Ko mēs varam iemācīt dīvaini paradumi, Alberta Einšteina

10:00 Sekundes miega un atpūtas pauzes

Ikviens zina, ka miegs ir izdevīga smadzenēs. Einšteins ir pieņēmusi šo patiesību. Viņš gulēja vismaz 10 stundas dienā, - gandrīz 1,5 reizes vairāk nekā vidēji.

Parasti problēma, kas traucē jums naktī, var viegli atrisināt no rīta pēc miega uz tā darbosies komiteju.

John Steinbeck, amerikāņu rakstnieks

Kad mēs aizmigt, smadzenes iet noteiktus ciklus. Ik 1,5-2 stundām tas pārslēdzas starp virsmu un dziļā miegā (šajā posmā, mēs tērēt 60% no miega) un REM miega fāze.

Pirmie divi posmi raksturo straujas pārrāvumi smadzeņu darbības, kuru laikā smadzenes spēj noteikt elektroencefalogrāfija spindly zigzagveida. Šādi uzliesmojumi sauc miega vārpstu.

normālā miega laikā parādās tūkstošiem miega vārpstu, kas ilgst tikai dažas sekundes, un ka durvis nedaudz atver citiem posmiem miega. Miega laikā talāmu - smadzenes reģions, kas atbild par pārdales informāciju no maņu orgāniem un rašanos miega vārpstu, - darbojas kā ausu aizbāžņi. Viņš neļauj ārēju informāciju, lai apturētu mūs guļ.

Tie, kas ir vairāk miega vārpsta, ir mobilais intelektuMiega vārpstiņas un intelektuālās spējas: Epiphenomenon vai tieši saistīts?.

Kustamā inteliģence - spēja risināt jaunas problēmas un izmantot loģiku, lai redzētu modeļus. Viņš nav atbildīgs iegaumēšanas faktus un skaitļus.

Einšteins tikko bija mobilais intelektu. Tieši tāpēc viņš nav, piemēram, standarta izglītības un ieteica "nekad atcerēties to, ko jūs varat izlasīt grāmatā."

Jo vairāk jūs gulēt, jo vairāk miega vārpstas parādās. Zinātnieki ir atklājuši, ka gulēt nakts sievietēm un īsiem pārtraukumiem miegā vīriešiem uzlabot problēmu risināšanas prasmes. Tas ir laikā, šie periodi rasties smadzeņu darbības zibspuldzi, un, līdz ar to attīstība inteliģenci.

Einšteins izgatavots regulārus pārtraukumus. Tas ir teikt, ne gulēt, viņš paņēma rokā karoti un nodot to zem metāla paplātes. Kad zinātnieks brīdi atvienots, karote skaļi viņš krita un modināja Viņu.

ikdienas pastaigas

Par Einšteins, tā bija svēta. Strādājot Prinstonas universitātē Ņūdžersijā, viņš paņēma katru dienu 5 kilometriem. Un tas nav apkopes formā. Ir daudz pierādījumu tam, ka pastaigas uzlabo atmiņu, uzlabot radošumuDodiet Jūsu idejas dažas kājas: pozitīva ietekme kājām uz radošo domāšanu un spēju risināt problēmas.

Walk - atvieglojums par smadzenēm.

viņas darbības jomās, kuras ir atbildīgas par atmiņas, domāšanas un valodas laikā, tas ir uz laiku samazināta. Samazināta aktivitāte maina mūsu domāšanas veidu, kas noved pie uzliesmojumi ieskatu.

spageti

Diemžēl, tas nav zināms, kāda diēta bija Einšteins. Tomēr viņi saka, ka viņš mīlēja spageti. Einšteins pats jokoja, ka viņš mīl Itāliju spageti un matemātiķa Levi-Civita.

Mūsu smadzenes patērē 20% no ienākošā enerģijas ievadīšana organismā, lai gan tā masa ir tikai 2% no ķermeņa svara (Einšteins un vēl mazāk: viņa smadzenes svēra 230 g pavisam 1, lai gan normāls svars aptuveni 1400 g). Neironi pastāvīgi pieprasa ogļhidrātus, piemēram, glikozi. Tomēr, neskatoties uz to mīlestību pret saldumiem, smadzenes nevar uzglabāt enerģiju. Tādēļ, kad samazinātas glikozes līmenis asinīs, tā aktivitāte samazinās.

Ja mēs izlaist maltīti, jūs varat sajust vājumu. Zema ogļhidrātu diētas lēno reakcijuZema ogļhidrātu svara zudums diētas. Ietekme uz izziņas un garastāvoklis un vājināt telpiskā atmiņa. Kaut arī dažas nedēļas smadzeņu pielāgojas un sāk iegūt enerģiju no citiem avotiem, piemēram, olbaltumvielas.

caurule smoking

Einšteins bija kaislīgs smēķētājs. Viņš vienmēr bija ieskauj dūmu mākonī. Viņš uzskatīja, ka "veicina mierīgu un objektīvu spriedumu visās cilvēka darbības jomās." Zinātnieks pat paņēma cigarešu izsmēķi uz ielas un kratot atlikušo tabaku mēģenē.

Tagad zinātne zina, ka smēķēšana ir negatīva ietekme uz smadzeņu veselību: novērš veidošanos jaunu šūnu, vājina garozā un noved pie skābekļa bada. Tāpēc būtu pareizi teikt, ka Einšteins bija ģēnijs nevis tāpēc, ka šī ieraduma, bet, neskatoties uz to.

Atteikums zeķes

Einšteins ienīda zeķes. Viņš teica: "Kad es biju jauns, konstatēja, ka sakarā ar īkšķa caurumu vienmēr parādīsies viņa pirkstiem. Tāpēc es apstājās valkā viņiem. " Un, ja viņš nevarēja atrast viņa sandales, likts uz apaviem viņa sieva Elsa.

Diemžēl, nav bijuši pētījumi, kas apliecina, ka labumu no kājām, bez zeķēm. Tomēr atklājāsPar Kognitīvās sekas formālās apģērbiKa fani ikdienas apģērba stilu parādīt zemākas rezultātus testos abstraktās domāšanas nekā tiem, kas izvēlas oficiālu stilu.

Jūs varat mēģināt ieradums Einšteina par sevi. Un pēkšņi tas darbojas?

Ir svarīgi, lai pieturas nopratinātu. Zinātkāre ir visi iemesli esamību.

Alberts Einšteins