Paradumiem, no kuriem tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no tiklīdz jūs izlasīt šo rakstu

Layfhaker rakstīja daudzas reizes par to, kā palielināt produktivitāti. Tas nav noslēpums, ka viens no labākajiem veidiem, ir panākt, lai noteikumi, lai palīdzētu uzturēt maksimālo veiktspēju bez jebkāda kaitējuma jums un jūsu veselībai.

Tomēr šis plāns būtu jāņem vērā gan veselīgus un labus ieradumus, un slikti, ka sūkāt dzīves enerģija no jums, un negatīvi ietekmē dzīvi. Mūsu slikti ieradumi - tas ir kā Kryptonite Supermens, un jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no tiem, cik ātri vien iespējams.

arestēšanu stress

Visi mēs kādreiz grēkojuši šo. Tā vietā, lai saprātīgi novērtētu problēmas un mēģināt atrisināt, mēs uzklupt ēdienam, un tad mēs nesaprotam, kas notika ar divu dienu piegādes ledusskapī. Šāds ēšanas pārtiku nav nekāda sakara ar gandarījumu bada. Tas ir tikai mēģinājums izrauties no problēmu, bet mums ir jāsaprot, ka tas ir maz ticams, lai gūtu panākumus.

Naladte veselīgas attiecības ar ēdienu. Aprēķināt nepieciešamo kaloriju, uzzināt par veselīgu un kaitīgu pārtiku, veikt grafiku uzturu. Bet nav sasiet savu stresu un ēdienu vienā. Nekas labs nav pabeigta.

kodums nagus

Jums ir nepieciešams, lai apturētu to izdarīt, ne tikai tāpēc, ka tas ir nehigiēniska, bet arī tāpēc, ka tas atsavina cilvēkus. Tas arī noved pie dažām slimībām. Piemēram, problēmas ar BITE un kuņģī. Cilvēki, kas cieš no šī ieraduma, ir deformēta nagus, un tas izskatās ne pārāk pievilcīgi.

Saprast, kas ir stimuls šī ieraduma un aizstāt to ar citu, neitrālu, vai labāk - noderīgu ieradumu. Piemēram, ja jūs plosa naglas stresa, aizstāt ieradumu pastaigā vai klausoties mūziku.

Klausieties skeptiķiem un cilvēkiem, kuri saka, ka jums nav izdevies

Mēs visi esam pazīstami ar to, kāda veida cilvēki, kuri iepriekš zināt, ka jums neizdosies un viss Bad. Katram no mums ir pietiekami paškritiski, un klausīties kritiku vairāk, un no sāniem - veltīgi izmantot. Tērēt tik maz laika, ar šiem cilvēkiem, un tā vietā koncentrēties uz cilvēkiem, kas atbalsta jūs un dod apzinātu kritiku.

Pavadīt laiku ar cilvēkiem, kuri nav appreciate

Tur bija šajā situācijā? Situācija, kad jūs mēģināt izpatikt cilvēkiem jums rūp. Pavadīt biezu līniju starp sevi un patīk un nekad šķērsot to, jo viņi tikai kaitēt jums un jūsu pašcieņu.

dūmi

Šeit es atstāt jūs vienatnē ar savām domām. Jūs jau zināt visu.

Pārspīlēt to ar alkoholu

Mēs visi zinām, ka overindulgence alkohola ir kaitīgs mums. Bet vai jūs zināt, kā? saskaņā ar ASV pētījumsTas novērtēts alkohola iedarbību uz ķermeni, tas var ievērojami ietekmēt veselību. Šeit ir īss saraksts ar problēmām, ka alkohols var izraisīt:

1. Pasliktināšanās koordinācijas un nervu savienojumus.
2. Aritmija, sirdslēkmes, asinsspiediens.
3. Fibroze, ciroze, hepatīts.
4. Vēzis.

Atcerieties, šis saraksts katru reizi, turiet virs viņas muti reizi glāzi alkohola. Jums ir iespēja to mainīt.

Ēst junk pārtikas

Vai neveselīgas pārtikas. Jūs nevarat pat mēģināt atrast sadaļā "McDonalds", "Burger King" un citi "restorāniem" vismaz nelielu summu regulāru pārtiku. Burgers, kartupeļi un citi pārtikas produkti ir ne tikai kaitīgi, bet arī atkarību.

Pilnīgi novērstu junk pārtikas, ir gandrīz neiespējami no jūsu uzturu. Bet mēģināt samazināt to līdz minimumam - savu galveno uzdevumu uzturā. Tā vietā, dzēriens Gāzētie dzērieni, augļu sulas. Tā vietā, sagatavot mājās burgers, bet ne mazāk garšīgi sviestmaizes. Eksperiments ar pārtiku un izstrādāt mīts, ka veselīgs ēdiens var būt garšīgi.

Būt ķīlnieku TV un sociālajos tīklos

Ar Advent no interneta no televizora var atcelt vispār. Tas nav tik grūti, un tur nav saprātīga priekšrocība TV internetā.

Bet ko darīt ar sociālajiem tīkliem, kas patērē laiku lielā ātrumā? Sākt, lai samazinātu laiku, ko pavadi sociālajos tīklos. Pat ja jūs domājat, ka tērēt tur un tik maz laika, lai to samazinātu vēl vairāk.

Viltus panākumus jūsu tiešsaistes draugiem, pārpilnība ziņu un informācijas trokšņa - tas viss, kas jums nav nepieciešams. Un jo ātrāk jūs apzināties to, jo vairāk varēs ātri mainīties.

nokavēt

Ne tikai tāpēc, ka tas ir rupjš un neglīts attiecībā pret citiem. Vēl jo to necieņu zvanāt to pašu trūkumu attiecībā pretī, un tas var būt kopā ar jums ļaunprātīgs joks.

Stop ir vēlu un tā vietā kļūt punktuāli. Lai gan tur ir. Sāk nākt 15 minūtes pirms sanāksmes un vienkārši paņemt līdzi kaut ko, nekā jūs varat veikt pats. Par laimi, ar mūsu viedtālruņos nav tāda problēma.

Turiet nevēlamu attiecības

Uz Layfhakere tur liels raksts par šo tēmu. Ja vismaz daži iemesli, jūs redzat sevi un savu partneri, ir pienācis laiks domāt, un vai jums ir nepieciešams visas šīs attiecības? Neaizmirstiet, ka laika - ir ierobežots resurss, un jums nevajadzētu izšķiest uz kaut ko, kas nenes prieku.

Dariet visu pēdējā brīdī

Biežāk nekā nav šī grēka studentiem, kas gatavojas eksāmeniem. Ir skaidrs, ka nekas labs par to. Šāds stress nedod labumu ķermeni. Plānojiet savus uzdevumus, atdaliet tos mazākos gabaliņos un veikt savlaicīgi. Doing visu laiku, jūs pamanīsiet, cik daudz brīva laika, jums būs.

Skatīt apkārt tikai slikti

Jebkuru situāciju var reaģēt divējādi: koncentrēties uz slikto tā daļām, un sūdzas par to, vai mēģināt, lai redzētu kaut ko labu, un baudīt to. Kritizēt un koncentrēties uz Bad viegli, taču šāda attieksme pret lietām, nav īsti darīt jums labāk.

Mest sev mazliet izaicinājums. Paņemiet jebkuru sliktu situāciju savā dzīvē un atrast tajā trīs labas aspektiem. Vai līdzīgu darbu vienu reizi nedēļā. Tātad, jūs attīstīt ieradumu meklē kaut ko labu jebkurā situācijā.

Kurš no šiem paradumiem ir raksturīgas ar jums? Vai mēs esam par kaut ko esat aizmirsis? Daļa komentārus!