Kāpēc tas ir nepieciešams izdarīt, pat ja jūs nezināt
Iedvesma / / December 26, 2019
Nesenā pētījumā pierādīts, ka zīmējums ir noderīga katram no mums, neatkarīgi no tā, mākslinieciskās spējas.
Daudzi nepadara zīmēšanas hobijs, uzskatot, ka talantīgs pietiekami to darīt. Esmu saticis cilvēkus, kuri atsakās pat izdarīt funny sejas vai ziedu uz piezīmjdatora lapas, paskaidrojot, ka vienkārši nezinu, kā. Iespējams, viņi tikās ar nopietnu kritiku no viņa zīmējumi, kas apdruku veidā psiholoģiskas traumas un pastāvīgi atsvešināti no šī mākslas veida.
Noraidot zīmējumu, jums trūkst daudz. Varbūt jūs nesaņemat atzīšanu un pat neviens rādīs savus darbus, bet arī process ir vērts mēģināt.
Kad jūs izdarīt, jo īpaši ar savu iecienītāko mūziku, laika mušas, jums ir pilnībā iegremdēti procesā un justies lieliski. Un tas ir ne tikai manas personīgās izjūtas.
Par pētījuma autori, kuru rezultāti tika publicēti žurnālā mākslas terapijasGirija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz.Samazināšana kortizola līmenis un Dalībnieku Atbildes Pēc Art Making, Ierosināja, ka radošais process ievērojami samazina hormonu, kas saistīti ar stresu. Bez tam, nav svarīgi, cik labi gala produkts, vērtība ir pati darbība.
Dalībniekiem tika dota marķieri, papīrs, līme, materiālus kolāža un lūdza 45 minūtes, lai pievērstu un līmes kaut ko viņi vēlas.
Pētnieki atklāja, ka 75% no dalībniekiem ir ievērojami pazemināts kortizola - stresa hormonu.
Turklāt nebija saistība starp kortizola līmeni un mākslinieciskas iemaņas dalībniekiem. Lielākā daļa cilvēku, kas ir izveidoti kaut gaitā eksperimenta jutās tik saspringta, neatkarīgi no pagātnes pieredzes un pieejamību zīmēšanas talantu.
Ja jūs izceļas grūta diena, apsēsties un izdarīt kaut ko. Tādā gadījumā, jums nav nepieciešams iemācīties zīmētTāpēc neatkarīgi no tā, labi vai slikti jums. Jebkurā gadījumā jums mazināt stresu un justies labāk.