7 soļiem, lai laimīgu dzīvi

Kā atrast harmoniju, atcelt visus sīkrīkus, sacīja rakstnieks un dizainers Ketan Anjar.

Ketan Anjara (Ketan Anjaria)

Rakstnieks un dizainers.

Step 7. Stop pārbaudot e-pastu no rīta

Daudzi dod burti ir tik svarīgi, ka viņi ir gatavi, lai novērstu surogātpasta, tikko atverot acis. Bet vai jūs piekrītat izņemt putekļiem bez dzerot kafiju vai, ņemot dušu? Diez.

Rīts jāsāk ar kaut ko vairāk patīkamu:

• Filcēšana gultā un domājot par plāniem attiecībā uz dienu.
• Pastaigas.
• Sex.
• Zīmējumu.
• Spēles ar bērniem.

Step 6. Stop, salīdzinot sevi ar citiem

Tas ir grūti. Tas tiek darīts (gandrīz) visu. bet salīdzinājums - tas ir apburtais loks sauc par "bad luck". Katrs dara savu izvēli, un nav svarīgi, cik liels kārdinājums izmēģināt kāda cita dzīvē, tas nepalīdz, lai iegūtu labāku.

Kas es varu salīdzināt sevi?

• Ar viņu pagātnē. Analizēt, kas jau ir sasniegts, un to, kas ir sasniegts.
• Ar mīļāko izdomātu vai vēstures rakstzīmes. Domāju, ka tāpat Lincoln, Audrey Hepburn, vai Prince Myshkin ieradās savā vietā.

Step 5. Esiet pateicīgi

Mēģiniet nosaukt 3 lietas, kas jums ir pateicīgi pašreizējo dienu. Visticamāk, saraksts būtu daudz ilgāk.

Un kurš pateikties?

• Draugi. Ja tu smaidi, kad jūs domājat par to, teiksim paldies.
• Ģimene. Radinieki neizvēlas, bet tas ir brīnišķīgi, ka tie ir. Nav vairs pateikt paldies maniem vecākiem, pat tad, ja tie vairs nav ar jums.
• Sevi. Nopietni. Tu esi laipns, mērķtiecīga, pabarot klaiņojošiem suņiem un izpildīt visus projektus laikā? Sakiet sev, paldies!
• Veselība. Tu esi dzīvs un labi - tā ir iespēja pateikt paldies, piemēram, Visumu.

Step 4. iziet

Put malā iPhone vai citām sīkrīku, izslēdziet datoru un iet ārā. Tur, gaidot visskaistākā planēta Saules sistēmā. Jūs dzīvojat brīnišķīgā pasaulē. Izbaudiet to!

Things to darīt uz ielas?

• Walk. Pārgājieni ārkārtīgi noderīga.
• Redzi. Atrast sols ar labu skatu uz tuvējo parku un baudīt dabu.
• Pictures. Dalīties ar jūsu redzējums par skaistumu ir vienkārša, ja rokās kameru. Iet par to!
• Iepazīstoties. Tagad diez iepazīstas uz ielas. Un laba iemesla dēļ. Dažreiz šāda saruna var būt atklāsme.

Step 3. pasniegt dāvanas

Vai mēs runājam par tasi kafijas uz kolēģa vai ieguldījuma labdarībai. Padarīt dāvanas skaisti. Galvenais - nav jāgaida atbildes godbijību. Ļaujiet vislielākā pateicība jums smaidu.

Ko uzdāvināt?

• Laiks. Vienkāršs, bet nav triviāla dāvana. Apmeklējiet otrs saaukstējās, pastaigāties ar savu vecmāmiņu, palīdzēt mamma valstī. Aizvērt novērtējam, ka jūs dotu viņiem savu laiku un uzmanību.
• Food. Neēd vienatnē. Dalīties ar jūsu pusdienas vai vakariņas ar jaukiem cilvēkiem.
• Komplimentus. Es viņus visus mīlu. Un dažreiz pietiek smaids.

Step 2. Pierakstiet savas domas

Jūs esat pastāvīgi par kaut ko jūs domājat. Diemžēl, ne tikai labu. Tu būsi pārsteigts, cik pārsteidzošs jūs jūtaties sevi, atbrīvoties no negatīvām domām. Šis emuārs palīdzēt.

Ko rakstīt?

• Jūsu sapņi, jo tie kļūst mērķi.
• Domas par vietām, kur mēs vēlētos apmeklēt.
• Esošās problēmas. No identifikācijas - pirmo soli risinājumu. Tas palīdzēs analizēt, ko var darīt, lai atrisinātu sarežģītu mīklu.
• asprātīgi citāti. Dažreiz tas ir noderīgi, lai dotos atpakaļ uz smieties vai saņemt domāt domas un frāzes.
• Pazīmes, ka jūs vēlētos, lai baudīt. Stāda viņiem sevi kā ieradumu.

Step 1. mīlēt sevi

Stop hating sevi. Jā, varbūt tu ēd pārāk daudz vai dūmus. Bet kļūdas darīt visu. Pieņemt sevi par to, kas jūs esat.

Kas palīdzēs mīlēt sevi?

• Piedošana. Atzīt savas kļūdas, bet nav aiztures uz tiem. Citādi nevarēs virzīties tālāk.
• Laiks. Viņa vairāk nekā šķiet. Ja jūs patiešām mēģināt, jūs varat atrast laiku, lai izpētītu spāņu un baseinu, un vēl daudz vairāk.
• Zināšanas. Uzzināt ko jaunu, pilnveidot savas esošās prasmes.
• Veselīgs dzīvesveids. Pareiza uztura un atlētika - taustiņš ne tikai veselību, bet arī uz harmoniju.

lasīt arī

• 10 zinātniski pierādīts veidus, kā padarīt savu dzīvi laimīgāki →
• Kā dzīvot laimīgi kādreiz pēc 100 padomiem no gadsimtu vecs →
• Kas ir laime ziņā neirofizioloģijas →