Kā strādāt mazāk un iegūt vairāk darīts

Apgalvojums, ka tikai garš un smags darbs var novest pie panākumiem, mūsu laikā netiek apstrīdēts, un nevar tikt apšaubīta. Mums lika domāt, ka, ja mēs nestrādājam ilgu laiku, tas nozīmē, ka mēs nedarbojas grūti pietiekami.

Pašreizējā ekonomiskajā situācijā liek cilvēkiem strādāt virsstundas tikai, lai saglabātu vietā. Turklāt daudzi no mums pat lielīties kas darbojas 12 stundas diennaktī, nepaceļot galvu.

Bet katram parādība ir sava negatīvā puse.

Saskaņā ar pētījumu publicēts Annals Internal MedicineCilvēki, kas strādā vairāk nekā 11 stundas diennaktī ir 67 procentiem lielāks risks saslimt ar sirds slimībām.

citi zinātnieki pārbaudīja aptuveni 2000 britu ierēdņi un konstatēja, ka strādā vairāk nekā 11 stundas dienā dubultojies izredzes attīstīt depresiju. Papildus savu veselību, garums darbības var būt arī negatīva ietekme uz mūsu attiecībām un personīgo dzīvi.

Tātad, ko darīt? Kā sekot līdzi ar arvien pieaugošo pieprasījumu un nav aprakt sevi dzīvs darbā? Un tad mēs pamazām nāk uz galvenajiem vēstījumiem, kas piegādātas šajā rakstā.

Ilgtermiņa nepārtraukta darbība neļauj jums darīt vairāk.

Viss punkts produktivitātes, draugiem. Daudzi nesenie pētījumi liecina, ka saprātīgs apvienojums darba un atpūtas ļauj jums veikt vairāk, nekā tad, ja jums bija visu šo laiku bezcerīgi veltīts darba procesu.

Tātad, jūs varat strādāt mazāk un vēl produktīvāk? Īsā atbilde ir JĀ. Bet tas jums jāzina un ievērot dažus vienkāršus noteikumus un paņēmienus, ko jūs uzzināsiet šajā rakstā.

1. Koncentrējieties uz trim galvenajiem uzdevumiem, kas dienā

Šajā pasaulē ir simtiem miljonu papīra, datoru, mobilo un citu uzdevumu sarakstus. Iespējams, pat senie cilvēki, kas sevi iecirtums par šķēpu, nedrīkst aizmirst savus darbus.

Bet neatkarīgi līdzekļi ir bezspēcīgi bez vienu vienkāršu noteikumu: katru rītu, veikt dažas minūtes domāt un rakstīt trīs no svarīgākajiem uzdevumiem konkrētās dienas. Un tad koncentrēt savus centienus uz īstenošanas īso sarakstu. Galvenais - šīs trīs problēmas, pārējais, cik vien iespējams. Šis vienkāršs, bet spēcīgs ieradums ievērojami palielināt savu produktivitāti.

2. Exercise 30 minūtes katru dienu

Mēs visi zinām, ka mēģinājums ir labs mūsu veselībai. Bet vai jūs zinājāt, ka uzdevums ir arī labs mūsu smadzenēs?

Saskaņā ar psihiatra John Ratey Hārvarda Medicīnas skolas un autors "Spark: Revolucionārā Jaunā zinātne Exercise un Brain" Vingrinājums ne tikai padara mūsu muskuļi veselīgāk, bet arī palīdz mazināt stresu, uzlabot apmācību un palīdzību, lai skaidrāk domāt.

3. Sākt darbu agri un apdare laikā

Uzdot jebkurš veiksmīgs cilvēks kad viņš pamostas, un tas ir vairāk nekā iespējams, ka jums nāks pāri cīrulis. Lai izskaidrotu to, ka ir daudz dažādu iemeslu, bet saistībā ar šo rakstu, svarīgākais ir tas, ka rīta tev ir mazāk traucējošos un labāk koncentrēties uz jūsu trim galvenajiem ikdienas prioritātes.

Bet, lai būtu produktīvs, jums ir arī sniegt savu smadzeņu labi atpūsties, tāpēc mēdz atstāt amatu vai piecelties no monitora tieši laikā. Jūs ne tikai justies labāk, bet būs vairāk enerģisks un produktīvs nākamajā dienā.

4. Nosaka stingrus termiņus

Parkinsona likums Tajā teikts, ka darba mērķis ir veikt visu laiku, kas atvēlēts, lai to. Tādējādi, saskaņā ar Parkinsona slimību, ja vecmāmiņa var uzrakstīt vēstuli viņas māsasmeita gadā, viņa raksta viņam gadu. Ja redaktors iedeva man uzrakstīt šo rakstu trīs dienas, tas ir, cik daudz laika es esmu gatavojas rakstīt, pareizu un uzlabot šo opusu.

Darba aizpilda visus noteikumus par atvēlētais viņu.

Tātad, mēģiniet sev sasniedzamā termiņā uzhatye veikt nepieciešamos uzdevumus. Un mēģināt saglabāt viņos, jā.

5. Izmantojiet varu 80 \ 20

Daudzi lasītāji ir labi informēti par šo noteikumu, kas nosaka, ka 20% no zvejas piepūles dod 80% rezultātu. Attiecībā uz tēmu rakstu, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams koncentrēties uz darbībām, kas ir ļoti svarīgi, un tērēt mazāk laika par visu citu.

6. Stop multitasking

Vairākuzdevumu nepadara mūs ražīgāk.

Faktiski, sadalījums mūsu uzmanība ir negatīva ietekme uz produktivitāti, koncentrācijas un enerģijas. "Vairākuzdevumu galu galā liek jums palaist lēnāk, palielinot izredzes kļūdas," teica Deivids Meyer, zinātnieks no Mičiganas Universitātes. Tātad, ja jūs vēlaties, lai būtu daudz produktīvāk, jūs mācīties darīt vienu lietu vienlaicīgi.

7. Sēdēt uz informācijas diētu

Šodien, lai saņemtu informāciju pārslodzes tikpat viegli, kā karstuma dūriens vidū Sahāras. Un par līdzīgiem simptomiem: tumšāka acu, uzmanības, inhibējošajām reakcijas, miega traucējumiem.

Tim Ferriss, autors "The 4 stundu darba nedēļa", iesaka šajā gadījumā doties uz diētu "zemas informācijas saturu."

Jums tiešām ir nepieciešams, lai izlasītu visus šos e-pastus, blogus, avīzes, žurnāli, utt? Un jums tiešām ir tik daudz laika uz Facebook vai skatoties TV?

Tas ir labāk, lai mēģinātu vismaz nedēļa, lai izgriezt no savas dzīves tik daudz nevajadzīgu informāciju, kā jūs varat, un redzēt, kā palielināt savu produktivitāti.

8. Veikt laiku un vietu pārdomām

Cilvēki ar intelektuālo darbu un radošums ir prece nav gluži saprast pareizi. "Kāpēc vēl būtu īpašs laiks pārdomām, kad es esmu darbā un darīt tikai to, ka?". Līdz ar to jautājums ir tas, ka jums ir nepieciešams īpašs laiks, kura laikā jums nebūs jādomā par logo jūsu mājas lapā vai kavēšanos produktu sūtījumiem.

Mēs runājam par neizmantotajiem abstraktas domāšanas procesus. Par dzīves jēgu, par sievietēm un attiecībām mūžīgo un īslaicīga. Atrast vietu, kur jūs neviens atraut un atpakaļ uz Zemes, un domāt par visu, izņemot darbu. Pirmkārt, tas ir neparasts, bet tad jūs mācīties. Apmeklēt šo slepeno notiek regulāri.

Ja esat izlasīt šo tālu, tad jūs, iespējams, eksplodējot ar vēlmi sākt tieši tagad. Nelietojiet skriešanās aptvert visu posteņiem uzreiz. Vienkārši izvēlieties vienu padomu par sākuma un mēģināt sekot to praksē katru nedēļu. Tad mēģiniet iet tālāk. Un pats svarīgākais, izmantojiet atbrīvo laiku, lai praksē, kas jums patīk.

Un visvairāk lasītāju pacientam, kurš ir beidzies, funny attēlu, kā balvu :).

Skatīt: Shutterstock
komiksi: Zen Zīmuļi