Stress atslodzes: 10 Simple veidi

Noņemot stresa sarežģīts process, šajā rakstā jūs lasīt par 10 vienkāršus veidus, kā samazināt nervu stāvokli. Mūsu nemierīgajā dzīvē pirms gandrīz nezināmo vārdu "stress" notiek ļoti reti un tikai medicīnas leksikons. Par psiholoģiju tad nešķiet zināt. Tagad psihologs ir gandrīz katrā pienācīgu uzņēmumu un pat bērnudārzos. Par reklāmas nomierinošus pieminēt, es domāju, nav tā vērts. Jebkurā gadījumā, stress tie ietaupīt pietiekami, tie tikai dod jums iespēju iemigt. Un, tā kā stresa ir kļuvis gandrīz par neatņemamu mūsu dzīves, mums vienkārši ir meklēt veidus, kā atbrīvoties no viņa. Un, jo vieglāk ceļš, jo labāk. Kāpēc mēs joprojām stresu atrast veidus, kā atbrīvoties no stresa?!

© photo

1. Vienmēr saglabāt naudu mājā. Naudu uz kartes - tas ir ērts un praktisks. Bet ir reizes, kad ATM vai termināls nav pieejams.

2. Uzmanies klātbūtni benzīna tvertnē jūsu automašīnu. Šeit bez komentāriem. Apstājies automašīnu tikai tieši tad, kad jūs visvairāk steigā - klasisks no žanra.

3. Vienmēr saglabā pretsāpju.

4. Iezīmējiet īpašu vietu atslēgām plakanā auto biroju un nodot tos tikai tur. Skaņas viegli, bet mēs bieži palaist pa dzīvokli, meklējot kaut mīzali atslēgām, kas šķiet īpaši slēpto no mums. Un tad mēs atrast tos vienkāršā skatā. Skaņas pazīstami, vai ne?

5. Izslēdziet gaismu, kad jūs iet gulēt. Jo labāk jūs gulēt, jo labāk atpūtušies un izkraut viņu smadzenes. Viss ir ļoti vienkārši.

6. Pastaiga savā teritorijā.

7. Sakopt 10 minūtēs pirms miega.

8. Ja Jums ir vārīšanas vakariņas savai ģimenei, "take-away" - uz darbu vai skolu, darīt naktī. Galvenais no rīta neaizmirstiet pack pusdienas mājās, bet tas ir daudz vieglāk, nekā gatavošanas visu rītu, un tad vēl, un aizmirst to steigā. Kā arī vācot maisā vai portfeli strādāt nakts skolā. Šķiet, ka visi zina par to, bet tad nav darīt to pašu, un steigā aizmirst.

9. Lai mazinātu stresu, būtu ļoti jauki, lai būtu labs draugs, kurš dzīvo netālu. Ja kaut kas notiek, tas vienmēr būs 5 minūšu gājiena attālumā.

10. Nu, sagatavot savu gultu un telpa ap to. Izklausās vienkārši, bet par to aizmirstam. Galu galā, sapnis būs daudz patīkamāka un veselīgāk, ja jūs gulēt uz ērta gulta ērtā vietā.

Atkal, viss ir ļoti, ļoti vienkāršs, bet vispirms mēs vienkārši aizmirst par vienkāršām lietām. Vai domā, ka tie nav vērts savu laiku un uzmanību.