7 iemesli pierakstīt savus sapņus
Iedvesma / / December 26, 2019
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
1. Tas mazina stresu un iemācīties pārvarēt trauksmi
Mēģiniet atcerēties, cik daudz no jūsu sapņus, ir noteikti pozitīvi un jautrs stāsts? Visticamāk, tie ir mazāk nekā nemierīgi sapņiem. Diezgan bieži mēs redzam kaut vai kāds ir stalking mums, un mēs palaist prom. Vai mēs atrodam sevi bezcerīgā situācijā, kad mūsu dzīve ir apdraudēta. Sveiki, kāpnes, no kuras jūs nevarat saņemt off, vai bezgalīgas žogi, ka tas ir iespējams pārvarēt, neatkarīgi no tā, cik grūti kāpt.
Academic Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) pamanījuInterpretācijai sapņiem: evolūcijas hipotēze funkciju sapņot.Tā ir daļa no smadzeņu sauc amygdala, kas ir atbildīga par īstenošanu instinktiem "cīņa vai lidojuma", visaktīvāk REM miega. Un viņš ieteica, ka "teorija par briesmām simulācija": saskaņā ar viņu, jo sapnī, mēs strādājam uz viņu uzvedību dzīvībai bīstamām situācijām.
Antti RevonsuoSapņi ļauj mums atkārtot skandāla situācijas drošā vidē un izstrādāt atbilstošas prasmes: tikt galā ar šiem draudiem, ja tie ir reāls drauds dzīvībai, vai atzīt apstākļus, kas nav bīstama pārstāvēt.
uzskaites veikšana Parasti tas palīdz mazināt stresu un uzlabo garīgo stabilitāti, un sapņi emuārs nav izņēmums. Pierakstīt savus sapņus, pat biedējošas, jūs sāksiet uztvert tos drošāk - kā skatoties aizraujošu trilleri - un nebūs cieš no murgi.
2. Ieraksts palīdz uzraudzīt zemapziņa
Karls Gustavs Jungs sauc durvis zemapziņas sapņiem. Sapnis dienasgrāmata ļauj apskatīt, kas ļoti zemapziņas izpētīt savas emocijas.
Karls Gustavs JungsDream - mazu, labi slēptās durvis, kas ved uz pirmatnējs kosmiskās nakts, kas bija dvēseli pat pirms parādīšanās apziņas.
Mūsu sapņi ir balstīta uz reālās dzīves notikumiem. Ļoti bieži mēs sapnis atkal un atkal tajā pašā vietā vai notikumu. Miega dienasgrāmata, jūs varat kontrolēt jaunas modeļus un tādējādi uzminēt to, ko jūs mēģināt pateikt zemapziņa kas satrauc tevi, un kas pleases. A laidā ierakstus pēc kāda laika - piemēram, gadu vai divus - jūs varat saistīt saturu ar noteiktiem notikumiem savā dzīvē.
Uzzināt vairāk🤔
- Tas slēpt savus sapņus
3. sapņo fiksācija uzlabo atmiņu
Sapņi ir īslaicīgs, tie ātri aizmirstas. Kad tu pamosties vēl joprojām ir diezgan skaidri atceros, ko esat sapņojis, bet tur 1-2 minūtes, un visi šie domas tikai izturēja no atmiņas.
Tomēr ir jautri modelis. Ja jūs rakstāt savu sapni tūlīt pēc pamošanās, ka nākotnē, kad atkārtoti lasīt ierakstu, jūs reproducēt to manā galvā diezgan spilgti, pat tad, ja teksta garām daudzas detaļas. Jūs varat domāt par šāda veida izmantot par atmiņu.
4. Dienasgrāmata palīdzēs jums ienirt gaišs sapņus
Sauc apzinās dreaming, kuru laikā Tu saproti, ka miegu. Šajā sapnis, jūs varat kontrolēt savu rīcību. Tas ir ļoti aizraujoša: jūs izpētīt jūsu zemapziņas vietā un satikt tur cilvēki jūs zināt no reālās pasaules vai dažādu fantastisku radību. Jautri pieredzi, es ieteiktu.
Puse no cilvēkiem pasaulē vismaz reizi viņa dzīve bija redzējis šos sapņus, jūs varat zvanīt tos mākslīgi. Tas ir ne tikai interesants, bet arī noderīgsJo tas palīdz attīstīt platību smadzenēs, kas atbild par loģisko domāšanu un gribasspēku.
Miega dienasgrāmata palīdzēs jums iegremdēt sevi gaišs dreaming. Tas var palīdzēt jums izsekot, kuras vietas, notikumi un simboli, kas atrodas jūsu sapņus un pat "pārbaudīt" redzējis sapni. Ja jūs neatbildētos jautri, jo tu pamosties no rīta, pierakstiet to, ko jūs sapņojat. Un aizmigt nākamajā naktī, koncentrējoties uz attēliem pagātnes sapņu - un būs iespēja redzēt viņu vēlreiz. Tas ir vienkāršs, bet prasa zināmu apmācību.
Pētījums jautājums😴
- Sapņo, ka darbs: kāpēc un kā būtu sauc gaišs sapņainība
5. Šis ir jauns iedvesmas avots
kad Salvador Dali aizgāja gulēt, viņš paņēma kādu smagu priekšmetu, bieži vien - sudraba kausu. Un, tiklīdz viņš aizmiga, viņa izslīdēja no savā varā, grabēja un pamodās mākslinieks. Kāpēc? Lai Dalī viņš varētu pamodās uzreiz pierakstīt fragmentus no sava sapņa turpināt to izmantot kā iedvesmas avotu.
Daudzi stāsti un pat dzejoļi, Edgar Allan Poe, vispirms sapņojis8 Slaveni idejas, kas nāca no Dreams (burtiski)Un tikai tad, viņš cieta tos uz papīra.
Slavenā dziesma # 9 Dream Džons Lenons arī nāca klajā sapnī. Un frāze Böwakawa Pousse, Pousse tā nenozīmē neko: viņa tikko bija sapnis par Lenonu.
šausmu meistars HP Lovecraft tur dienasgrāmata viņa sapņiem. Piemēram, spooky traks briesmonis Azathoth viņš arī sapņojis.
HP LovecraftAnglija ir līderis ienaidnieka līdera par personīgo duelis. Viņi cīņa. Ienaidnieks zaudē ķivere, un bez galvas zem. Visa armija ienaidnieku plunged miglā, un novērotājs ir uz šo līdzenumu veidā angļu bruņinieku uz zirga. Aplūkojot slēdzeni un redz dīvainu savāda biezinošos mākoņi pār augstu battlements.
Pierakstiet savus sapņus un jums. Varbūt kādu dienu jūs uzrakstīt romānu, kas veikti Stephen King mati stāvus.
6. Ieraksti palīdzēt risināt svarīgas problēmas
Dienasgrāmata sapņi ne tikai atraisa savu radošumu, bet arī stimulēKā pamosties savu radošumu loģiskā domāšana.
Pētniekiem Beth Israel Medical Center Bostonā veica eksperimentuLai uzzinātu vairāk, veikt nap (un neaizmirstiet sapņot)Laikā kuru temati stundu nācās iziet sarežģītu virtuālu labirints. Tad, puse no viņiem tika nosūtīti veikt nap pusstundu, bet otrs atpūtušies nomodā.
Pēc pāris stundām pagājušo labirints tika atsākta. Tie, kas ir nomodā vai aizmiguši bez sapņiem, nav izrādījusi īpašu progresu, risinot problēmu. Bet tie, kas sāka sapņot par šo labirints, parādīja, ne mazāk kā desmit reizes uzlabojumu rezultātā tās pāreju.
Saskaņā ar psihiatra Allan Hobson, sapnis ieguldījumuDream Apziņa Atmiņas konsolidācija un attīstība procesuāls instrukciju. Tās palīdz sintezēt un apstrādājam mūsu atmiņas, lai uzlabotu pārvarēšanas prasmes.
Ja tu domā intensīvi par jebkuru uzdevumu, tas var pat sākt sapņot par jums. Ir iespējams, ka risinājums tam jūs redzēsiet sapnī. Piemēram, sakarā ar to, ko viņi redz miega mehāniķis Elias Howe izgudrotsThe undeferred sapņo Elias Howe un Madame C. J. gājējs šujmašīna. Tāpēc, pierakstiet sapnis, ka jūs pēkšņi izgaismoja ideju neizzuda bez pēdām.
mēģināt💤
- Mūsu smadzenes spēj atrisināt problēmu, kamēr mēs guļam. Lūk, kā tas darbojas
7. Tas ir tikai jautri un interesanti
Patiesībā, jums nav nepieciešams iemesls, lai ierakstītu savus sapņus? Tie ir interesanti sevi, un nodot tos uz papīra - ir kā rakstot grāmatu ar unikālu stāstu, uz kuru neviens, izņemot gadījumus, jums nav grūta.
Cilvēki tērē gandrīz trešdaļa sapņu dzīvi. Ļoti stāvoklis, protams, noderīgi un nepieciešamiBet miegs tikai tik neticami garlaicīgi. Tāpēc domāju, ka sapņu kā regulāru izklaides, piemēram, labu grāmatu vai filmu.
praktiskie ieteikumi
Turot dienasgrāmatu sapņu - diezgan privāto nodarbību. Ikvienam izlemj pati, kā veikt piezīmes. Bet ir dažas vispārīgas vadlīnijas, lai palīdzētu to paveikt.
- Aizmigt ar stingru nodomu atcerēties savus sapņus. Cilvēki, kuri apgalvo, ka viņiem nekad redzēt sapņus, ir kļūdaini: tie vienkārši neatceros. Tāpēc, apmācīt sevi, lai iegūtu visu, kas notika viņa gulēt uzreiz pēc pamošanās.
- Ierakstīt regulāri sapņi. Ideālā gadījumā katru dienu. Jo vairāk ierakstus jūs veicat, jo labāk jūsu smadzenes būs atcerēties sapni.
- Nevilcinieties ierakstu. Mēs aizmirstam lielākā detaļas miega apmēram piecas minūtes pēc pamošanās. Tāpēc, ielieciet notebook pie gultas, nevis palaist prom. Jūsu tālrunis vai planšetdators darbosies arī - jūs varat drukāt tos tumsā.
- Nevilcinieties. Grūtāk jūs mēģināt, lai dotu savas domas un eleganta forma, tāpēc aizmirsis savu miegu vairāk. Rakstiet nerediģējot. Galvenais - noteikt svarīgākos mirkļus miega un emociju.
- Mēģiniet pamosties agrāk nekā parasti. Uzstādīt signālu par divas vai trīs stundas agrāk nekā parasti. Tātad jūs varat pamosties, kad jūsu smadzenes ir REM miega, un atcerēties sapni skaidri. Ierakstīt viss un doties atpakaļ uz gultu. Katru dienu, tāpēc, protams, nav nepieciešams to darīt, bet vienu reizi nedēļā uz nedēļas nogali - kāpēc ne?
- Pārliecinieties, ka jums nav gulēt. Visbeidzot, vēl viens interesants fakts. Zinātnieki ir pamanījuši šo parādību kā "viltus atmodas", kas ir īpaši izplatītaViltus pamošanās Ņemot vērā sapnis protoconsciousness teorijas: Pētījums gaišs sapņotāji Amatieru saglabāt miega dienasgrāmatu. Tas izskatās šādi: Jūs redzat krāšņs, detalizētu gulēt, mosties un rakstīt to uz leju. No rīta izrādās, ka nav bloga ieraksti tur, un tu aizmirsi gulēt droši. Tas viss tāpēc, ka jums bija ierakstīts... sapnī. Tas ir garā Christopher Nolan. Tātad, pirms jūs nokļūt aiz blogu, mosties.
skatīt arī😴📝🧐
- 10 lietas, kas darīt pirms gulētiešanas
- 5 lieliskas lietotnes personīgo dienasgrāmatu
- Kāpēc saglabāt dienasgrāmatu katru dienu, un tie nav mest savus ierakstus