6 veidi, kā stimulēt iztēli un radošumu, lai izkļūt no strupceļa

Lai aprakstītu stāvokli "nav radīšanu", angļu valodā, ir termins, radošs bloku, un krievu - kopums metaforu: rakstnieka bloks, rakstnieka bloks, radoša stagnācija, radoša bloks, radoša stupors. Ikvienam liek šajos Noteikumos kaut to pašu. Taču var iedalīt šādas valstis divās grupās: trūkst radošuma un trūkst ideju, vārdiem vai prasmēm.

Pirmajā gadījumā, kā likums, minētā situācijaFenomens radošās krīzes: monogrāfija krīzes vai vienība - persona zaudē vai ne guvumi iespēju veidot, iet cauri sāpīgu stāvokli iekšējo tukšumu un nejutīgums, kas var ilgt vairākas nedēļas vai gadiem.

Virdžīnija Vulfa, Francs Kafka, Silvija Plāta - viņi visi uztraucas8 slaveni rakstnieki rakstot par to nav rakstiskiradošā krīze un viņu raksturoja kā savītums, nospiežot stāvokli tukšuma un izmisuma. Tolstoy bieži nevarēja radīt pats sēsties pie pildspalvu savā dienasgrāmatā rājaL. N. Bieza. dienasgrāmata 1855 pats slinkums. Rakstnieks Jack London vienība pat piespieduJack London at Jūtas štata universitātē: Sinclair Lewis gabali

nopirkt ideja par romānu. Lūk, kā šis stāvoklis Yann Martel, uzvarētājs Booker Prize, autora romāns "ofPi»:

"Creative Block liksies sīkums smieklīgi, bet arī vārguļojošus dvēseles, kuri nekad nav mēģinājuši, lai radītu kaut ko. Tas ir ne tikai veltīgs mēģinājums tos un noraidīt darbu, bet jūs pilnībā, ja jūs die mazliet dievs, kādu daļu no jums, šķietami nemirstīga. "

Iemesls šo nosacījumu var būt nogurums, stress, kritika citiem, palielināts prasības attiecībā uz sevi, un pat garīgās slimības. Lai pārvarētu krīzi, reizēm mums ir nepieciešams, lai pilnībā izprastu iemeslus, lai ilgu pauzi, vai pat lūgt palīdzību no terapeits.

Bet ir vēl viens veids radošā strupceļā: ja darbs ir apstājies, netrūkst ideju, un labi vārdi iedvesma, Tas ir iespējams, lai savāktu savas domas. Kad rakstnieks nevar izdomāt, kā, lai pabeigtu nodaļu, un dizainers nav iespējams, lai ietilptu visas nepieciešamās elementiem logotipu. Lai tiktu galā ar tikai šim nosacījumam ir diezgan reāla. Lūk, ko varētu palīdzēt.

1. metaforiskas kartes

Metaforiska asociatīvā karte - galvenokārt ir instruments psihologu. Tās ir mazas kartes ar attēliem un fotogrāfijām. Kā likums, tie attēlo cilvēkus un to mijiedarbību, ainavas, objektus, abstrakciju. Viņiem jārunā ar klientu, lai novērstu šķēršļus, kas palīdz formulēt lūgumu izskatīt zemapziņā, un beidzot celt persona atrisināt savu problēmu.

Pirmā klāja metaforisko asociatīvo kartesKas ir metaforisks asociācija karte Viņš radīja 1975. gadā mākslinieks un kritiķis Eli Raman. Gandrīz 10 gadus vēlāk, viņa klāja sauc Ak (angļu starpsauciens izsakot pārsteigums) izvēlējās lietot nodarbojas ar pacientiem Psihoterapeits Moritz Egetmeyer.

Skatīt šo publikāciju Instagram

Publikācija 🐋 Yana Mori (@shamanamama)27. aprīlis 2016 at 12:24 PDT

Metaforiska kartes var izmantot ne tikai psihologi un viņu klientiem. Kad cilvēks redz šos attēlus, savā prātā ir ķēde asociācijas un attēlus. Reizēm tie ir pagātnē, lai dziļas jūtas, un dažreiz - stumšanas iztēli, rada attēlus, idejas un stāsti. Galvenais - atrast šādus zīmējumus vai fotogrāfijas, kas izraisīt emocijas un radīt acs iet lidojuma laikā. Kartes var uzskatīt par atsevišķi vai kopā un ierakstīt attēlus, kas rodas prātā. To var samontēt no atlases iedvesmojošus kartēm - piemēram, garastāvokļa dēļiem.

Skatīt šo publikāciju Instagram

Publikācija ar psihologu ✨ ✨ COACH KIEV (@pozitivnoye_myshleniye)15. aprīlis 2019 at 12:43 PDT

Lielākā daļa metaforiskas klāji izmaksas no 1000 līdz 4000 rubļu. Bet kā stimulants iztēles, jūs varat izmantot jebkuru interesantu un neparastu ilustrācijas. Jūs varat atrast tos Pinterest. Piemēram: šeit ir aizraujošas iztēles darbi Christian Cholet, Lydia Tomashevskaya, Jung Lee.

Metaforiska kartes izmanto pat labi zināms radoši cilvēki. Piemēram, rakstnieks Filips Pullman. Ja stāsts nāk strupceļā, viņš saņemPhilip Pullman: "Es izmantot krāsainu zīmuļi, lai parādītu, ko galvenais es esmu rakstot - D minor, brīdī" klāja "Miriorama" - ir starp asociatīvo kartes un spēle krusts. Jo kopuma 24 kartes ar ainavu fragmentiem. Jūs varat novietot tos jebkurā secībā (skarto attēlus jebkurā gadījumā sakrīt), un katru reizi, lai iegūtu jaunu priekšstatu un jaunu attēlu, ideju vai skatuves.

2. Spēles, stāstu

Stāstu - stāstījuma stāstu. Ir daudzas spēles, kurā jums ir nepieciešams izgudrot un stāstīt stāstus, atsevišķi vai uzņēmumā. Palīdzēt ar kartēm ( "Igroskaz», «Zināmā valstībā") Cubes (Story Cubes), Figūriņas, spēlējot laukus un mikroshēmas ( "box pasakas»). Spēlētāji tiek dota nosacījumus (atrašanās vieta, rakstzīmes, instrumentus un objektiem), dažreiz - un gala kaklasaiti, un viņiem ir nepieciešams, lai rakstītu stāstu vai pasaku. Dažās spēlēs katrs dalībnieks stāsta savu stāstu, citās - visu rakstīšanas kopā.

Tas var būt jautri izklaides, labs veids, esot prom vakarā, vai ņem bērnu. Bet citi nav, ka mēs esam atbrīvojot, mēs vairs jābaidās, ka viņš izgudroja dažas lietas šajā procesā (tas ir vienkārši spēle!), un ļauj izlauzties, pat visvairāk stulba vai traks, pēc pirmā acu uzmetiena, idejas. Ja izmanto šādu bezrūpīgs radošumu netraucētai dzimis tiešām vērts stāsts, jūs varat to izmantot grāmatas, attēlus, spēles un scenāriji - ja jā, kur ir maz kas cits.

3. Radošums ar taimeri

Katrs no mums laiku pa laikam ir dzirdēt balsi tā saukto iekšējo kritiķis - ļaunprātīgu personu, kas mīl nolādēt un devalvāciju sevi un ko mēs darām. Šis raksturs parādās kā kopumu negatīvas attieksmes, kas iegūtas no vecākiem, skolotājiem, draugiem un citiem nelabojams svarīgs mums cilvēkiem. Ļoti bieži viņa ļauns balss novērš carousing iztēli un neļauj mums aizņem pildspalvas, otu vai tastatūru. Viens veids, kā mazināt tās apjomu - uz darbu laikā.

Ja papildu laiks ir ierobežots, nav laika, lai iekļautu perfectionist un runāt par nepilnībām savu radošumu. Jums vienkārši ir jādara - pat tad, ja nav ideāls.

termiņš Jūs varat izveidot savu - piemēram, izmantojot taimeri. Šeit ir noderīgs zināma metode Pomodoro - paņēmiens laika vadību un kontroli atlikšana. Saskaņā ar noteikumiem, ir jāmaina 25 minūtes intensīvas darba ar piecu minūšu atpūtu. Šīs šaubas, bailes, un uzbrukumi vienkārši nav laika.

Par "rase", par tālsatiksmes, jūs varat piedalīties sacensībās vai maratoni. Lielākā daļa no šīs darbības, piemēram, rakstnieku un mākslinieku: stāstu nedēļas, 31 Dati par mēnesi. starptautiskās rakstnieka maratona laikā NaNoWriMo (Valsts Novel Writing Month, burtiski - "Valsts mēnesis rakstot romānu") 30 dienu laikā uzrakstīt 50000 vārdus - pilnu projektu grāmatas. Lai tiktu galā ar šo uzdevumu, ir nepieciešams atteikties no sevis vainu un pašaizliedzīgi uzrakstīt dažas stundas dienā. Turklāt maratons ir iekļauts aizrautību un sacensību garu, - mēs vēlamies, lai nokļūtu līdz finišam, un sekot līdzi citiem dalībniekiem. Šādos ekstrēmos apstākļos, radošais stupors ir patvērums, un iztēle - nopelnīt pilnā spēkā.

4. scribbling

Bezmaksas rakstīšana (Eng. freewriting - bez rakstīšanas) - tehnika, kas palīdz sadalīt iekšējos šķēršļus galā ar bailēm no tīru šīfera, nākt klajā ar interesantu ideju, un nāk ārā no radošās stupors. Ir sagaidāms, ka vajadzība rakstīt visu, kas nāk prātā, nav izvirzījām globālo mērķus un neskatās pie iekšējais kritiķis un pareizrakstības noteikumiem. Tikai braukt pildspalvu uz papīra, ierakstu domas, ka pludiņš pirms prāta acīm, pat ja tie šķiet muļķīgi, un nav vērts uzmanību.

Bezmaksas rakstīšana - sava veida meditācija uz papīra, kas arī palīdz strādāt iztēli.

Termins "Free rakstiski" pirmo reizi tika lietotsIzstāstiet Writing Ken Macrorie filoloģija profesors Kenneth Macrory. In '70s, viņš ierosināja piemērot šo tehniku, lai attīstītu studentu rakstīšanas prasmes. Krievu Bezmaksas rakstīšanas kļuva populārs, pateicoties grāmatās Julia Cameron ( "mākslinieka ceļš», «tiesības rakstīt") Un Marc Levy ("Genius pasūtījuma»). Julia Cameron izmanto terminu "rīta lapas" un piedāvājumus katru rītu, tikko nomodā, rakstīt ar roku uz trim lappusēm teksta. Un Marc Levy ir izstrādājusi piecus noteikumus bezmaksas rakstiski:

1. Neizmantojiet super centienus.
2. strauji un nepārtraukti rakstīt.
3. Strādāt šajā laika posmā.
4. Rakstiet, kā jūs domājat.
5. Izstrādāt ideju.
6. Uzdodiet sev jautājumus.

Galvenā atšķirība starp šīm divām metodēm, ir tā, ka Marc Levy ierosina izmantot taimeri un uzdot sev zondēšana jautājumus, kas palīdz attīstīt ideju.

Ja jums ir maz pildspalvu un papīru, jūs varat izmantot īpašas programmas un pakalpojumus. Writelight - taimeris ar Rīka padomi jautājumiem, lai jūs tieši to, ko rakstīt. Rakstīt vai Die Tas ļauj jums norādīt skaitu, vārdiem, kas jūs gatavojas rakstīt, un, ja jūs kavēties, teksta lodziņš kļūs sarkans un pielāgot savu pastāvīgu čīkstēt. Maksa par pakalpojumu, izmaksas $ 20, bet pamata funkcijas ir pieejamas bezmaksas versijā.

Tiem, kas mīl izdarītIr mākslas piezīmjdatoriem un maratoni, kas piedāvā veikt dažādus uzdevumus par ātrumu, palīdz atpūsties un uzgriezt uz darbu. Viens no šiem "sacīkstēs» - # 30impossiblethings - iepriekš izraisījuši Instagram māksliniece Julia peld. Tad, balstoties uz maratonam, viņa atbrīvota piezīmju grāmatiņa. Starp piedāvātajiem uzdevumiem ir, piemēram, ir šādi: lai zīmētu pašportretu, izmantojot tikai taisnas līnijas, 5 minūtes attēlot tik daudzi cilvēki, lai izveidotu komiksu grāmatu par viņa dzīvi. Galvenais nosacījums - lai pievērstu ātri (gandrīz visi darbības veidi ir laika ierobežojums), ir jautri un mēģināt nevis kritizēt sevi.

Alex Cornell, autors grāmatas "Atkal, radoša krīze?"Piedāvājumi gleznot akli. Uzstādiet sev jebkuru tēmu un attēlot viņu, nevis skatoties uz leju pie papīra. "Šīs darbības ģēnijs ir tas, ka jūs nevarat kritizēt sevi akli bildes - raksta Cornell. - Kā ierobežotu laiku, jūs Willy-nilly, lai ātri, izlēmīgi kustības, un nespēja redzēt līnijas brīdī attaisnojums jums no nākamā kritiku un pārstrādāt. Visi skaitļi ir akli izskatās nevērtīgu skices. Ar viņiem es sāku pārvarēt rakstnieka bloks. "

5. Skatīt no cita leņķa

Jūs nevarat izdarīt - uz leju. Jūs nevarat rakstīt - sēsties pie podnieka ripu. Tie, kas ir iestrēdzis radošā strupceļā, darbības maiņa būs apskatīt problēmu jaunā veidā, lai atrastu interesantus risinājumus, vai arī vienkārši ir labs laiks.

Pēc 55 gadiem, Pablo Pikaso gandrīz vairs izdarīt un nevar dot sevi pat apskatīt viņa gleznas. Tad viņš sāka rakstīt dzeju, un tā aizrāva, ka navayal vairāk nekā 300 dzejoļiA. Mikael. "Dzeja Picasso". Tas palīdzēja viņam mest ārā pieredzi un atgriezties krāsošana.

Un neaizmirstiet, ka idejas un iedvesmu var izdarīt visnegaidītākajās avotiem. Ideja izveidot romānu "Tā" Stephen King Es sakopta10 lietas, jūs varētu nezināt par Stephen King It Norvēģijas bērnu pasaku "The Three Skaitīt kazu un ļaunie troļļi". Autore vēlējās rakstīt stāstu par trolli zem tilta - un tādējādi ir dzimis šausmas Pennivayze, briesmonis, jebkuru formu.

6. diena klusuma

Grāmatā "mākslinieka ceļš," Julia Cameron piedāvājumus nedēļu padoties lasīšanu. Lai vienotos par veidu Detox informācijas, ierobežot ienākošo datu plūsmu.

Ja mēs sekojam plūsmas, kurš atzīst, lai, un ierobežot to līdz minimumam, mēs tiks atalgoti par šo izmantošanu pārsteidzoši ātri. Atalgojums būs atgriešanās plūsma, kas skriešanās no mums.

Julia Cameron s "mākslinieka ceļš"

Tas nav tikai par grāmatām un laikrakstiem. Lielākā daļa no mūsu "informācijas kanāliem" piesārņo amatiem sociālo tīklu, ziņas, slavenība tenkas. Ja jūs bloķēt plūsmu vismaz vienu dienu (vai labāk - dažas dienas), tas ir nepieciešams, lai atgrieztos darbā, kas atstāj prātu brīvu un galu galā palīdz iztēle palaist savvaļas: staigāt, mājsaimniecības lietu, pārdomasRokdarbu, fizisks darbs un sports.

Layfhaker var saņemt komisijas no iegādes uzrādītajām precēm publikācijā.