Lai būtu daudz produktīvāk, kontrole nav laika un enerģijas
Produktivitāte / / December 23, 2019
Kurš nav piedzīvojusi sajūtu, ka vienā dienā ir vienkārši nav pietiekami daudz stundas noķert visu. Case, kas būtu bijis pietiekami, dažas minūtes izstiepts uz stundām, un šajā laikā uzkrāt vairāk un vairāk uzdevumus. Parasti, lai tiktu galā ar šo, mēs pārtraucam pēc darba vai pat darbu brīvdienās. Kā rezultātā - nogurumu, stresu un izdegšanas. Bet ko tad, ja jūs mainīt savu pieeju?
Klasisks laika vadība nedarbojas
Mums ir tendence domāt, ka strādāt astoņas stundas vai vairāk, mēs palielināt savu produktivitāti, pārsteidz kolēģus un vadītājus. Tomēr Alex Suchzhon Kim Pang, psihologs un autors "The Rest: Kāpēc mēs to darām vairāk, ja mēs strādājam mazāk" uzskata, kaTas pārstrādes mums nepalīdz būt produktīvs un atrast radošu pieeju problēmu risināšanā.
Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)Produktivitāte palielinās, ja mēs strādājam tikai reizēm virsstundas. Ja jūs to visu laiku, mēs sākam veikt vairāk kļūdas, un visi mūsu centieni iet uz leju aizplūšanu.
Pat tradicionālās darba diena nav tas pats, ar augstu produktivitāti. 2014. gadā, Latvijas IT kompānija Draugiem grupas veica pētījumu paradumus saviem darbiniekiem
Noslēpums par 10% lielākā daļa ražošanas cilvēku? Breaking!. Izrādījās, ka visproduktīvākais darbinieki birojā nedrīkst palikt līdz beigām - tie pat nav vienmēr strādā astoņas stundas dienā. produktivitāte noslēpums slēpjas tajā, ka uz katriem 52 minūtēm koncentrētas darba tie bija 17 minūšu pārtraukums.Mēģiniet pārkārtot savu darba dienu. Piemēram, sadaliet to vairākās 45 minūšu intervālu, un cenšas būt ražīgākais intervāli. Lai nezaudētu uzmanību un enerģiju, to laiku, ne tikai darbā, bet arī pauzesPiemēram, sporta un meditācijai.
Atpūtas darba dienas laikā palīdz samazināt stresa līmeni, un tādējādi palielina produktivitāti.
Kā palielināt savu produktivitāti
1. Darbs bez pārtraukuma
Lai to izdarītu, jūs varat izolēt sevi no visa un iegremdēt sevi vienu uzdevumu vai izmantot "žurnālistu" pieeju, izmantojot jebkurā izdevīgā brīdī dienas laikā. Galvenais - lai noteiktu, cik ilgi jūs varat strādāt, nezaudējot koncentrāciju, un saskaņā ar to, lai izveidotu savu dienu.
2. Pārskatiet savu pieeju darīt sarakstus
Ļoti sīki saraksti ir neefektīvas, tās tikai atņem motivācija. Visticamāk, dienas laikā jūs sagaida daudz negaidīts, tāpēc mēģiniet nav plāna viss pēdējā brīdī, un atvaļinājumu vietā grafikā improvizācijas.
3. Dodiet sev laiku, lai atpūstos
Saskaņā ar Cal Newport, autors grāmatām "Stop sapņot, iegūt aizņemts!"Un"Darbā ar galvu"Bezdarbība - nav sevis indulgence, vai vice. Tas ir nepieciešams, lai mūsu smadzenes arī, kā ķermeņa vajadzībām vitamīnu D. Paradoksāli, tas palīdz mums darba slinkums. Kad smadzenes pārslēdzas starp pievērsās un atvieglinātas stāvoklī, mēs strādājam efektīvāk.
4. Ieguvums no lejupslīdes enerģija
Vidū rīta, uzreiz pēc pusdienām, un pēcpusdienā, parasti samazina produktivitāti. Sakārtot šādos brīžos lauzt atpūsties vai nomierinātu smadzenes domāt.