Kā pieaugušo būt garāks?

Augstums nosaka personasKas nosaka augstumu indivīda? īpaši ģenētika. Tāpēc, ka mēs esam tas, ko mēs esam, pateicoties saviem vecākiem. Tām ir svarīga loma bērnu uztura pusaudžu vecumā, kā arī vides faktori. Piemēram, iedzīvotāji KTDR ievērojami zemākasNesen pieaugums bērnu uz abu Koreju: meta-analīze viņu Dienvidkorejas brāļi nepietiekama uztura bērnībā.

Hormons, kas palīdz organismam augt, ko sauc somatotropīns. Bērniem un pusaudžiem, tā koncentrācija asinīs ir ļoti augsts, bet laika gaitā attīstība tiek samazināts, un pēc 20 gadiem personas parasti apstājas pie stiept. Slēgts tās izaugsmes zonas: skrimslis galos garo kaulu pārvēršas blīvā kaulā.

Tādējādi, nav burvju tabletes nepalīdz augt uz galvas, ja jūs esat pieaugušais. Šādā situācijā vissvarīgākais pieņemt un mīlēt sevi zemu, jo kaut kas nav kārtībā ar to. Tomēr, ja nepieciešams (piemēram, attiecībā uz eksperimenta), var veikt vairākas darbības, kas būs pievienot pāris centimetru izaugsmi - gan fiziski, gan vizuāli.

1. vingrinājums

Cilvēka mugurkaula var saspiest un stiept. Viņš ir nedaudz garāks, pat tad, ja mēs vienkārši gulēt, tāpēc no rīta viss ir nedaudz lielāks nekā vakarā. Tas ir saistīts ar stiepjas starpskriemeļu disku, var būt nedaudz augt. Vai tas ir neredzams bez īpaša aprīkojuma vai milimetriem ievērojamākajiem 2-3 centimetri, nevar prognozēt iepriekš. Tas ir atkarīgs no īpašībām konkrētā organisma.

Ko darīt? Atbilde ir vienkārša - kādi vingrinājumi, kas palīdzēs iztaisnot un pull mugurkauls. Pirmkārt, tas ir velkot līdzi bārā. Noderīgi un vienkārši pakārt uz jūsu rokās - jūs jūtaties fiziski kā skriemeļi intervālu. Arī padara locīšana un stiepšanās vingrinājumi.

Vienmēr ir vērts pieminēt niršana. Bez tam, tas ir tikai jauki ūdens gravitācijas spēks darbojas ne tik daudz. Vēl var palīdzēt ar velosipēdu vai saykl treniņu. Tikai nepieciešams, lai noregulētu sēdekli tā, ka bija mazliet stiept uz pedāļiem.

2. saglabāt savu stāju

Taisni pleci, nedaudz sajauc ar lāpstiņu izvirzīts zods! Laba poza, cita starpā, piebilst uzticību. Saskaņā ar dažiem pētījumiemVai kritušies un godīgos pozas ietekmē stresa atbildes?Piemēram, sociālā stresa tests Trier, cilvēki, kas glabā muguru taisni, labāk tiks galā ar stresu un apmierināts ar sevi.

Lai apturētu slouching, vispirms nepieciešams apzinātu pasākumus, bet pēc pāris nedēļām, muskuļi būs pierast un jaunu poza kļūst ierasts. Pievērsiet uzmanību poza ir nepieciešama ne tikai tad, kad jūs staigāt pa ielu, bet arī strādājot un braukšanas. No anatomijas viedokļa, poza nosaka attīstību un tonis muskuļus muguras un plecu zonā. Lai stiprinātu tos, jums ir vilcienu - sporta zālē vai mājās.

Ja problēmas ar stāju nopietns, tas ir labāk konsultēties podiatrist. Varbūt viņš ieteiktu doties uz chiropractor vai noteikt īpašu korseti, lai stājas korekcija.

3. ēd labi

Ja izaugsmes jomas jau ir slēgti, diētu vien neliks jums augstāks. Tomēr pareiza diēta bagāta ar olbaltumvielām palīdz veidot muskuļu un skeleta dod enerģiju sportam.

Koncentrējieties uz vistas krūtiņas, zivis, rieksti, svaigi augļi un dārzeņi. Lai uzzinātu, kā ēst sabalansētu, vēl var lasīt, piemēram, šeit.

4. pielāgot siluetu

Krekls, blūze vai tops, tucked bikses ar augstu vidukli, pievieno mazliet vizuālo izaugsmi. Ja jums ir diezgan šauras augšstilbi var arī darbs krekls vidēja garuma kopā ar Sašaurināti džinsi. Turklāt skaitlis paplašina ilgtermiņa Skirted drēbes - piemēram, ir šaurs apvalks vai mēteli.

Taču baggy augšas un apakšas tilpuma paplašinās, un tādējādi saīsināt skaitlis. Tāpēc modes oversayza vislabāk izvairīties (patiesībā, protams, ikviens var valkāt visu, bet lielie pleci var vizuāli pievienot kvadrāts). Jo sieviešu ģērbtuvē kājas saīsina kombinācijā ar midi svārki potītes. Tā kā šauru gara kleita ar zābakiem, gluži pretēji, palīdz izskatīties garāki.

5. Eksperimentējiet ar krāsu

Klasiskā Combo "tumšā apakša, gaisma top" arī parādīsies nedaudz augstāka, nekā tas patiesībā ir. To var izdarīt mazāk formāla, mēģiniet aizstāt parasto kombināciju tumši zils un gaiši zilas krāsas un divu dažādu toņu brūns.

Tomēr atšķirība krāsu joprojām sadalīt skaitli pusi. Lai no tā izvairītos, get dressed melnbaltās. Kleita pilnīgi melnā krāsā - pārliecināts triks, kas izskatās plānāks un vairāk. Drosmīgākie var sekot Catwalk tendences un likt, teiksim, sarkans sarkans. Attiecībā uz izdrukām, pieauguma piebilst vertikāla josla.

skatīt arī

• Kā noteikt apaļas pleciem ceļvedis stājas korekcija →
• Kā ģenētika ietekmē formu un sporta skaitļi →
• Kā noteikt savu ķermeņa tipu un to, kā sadzīvot ar to →