Kā izvēlēties labu terapeits un nepaliek balasta
Padomi / / December 19, 2019
Gandrīz 6 miljoni krievi meklēt profesionālu psiholoģisko palīdzību 2014. gadā. Attēls šķiet iespaidīgs, bet tikai 4% no iedzīvotāju skaita. dati, kas apkopotiVai krievi iet uz psihoterapeita? FOM, un tik ilgi, kamēr tie paliek visvairāk svaiga.
78% respondentu, tad norādīja, ka visi, kas nav lūgt konsultācijas personīgiem jautājumiem. Tomēr lielākā daļa no tiem, kuri ir izmantojuši palīdzību terapeits, rezultāts palika apmierināts (trīs no četriem). Tāpēc, ka ir pamats uzskatīt, ka attēls ir ievērojami pēdējos gados varētu mainīties.
Papildus pakalpojumi sāka parādīties tiešsaistes psihoterapiju. In blogus, televīzijā, populārzinātnisku grāmatu arvien vairāk runā par to, cik svarīgi ir atbalstīt garīgo veselību un saglabāt problēma pati par sevi. Mēs saprotam, kas problēmas ir atrisinātas psihoterapiju, cik tas maksā, un to, kā atpazīt sliktu profesionāli.
Izraudzīties mērķus
Speciālists vajadzētu iet, ja ilgu laiku rodas emocijas, kas sniedz jums diskomfortu. Piemēram, iegūt dusmīgs uz kādu, un jūs nevarat pārtraukt domāt par to. Skaudīgs, greizsirdīgs, garlaicīgi, neapmierinātas... un tas aizņem jums pārāk daudz. Atrauj no citiem gadījumiem, kas varētu sagādāt prieku, nevis skumjas vai dusmas par apsēto.
Jūs pavadīt stundas meklē lapas bijušā vai flipping lentes Instagram. Pawing ar alkoholu piektdienas vakaros. Psihoterapija šajā gadījumā nozīmētu, ka jūs jau noguris no izšķērdēt laiku par to. Un jūs esat gatavi iet uz priekšu.
Kad jums atrast sev reģistratūrā, jūs tiksies klusumu. Psihologs vai terapeits ir svarīgi zināt, kur sākt jūs darīt ar to, ko problēma nāk. Lai efektīvi pavadīt samaksāts avansā sev laiku norīko kas satrauc tevi. Jūs varat darīt to uz priekšmetiem prioritārā secībā.
Izvairieties no tiem, kas dod solījumus
Psihologs, psihoterapeits un psihiatrs - ir trīs veidu speciālistu uz kuriem mēs vērsties pēc palīdzības. Viņu pakalpojumiem maksā dažādos veidos, bet prasmes ir nodrošināti ar dažādiem izglītības līmeņiem. Bet viņiem ir kaut kas kopīgs: neviens no viņiem nedos jums recepti laimes. Un nevajag teikt, ka to darīt pareizi, un tā - nē. Viņu uzdevums - pētīt savas emocijas un pieredzi, lai mēģinātu atrast cēloņus negatīvo pieredzi un piedāvāt trajektorija izmaiņām.
"Mēs programma panākumiem", "es piešķiru precējies 10 dienu laikā", "lai jums laimīgs par mēnesi" - šīs frāzes jābūt jums sarkaniem karogiem. Tas ir labāk, lai iet šādas konsultācijas.
Ja jūs ciešat no nepiepildītu mīlestību vai nelaimīgs lēnu karjeras eksperts mācīs, kā to pārtraukt darīt to. Un sāk justies normāli, un varbūt pat laimīgs. Bez partneri, bez sapņu darbu, bet pati par sevi.
Izvēlieties speciālista veidu
konsultants psihologs
Beigusi Psiholoģijas nodaļas. Viņam nav medicīnisku apmācību. Un viņam nav tiesību veikt diagnozes vai noteikt medicīna. Tas darbojas ar garīgi veseliem cilvēkiem, kuri atrodas sarežģītās emocionālo situācijās krīzes un neapmierinātību.
Psihologs izskatīs jūsu raksturu un uzvedību un palīdzēt rast risinājumu konkrētām konfliktu draudzības, ģimenes vai komandas. Šie speciālisti Neatkarīgi no privātā praksē var strādāt kā konsultanti uz skolām un universitātēm, bankas, slimnīcas, armijas un, piemēram, darbā.
psihoterapeits
Ārsta ar pēcdiploma apmācību un specializāciju psihiatrijā. Salīdzinājumam, konsultants izskatās vairāk virspusēji un tikai atrisina konkrētu problēmu. Tas darbojas ar emocijām vai uzvedību, ka klients nav apmierināts. Ar terapeits paši cilvēki, iespējams, ir ar kādu ciešanām, ka viņi meklē terapiju patiesais iemesls. Tas prasa dziļu un ilgu darbu.
Ja galvenais psihologs-konsultanta rīki - prasmes un tehnoloģijas, galvenais instruments ir psihoterapeita - pats.
Tas ir cilvēks, gatavs uzklausīt un netiesā. Viņš izmanto savas zināšanas psiholoģijā, lai atrastu īsto pamatu pacienta signalizācija.
psihiatrs
Ārsts, kurš ārstē traucējumus psihi, gadījumos, kad pastāv bioloģiskās izmaiņas. Un kur vienkārši saruna nepalīdzēs jautājumiem.
Piemēram, depresija bieži apstrādā sekmīgi strādāt ar terapeitu. Bet dažreiz atrodami klīniskā depresija, kurā strays sistēmu veicināšanai un ražošanas dopamīna. Tad persona principā nespēj izjust prieku. Tas ir psihiatra diagnozes un paceļ zāles. Un ar citiem psihiskiem traucējumiem, kurā šīs izmaiņas notiek pie organiskā līmenī, un ārstēšana ir nepieciešama ārstēšana.
Meklējiet tiem, kuri regulāri iet uzraudzību
Psihoterapeiti paši iet uz psihoterapeitiem. Kā iepriekš norādīts, to darbarīks - savu apziņa un personība. Bet reizēm nomaldījies iestatījumus, un pēc tam kalibrēšana ir nepieciešama.
Tur nāk laiks, kad terapeits vai psihologs iet uz viņa vadītājam. Šo procesu sauc par uzraudzību.
Dariet to ar diviem mērķiem: saņemt otru atzinumu par gadījumu no savas prakses, un saņemt konsultācijas par personīgās problēmas. Uzraudzība ir svarīga, jo tā ļauj tehniķis "nulled", un nevis pakārt neapzināti savas problēmas klientiem.
Atsevišķu supervīziju biežumu. Dažādas skolas psihoterapijas ieteicams veikt tos no reizi mēnesī reizi gadā. Krievijā, šī prakse netiek fiksēts normas. Tāpēc pienākums nodot terapeits uzraudzību neiespējamu.
Pievērsiet uzmanību profesionāliem dalība dažādās organizācijās. Daži no tiem ir nepieciešams savus pārstāvjus veikt uzraudzību. Vieglākais veids, kā atklāti uzdot speciālistam, kuru esat izvēlējies, vai viņš iet šo procedūru. Pēc reakcijas jums būs iespēja saprast savu attieksmi pret savu darbu. Izvairieties no tiem, kuri saka, ka viņiem nav vajadzīga uzraudzība.
Do not get fooled ar reklāmu - mācību iespējas
Visdrošākais ceļvedis joprojām mutiski. Pievērsiet uzmanību uz speciālistiem, kas jums ieteikt draugiem un paziņām.
Turklāt, izvēloties speciālistu veidu, lai noteiktu, kāda līmeņa izglītību jūs vēlētos, lai būtu. Uzziniet, ko psiholoģiskās fakultātēm visvairāk cienījamiem jūsu reģionā.
Pārlūkojiet pāris lappusēm meklētājprogrammu. Meklējiet tiem, kuri strādā ērtā vietā. Ierakstīt cenas par saviem pakalpojumiem un sesijas garumu. Tas ļaus noteikt sev darbības jomu izdevumi. Lai nav jāuztraucas par to jau reģistratūrā, kas jums pārmaksāt.
Definēt frekvences metodes sevi
Neatkarīgi var būt izglītots speciālists, viņš ir ieinteresēts par to, ka jums nāca viņam regulāri. Un mēs to darām, cik bieži vien iespējams. Tomēr regularitāte sesiju tiešām aizsargā klientu un ārstēšanu padara efektīvāku.
Perfect sākuma - tā ir viena vai divas nodarbības nedēļā.
Tas viss ir atkarīgs no dziļuma problēmas, kas jums ir pienācis. Un intensitāte ciešanām, ka tas dod jums. Pēc pirmā mēneša biežuma apmeklējumu var kļūt retāki.
Lai prognozētu iepriekš cik pieņemšanas būs pietiekami - tas ir neiespējami. Tomēr, klausoties savas jūtas, pat ārstēšanas laikā, jums būs iespēja noteikt sev optimālo biežumu un vairākas sesijas.
Atcerieties, ka jums vienmēr ir tiesības pārtraukt terapiju. Ja vēlaties uzreiz maksāt kursu sesiju, veikt izmēģinājuma atzīšanos, ka speciālists ir piemērots tieši Jums. Un jūs ar viņu uz viena viļņa.
ASV, kur psihoterapijas pakalpojumi - likme garīgo veselību, iegūstot svars debates par pārkāpumu uzticību ārstiem. Psihoterapeiti pārliecināt klientus, ka throwing sesijas, viņi būs nelaimīgs. Tas maksāJo terapija Forever? Pietiekami jau uzmanību The New York Times.
Saskaņā ar pētījumu 2010. gadā, kas ved avīzi, 42% no cilvēkiem, kam veic psihoterapiju, no apmēram 3 līdz 10 sesijās. Tikai 1 no 9 cilvēkiem, ir nepieciešams vairāk nekā 20 sesijas gaitā.
The New York TimesPar šiem 11% no terapijas kļūst strupceļā. Pētījuma rāda: biežāk nekā ilgāku terapiju, jo mazāka iespēja, ka tā būs efektīva. Bet terapeiti atsakās atzīt sakāvi.
Psihoterapija nedrīkst ļaunprātīgi. Tai nav mūžīgi. Uztver savu vērtību kā efektīvu līdzekli pret tilta pasūtījums savā prātā un iet uz priekšu. Jau vairāk atvieglinātas un laimīgs cilvēks.
izcelt budžets
Novērtējiet savas finansiālās iespējas. Parādi ir maz ticams, lai palīdzētu jums justies komfortabli. Finanšu faktors netieši veido Jums un biežumu apmeklējumu.
Ja jums liekas, ka jūsu trauksme pārsniedz konkrētām problēmām, un ir vairāk kā ciešanas ar kuru jūs gribētu atstāt, prasīs virkni ārstēšanu. Vai apraksta savu attieksmi izmaksām mēnesi iepriekš. Un, lai samazinātu otru vietu terapeits jūsu regulāri budžetu un izvairītos no pārsteigumiem beigās mēnesī.
Izmēģiniet bezmaksas konsultāciju
Bezmaksas konsultācijas - labs veids, lai noteiktu, vai jums ir nepieciešams psihoterapiju. Ja esat students liels universitāteProtams, ka tiek nodrošināta psiholoģiskā pakalpojumu, strādā profesoru un pēcdiploma studentiem Psiholoģijas nodaļas. Pievērsiet uzmanību uz to.
Turklāt, daudzas pilsētas ir pašvaldības psiholoģiska pakalpojumu. Parasti, atskaitot bezmaksas konsultācijas nav tik. Un tas ierakstīts iecelšana iepriekš ir nepieciešams. Dažos gadījumos pat par mēnesi. Bet tas ir lielisks veids, kā izlemt, vai vēlaties, lai saglabātu un kāda summa padomu jums nepieciešams.
Tā var gadīties, ka jūs atradīsiet atbildes uz visiem saviem jautājumiem pie pirmās sesijas.
Kompromiss var būt tiešsaistes iecelšanu. ASV, šie pakalpojumi ir ieguvuši popularitāti. Krievijā, ir tikai divi - "skaidrs", un Sreda. Abi projekti tika uzsākti pēc 2017. gada beigām. Cena ir salīdzināma ar bezsaistes metodes.
Uzmanies "sarkanie karogi" sliktu speciālistu
Termins "sarkanie karogi" norāda ilustratīvi situācijas, kas prasa jūsu uzmanība. Tas ir kaut ko vērts domāt par. Pamanīju kaut aizdomīgs komunikācijā - likt sevi garīgi sarkanā karoga. Ja viņi drukāti daudz, jūs apzināties, ka tas ir nešķīsts.
Būtisks iemesls pamest profesionālo - personīgo nepatiku. Tā ir piemērota, lai izvēlētos jebkuru citu ārstu, kas jums ir nepieciešama tikai savas prasmes un pienākumus. Bet tas ir svarīgi, lai gūtu panākumus psihoterapijas piezīmesMeklējot Right psihiatrs un / vai psihoterapeita MD Fredric Neuman.
Pacientam nav nepieciešams, piemēram, ķirurgs, kurš veic operāciju. Bet tas ir svarīgi, ja psihoterapeita vai psihiatra. Terapija ar pacientu, jums ir nepatīkama, nav iespējams. Kāds tas bija iemesls.
Fredric Neuman, direktors centra ārstēšanai nemiers un fobijas (ASV), MD
Sarkans karogs vajadzētu nodrošināt, ja pēc īsas komunikācijas terapeits pārliecina jūs parakstīt līgumu ilgtermiņā. Otrā vieta, ja viņš saka, ka, metot terapija, jūs zaudēsiet visu uzkrāto rezultātu. Un kritīs bezdibenī izmisuma un postu. Par to var likt tiesības, un trešo.
Kā norāda vadītājs Maskavas Geštalta institūta intervijā ar Daria RyazanovPalīdziet sev: kā izvēlēties terapeits, Jums ir jābūt nerada pamatu bažām, ja terapeits lūdz maksā tikai pēdējo sanāksmi iepriekš.
Fakts ir tāds, ka kādā brīdī klients nes pretestība. Tas ir saistīts ar to, ka pacients un terapeits kopā sasniedza dažas vājās vietas. Kad sāp, jūs vēlaties, lai uzreiz nomest visu. Maksas nauda parasti garantija, ka tas nenotiks. Un caur sliktu fāzē klientu pārtraukuma.
Daria Ryazanov, tad vadītājs Maskavas Geštalta institūta
Normāla prakse ir tas, ka jūs nevarat saņemt kompensāciju par saņemšanu, ja pameta mazāk nekā vienu dienu. Šīs bailes un terapeits, un tu.
"Lai redzētu, vai jūs fit speciālists, - Ryazanov teica - un atšķirt dabisko izturību visu, es ieteiktu paļauties uz izskatu pirmajās divās sanāksmēs. Tas būtu diezgan pozitīva. Un, ja trešā vai ceturtā reize eiforija bija veids, noraidīšanu, ir nepieciešams, lai izjauktu caur to. Un, ja pirmā un otrā reize, kad Jums bija nopietnas šaubas par to, speciālista, tas ir labāk, lai mainītu to. "
skatīt arī
- Kāpēc nevilcinieties doties uz terapeita →
- 7 kopīgas pārpratumi par psihoterapijas →
- Kā jūs zināt, ka ir pienācis laiks, lai sarunātu tikšanos ar terapeita →