos tīklos: ja paskatās pāris statusa vai vēsā citātus, tas neietekmēs jūsu sniegumu, izņemot garastāvoklis.

7. Rakstīt ar roku

No vienas puses, šķiet dīvaini, ka šajā laikmetā augsto tehnoloģiju, kur saglabāšana ideju notiek pāris sekunžu laikā, kāds ir vēl pārdod, un vissvarīgāk, pērkot papīra dienasgrāmatas un piezīmjdatoriem.

Ņemot vērā pārpilnību sīkrīkiem un lietojumprogrammas, šķiet, ka rakstot ar roku - tas ir arhaisks akts, piemēram, pastaigas ar cukurniedrēm. faktiski Rakstīšana ar roku uzlabo atmiņu, tas palīdz labāk saprast idejas un saglabājiet tos jebkādā veidā, pat ja jūs pauze vai zaudēt savu ierīci.

Tik ilgi, kamēr jūs dzert kafiju (vai zaļā tēja), jūs varat ieskicēt plānu dienā no rokām - tas būs vēl viens mazs laiks, lai jūsu smadzenes.

8. Atkārtoti labāko darbu

Ja no rīta radoša krīze uzbruka jums, pārskatīt labāko darbu vai labāko daļu darba.

Ja jums liekas, ka zobratos pagrieztu radošo drošinātāju ar nulles vai pārtraukta pavisam, push tos uz viņu pašu radošumu.

Jūs, iespējams, ir mīļākais darbs, kas jums patīk visvairāk - nokļūt baudīt to, un atcerieties, ka jūs esat - radošs cilvēks.

9. Padarīt grafiku un pie tā

Tas būtu lieliski, ja radošie cilvēki varētu strādāt mierā, atpūšoties uz dīvāna un gaida iedvesmu. Bet šajā skarbajā pasaulē, lielākā daļa radošo profesiju - ir zīmēšanas ziņā nokavēto projektu negants klientiem un nepārtraukti traucējošos.

Tāpēc ir labāk, lai padarītu sevi Uzdevumu saraksts, Lai izplatītu tos nozīmi un veikt prioritārā secībā. Ja jūs šorīt (manuāli vai ne), jūs varēsiet melodija veiktspēju. Tas nozīmē, koncentrēt savu garīgo enerģiju, nekā tiem projektiem, kas gaida, lai jūsu uzmanību.

10. Izņemiet no projekta

Ir lielisks veids, kā kļūt radošs un produktīvs, tiklīdz jūs sākat projektu. Šī metode tiek saukta par "psiholoģisko attālumu". Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, cik viegli tas ir, lai sniegtu konsultācijas par citu cilvēku projektiem? Jūs redzat tūkstošiem lēmumu un tiešo izpildītāju asarošanu savu matu, kas mēģina noķert laikā ierobežoti, un nav stāv domas.

Tas ir saistīts ar to, ka jūs neinteresē viņa projektā, nav jāuztraucas par panākumiem, naudu, un izteicienus no klienta sejas, kad viņš dzird par kavēšanos.

To pašu var izdarīt ar saviem projektiem: iedomājieties, ka klients - nav reāla persona, un elfs no tālu mītisks valsts, termiņi palielināts par vienu gadu, vai pat tas nav jūsu pasūtījumu, un jūs vienkārši ņēma to darīt dēļ procenti. Galvenais ir pašreiz, jo reāli, cik vien iespējams. Ja jums izdodas, jūs atpūsties un radošas domas plūdīs upi vai vismaz šķiet.