Iegādāties šos 8 ieradumus, un jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi
Produktivitāte Iedvesma / / December 23, 2019
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
Thomas Oppong
Uzņēmējs, blogger.
1. Pavadiet pirmā stunda dienā svarīgu uzdevumu
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams saprast, ko jūs vēlaties paveikt par dienu. Tātad, jūs varat veikt uzreiz aiz vissvarīgākā lieta.
Nesāciet dienu ar smalku darbu, kas nenes vērtību nepalīdz virzīties uz ilgtermiņa mērķiem. Piemēram, lai parsēt pastu un paziņojumus. Tie prasa laiku un uzmanību no svarīga. Iesaistīties tās pēc darot pamatuzdevumus.
Sākot no rīta ar svarīga, jūs saņemsiet state of flux. Pēc tam tā būs vieglāk tikt galā ar citiem jautājumiem.
2. Veiciet vienu lietu vienlaicīgi
Nav pārsteidzoši, ir grūti mums koncentrēties uz kaut ko vienu, ja mēs pastāvīgi apjucis paziņojumi un ziņojumi. saskaņā arIzmaksas pārtrauca darba: Vairāk Ātrums un Stress Zinātnieki, par restaurācijas uzmanību pēc skaistas uzmanību aizņem apmēram 23 minūtes, vidēji.
Ja jūs pastāvīgi pāriet no viena uz otru, rezultāti ir samazinājies ievērojami.
Tātad, aizmirst par daudzuzdevumu, darīt vienu lietu vienlaicīgi. Koncentrēties labāk, pievienot visu savā sarakstā gadījumu termiņš punktus un mēģināt palikt tajā.
Mēģināt darīt Pomodoro tehnika. Darbs problēmu apmēram pusstundu, tad to piecu minūšu pārtraukumu, un tad doties atpakaļ uz uzņēmējdarbību vai sākt jaunu.
3. Nekad pārtraukt mācības
Padomājiet par jebkuru slavens zinātnieks, uzņēmējs vai vēsturisku skaitlis - tie ir pastāvīgi iesaistīti pašmācībai. Veikt savu piemēru un regulāri Uzzināt kaut ko jaunu. Un nav svarīgi, kur jūs uzzināsiet, kādu objektu: universitātes klasē vai ar sevi, sēžot savā iecienītākajā kafejnīcā. Galvenais, ka jums bija sirsnīgu interesi.
Ne vienmēr veltīt daudz laika. Atrast logu viņa grafiku, un uzzināt, ko jūs domājām. Mēģināt to darīt regulāri. Meklējiet pēc iespējas avotiem atmiņām. Lasīt grāmatas un rakstus, skatīties video, pierakstīties tiešsaistes kursus. Drop, lai vietās, kur cilvēki dalīties savu viedokli.
mēģināt🧐
- 10 pieteikumi, ka jūs varat uzzināt kaut ko jaunu katru dienu
4. Attīstīt redzesloku
Parasti mēs domājam vertikāli: iet soli pa solim, analizēt, balstoties uz faktiem un kopēju pieeju. Tā rezultātā, mēs iegūstam vienu gaidīto rezultātu. Sānu domāšana ir izaicinājums noteiktām metodēm, apņemas netīrs, integrē dažādas iespējas un dod daudz rezultātu.
Saskaņā ar Shane sniegs, autors grāmatas "Turboeffekt. Kā panākt galēju panākumus par nereāli īsā laika periodā, "sānu domāšana ietver aplūkojot problēmas no negaidītas ceturksnī. Es saprotu, tas nedarbosies, ja atkal un atkal darīt to pašu. Liekot vairāk pūļu joprojām nevar sasniegt mērķi. Jums ir nepieciešams, lai mainītu ierasto pieeju. Tas palīdz redzesloku.
5. Tērēt vismaz 5 minūtes dienā, lai apzināti
Tie, kas regulāri trenējas izpratni, svinētMindfulness meditācija saistīto sāpju atvieglojums: Pierādījumi unikālu smadzeņu mehānismiem regulēšanai sāpes samazināt sāpes un stresu. pētījumi apstiprina,Nostāju saistīti Mindfulness Co-Varies ar mazākiem mandelēm un asti apjomiem Kopienas pieaugušajiemTieši šāds vingrinājums mainīt smadzenes. MR izmeklēšanas rāda, ka amygdala, kas atbild par emocionālo reakciju nedaudz samazinās izmēros. Un prefrontal garozā, kas ir atbildīga par lēmumu pieņemšanu un kontroli, ir noslēgta.
attīstīt informētībaNe vienmēr meditēt pusstundu. Tikpat bieži vien iespējams, pievērsiet uzmanību tam, kas notiek ap jums. Mēģiniet brīdinājuma, ja zaudēta viņa domas un jūtas, un atgriezties tagadnē.
Kad mēs vairs kavēties pagātnē un uztraukties par nākotni, mēs sākam novērtēt sīkumiem un redzēt iespējas, kas nav pievērst uzmanību.
Caur apzinās pat piecas minūtes dienā, jūs pamazām kļūst mierīgāki atbildēt uz notikumiem, tas ir labāk, lai pieņemtu lēmumus un sadarboties ar citiem.
6. Lasīt katru dienu
lasījums Tas izraisa smadzenes uz darbu, vilcieni viņu tādā pašā veidā, kā fiziskās aktivitātes sūkņi ķermeni. Tas attīsta domāšanu, māca pamanīt saikni starp parādībām un izdarīt secinājumus. Veic, izmantojot laiku, telpu un vēsturi, ir ieviestas jaunas idejas, izjūtas un zināšanas.
Smadzenes lasījuma laikā var salīdzināt ar simfonisko orķestri. Tās dažādi departamenti mijiedarbojas saprast tekstu, kā arī mūzikas instrumentu skaņa kopā, lai izveidotu vienu dziesmu.
Atšķirībā no skatīšanās un klausīšanās informāciju, lasīšana prasa lielus izdevumus smadzeņu, kas nozīmē, ka galu galā dara vairāk laba. Tas dod laiku domāt, apstrādāt datus un pašlaik aprakstītas. Papildu bonuss: ikdienas lasīšanas palēninaLife-span izziņas darbība, neuropathologic slogs, un kognitīvā novecošana ar vecumu saistītas kognitīvo spēju vājināšanās.
Challenge sevi📚
- Kā lasīt 100 grāmatas gadā
7. Meet ar citiem pasaules uzskatiem
Mēs neapzināti meklēt un informācija par paziņojumu, ka to, kas ir jau zināt kaut ko. šis kognitīvā slīpo Tas aizsargā mūsu esošo kārtību, bet nedod jāskatās plašāk. Tāpēc ir svarīgi, lai meklētu citu viedokļu, nevis, piemēram, jūsu. Turklāt, tā ir lieliska avots jaunām idejām.
Būt interese citām kultūrām un valodām, ar ierīci citās nozarēs. Nelietojiet noraidīt citu viedokli, esiet atvērti diskusijām. Lasīt kas parasti ignorē. Kopumā, mēģiniet atrast kaut ko informatīvi. Bez patiesi interese jums būs mācīties no mašīnas, un ir maz mācīties. Lai būtu ieinteresēti, tērzēt ar cilvēkiem no nepārzina jums joma. Atrast kaut ko darīt, iet kaut ko darīt kopā, lasīt par tiem, kuri ir daudz sasniegusi šajā darbā.
8. Apjucis no ikdienas dzīves
Ja jums liekas, ka jūs esat iestrēdzis kādā jomā, marka pārtraukums. Padomājiet par to, kur tu nāc, turpinot virzīties tādā pašā veidā. Novērtēt, vai esat. Dažreiz tas ir mainīt dekorācijas, kā arī izvairīties no ierastās rutīnas. Piemēram, nedaudz pastaiga. Kustības un svaigs gaiss palīdzēs rast jaunas idejas.
Reizēm tas ir noderīgi, lai izslēgtu paziņojumu, un būt vienatnē ar viņu.
Sēdēt klusumā, bez apjucis ar telefonu un citām ierīcēm. Atpūsties un domāt par to, kas nav pietiekami daudz laika. Cut off no ārpasaules, un izdarīt enerģijas iekšpusi.
Un neaizmirstiet maksas pozitīvs. Pārvietot, mēģiniet jaunu. Paskaties komēdija, gleznot ar, play. Relax, podurachtes, ļaut sevi brīvi. Tā aktivizēt.
Layfhaker var saņemt komisijas no iegādes uzrādītajām precēm publikācijā.
skatīt arī🧐
- 23 rīta paradumi, ka barošanās visu dienu
- Kāpēc ikdienas paradumi ir daudz svarīgāka nekā nosakot mērķus
- Neparasts veids, kā sākt jaunu ieradums, nevis pamest viņus