20 lietotnes un pakalpojumi, kas palīdzēs jums pārvaldīt stresu
Tehnoloģijas / / December 28, 2020
Krāsa pēc skaita, garastāvokļa izsekotāji, meditācijas programmas un citi rīki.
Meditācijai un veselīgam miegam
Lūdzu, ņemiet vērā: visi šīs kategorijas pieteikumi nav pieejami krievu valodā, izņemot pirmo. Lai tos izmantotu, jums labi jāsaprot angļu valoda pēc auss.
1. Ieskata taimeris
Lietojumprogrammas iekšpusē atradīsit balss norādījumus un īpašus taimerus meditācijas sesijām. Atsevišķs bloks satur melodijas un vingrinājumus, kas palīdz aizmigt. Lielākā daļa satura ir pieejama pēc abonēšanas (60 ASV dolāri gadā), taču bezmaksas sadaļā ir daudz izvēles iespēju.
Tīmekļa versija →
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
2. Vienkāršs ieradums
Milzīga kolekcija meditatīvs vingrinājums. Izvēlieties mērķi (piemēram, stresa līmeņa samazināšanu vai gatavošanos gulēšanai) un klausieties mentora nomierinošo balsi. Daudzas apmācības ir pieejamas bez maksas, un vēl vairāk ir pieejamas pēc abonēšanas (12 USD mēnesī).
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
3. Galvas telpa
Skaisti izstrādātu padomu, meditācijas un citu vingrinājumu kolekcija, kas jums vajadzētu likt laimīgāki. Jūs varat apskatīt tikai dažus no tiem bez maksas, pārējiem jums jāabonē (13 USD mēnesī).
Tīmekļa versija →
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
4. Mierīgi
Mini kursi par meditāciju, nomierinošām melodijām un hipnotizējošiem stāstiem, kurus lasa slaveni cilvēki. Viss, lai uzlabotu savu emocionālo stāvokli. Pēc septiņu dienu izmēģinājuma perioda jums būs nepieciešams apmaksāts abonements (5,8 USD mēnesī), lai piekļūtu saturam.
Tīmekļa versija →
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
5. FitMind
Soli pa solim treniņu komplekss garīgai sagatavotībai. Pēc izstrādātāja domām, lietotne izmanto nomierinošu praksi mūkiapstiprinājuši neiropsihologi. Pēc izmēģinājuma nedēļas programma tiek piedāvāta par naudu (12 USD mēnesī).
Cena: Bezmaksas
Lasu tagad🔥
- Personīgā pieredze: kā dzīvot valstī ar koronavīrusa epidēmiju
Pareizai elpošanai
1. Elpošanas lietotne
Šī bezmaksas lietotne pielāgo lietotāju noteiktam elpošanas ritmam - 5-7 elpas minūtē. Pēc izstrādātāja domām, šī frekvence palīdz cilvēkam nomierināties.
Cena: Bezmaksas
2. Pranic elpošana
Programmas pamatā ir austrumu elpošanas prakse. Izvēloties "Antistress", "Relaksācija" vai citu kategoriju, jūs redzēsiet atbilstošos treniņu veidus. Daži no tiem ir pieejami tikai apmaksātajā versijā (60 rubļi 3 mēnešus).
Cena: Bezmaksas
3. BreathAir
Elpošanas vingrinājumu komplekts, lai apkarotu stresu un uzlabotu domāšanu un miega kvalitāti.
Cena: Bezmaksas
4. Elpas bumba
Šī lietotne sola palīdzēt jums cīnīties ar trauksmi un bezmiegu. Pēc izstrādātāja domām, programma izmanto tikai zinātniski pamatotus elpošanas paņēmienus. Bezmaksas versijā ir noteikti vingrinājumu biežuma un apjoma ierobežojumi, kurus var izslēgt ar vienreizēju maksājumu (8 USD).
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
Krāsošanai un pārdomām
1. Pigments
Krāsu ilustrācijas ar fantāzijas ainavām vai populāriem varoņiem karikatūras. Simtiem attēlu ir pieejami bez maksas. Lai atbloķētu vēl dažus tūkstošus kopā ar papildu sukām, jums jāabonē apmaksāts abonements (10 ASV dolāri mēnesī).
Cena: Bezmaksas
2. Laimīgs Krāsa
Tūkstošiem bezmaksas ilustrāciju gaida, lai jūs tās izkrāsotu. Ir dzīvnieki, ziedi, ainavas, mozaīkas un pat ezotērikas simboli - mandalas. Jūs varētu kaitināt reklāmas, taču tās tiek noņemtas par 8 ASV dolāriem.
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
3. Pixel Art
Un šī ir krāsojamā grāmata pikseļu mākslas mīļotājiem. Iekšā ir plašs visdažādāko attēlu katalogs. Ir pat 3D, kurus var pagriezt, krāsojot. Lai izslēgtu reklāmas, jums jāabonē programmas premium versija (16 USD mēnesī).
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
Ar nomierinošām skaņām
1. Labi
Šajā lietojumprogrammā jūs atradīsit vairākas skaņu kategorijas dažādiem uzdevumiem: koncentrēšanās, meditācija, relaksācija utt. Lietotne arī ļauj iestatīt miega taimerus un sajaukt dažādus audio elementus.
Cena: Bezmaksas
2. Lietus lietus
Programma satur simtiem atmosfēras skaņu. Lielākā daļa no tām ir dabiskas - vēja gaudošana, lapotnes šalkas, lietus skaņas. Bet pilsētvides cienītājiem ir arī tehnogēna izvēle. Programmas bezmaksas versijā ir pieejamas 43 skaņas, pārējām ir nepieciešams apmaksāts abonements (4 USD mēnesī).
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
3. Apkārtējās skaņas
Vēl viens audio katalogs ar kvalitatīvām dabas skaņām. Iekšpusē ir vairāk nekā simts ierakstu jūsu atpūtai. Visi ir pieejami bez maksas, taču lietotnē tiek rādītas reklāmas.
Cena: Bezmaksas
4. Brain.fm
Šīs programmas piedāvātās skaņas palielina produktivitāti, atpūsties un palīdz gulēt. Vismaz tā saka autori. Viņi izmantoja mākslīgo intelektu un zinātnisko pētījumu datus, lai ģenerētu unikālus audio klipus. To ietekmi uz sevi var sajust bez maksas, taču pēc piecām sesijām programma lūgs abonēt (7 ASV dolāri mēnesī).
Tīmekļa versija →
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
5. Atmosfēra
Papildus dabas skaņām programmā ir pieejamas dažādas intensitātes un frekvences vibrācijas un pulsācijas. Katram no tiem ir sava funkcija, piemēram, nomierināšanās vai sagatavošanās meditācijai.
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
Citas noderīgas lietojumprogrammas un pakalpojumi
1. Priecājies
Pirmkārt, dienests uzdod jautājumus par jūsu dzīvi un attieksmi pret to. Tad tā iesaka vingrinājumus un noderīgu informāciju, kas var padarīt jūs laimīgāku, līdzsvarotāku un pārliecinātāku. Visas metodes un detalizēta statistika ir pieejama tikai pēc abonēšanas (15 ASV dolāri mēnesī).
Tīmekļa versija →
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
2. AntiPanic
Šo lietojumprogrammu izstrādāja profesionāli psihologi. Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no panikas lēkmēm. Programma izskaidro šo krampju būtību, palīdz tās izsekot un stāsta, kā ar tām rīkoties. Lietotājiem ir pieejamas apmācības, kas atvieglos panikas lēkmju izturēšanu.
Cena: Bezmaksas
3. Moodnotes
Īpašs Dienasgrāmata, ar kuru jūs varat izsekot savam emocionālajam stāvoklim un apstākļiem, kas to ietekmē. Tas ir vienkārši: jo labāk izprotat savu psiholoģisko problēmu cēloņus, jo vieglāk jums ar tām tikt galā. Lai pilnībā izsekotu statistiku, jums būs jāabonē (10 USD mēnesī).
Cena: Bezmaksas
Lasiet arī🙌🔥🙏
- 9 vienkārši un efektīvi veidi, kā mazināt stresu
- 7 veidi, kā apmānīt smadzenes un tikt galā ar negatīvām domām
- 7 veidi, kā pieradināt koronavīrusa trauksmi