Kā pārtraukt atliekot visu uz vēlāku laiku: 18 jaunus veidus
Produktivitāte / / December 23, 2019
Ļaujiet mums nav izlikties: vilcināšanās ar katru no mums zina, firsthand. Lielākā daļa pat spēj drosmīgi atzīst, ka laiku pa laikam mēs apzināti (vai ne?), Lai aizkavētu Pieņemot svarīgus lēmumus, kas var ietekmēt mūsu dzīvi. Tas var būt ceļojums uz zobārsts, liels vai mazs uzdevumu, gaidot, vai banāla mājas tīrīšanas. Šodien mēs centīsimies noskaidrot, kādās situācijās vajadzētu būt uzmanīgiem un, kas var palīdzēt kaujinieku cīņā pret šo neizdevīga personas kvalitāti.
Nav plaukti sākums.
1. Nosakiet, vai jums ir jādara, ir patiešām
Varbūt jūsu vilcināšanās iemesls ir bez pamatota iemesla rīkoties. Darbu, kas jūs ienīst, vai kaut kas cits, nemīlēts kopš bērnības, no tā, ko vienmēr gribēja atbrīvoties - tā ir pavisam cita kategorija, kas neietilpst sapni un savu patieso mērķus.
Situācijās, piemēram, to, es ieteiktu vispirms vērsties novērtējumu uzdevums ir ļoti kritiska: kāpēc pavadīt laiku uz kaut ko, kas tiešām nepatīk, ja ir daudzi citi uzdevumi, kas aizņem baudu?
2. Tērēt nedaudz "izlūkošana ar spēku"
Zinot, tieši kuras uzdevumi ir dīkstāvē, veikt vienu no tiem un veikt nelielu daļu no tā, lai saprastu sarežģītības pakāpi īstenošanas. Balstoties uz pieredzi, kas iegūta šajā procesā, izlemt, vai jums ir nepieciešama palīdzība.
Bieži vien mēs pārslodze sevi ar domām par to, cik gadījumos jums ir nepieciešams, lai būtu laiks, lai praksē, un tad mēs nevaram pārvietot, iztēloties nebeidzamu sarakstu ar problēmām: daudz no viņiem, un darba ņēmējiem, ti, jums ir viens pats. Šī pieeja ir acīmredzami nepareizs. Ko darīt, ja steidzami jautājums maksāt, teiksim, 15 minūtes vai pusstundu? Tas ir iespējams, ka jūs noslēdzat garšas un tādējādi Pārvietots bumbu velmēšanas.
3. Klausieties sevi. Un darīt pretējo
Labākais draugs "darīs rīt" - "kaut ko jūs nevēlaties." Ja dvēsele aug dumpīgo noskaņojumu, nodarbojas ar tiem jābūt tikpat apņēmīga un grūts, kā starptautisko terorismu. Galu galā, ja jūs iet par par savu vēlmi darīt neko, kas notiek tālāk? Tas ir labi, nekas.
Tātad, pirms jūs ņemt to, ko nevar novērst, mēģiniet melodija jaunā veidā: meditācijai, pastaigāties kājām vai kūrortā uz citu procesu, efektīvi jums.
4. Pasūtījums galvenokārt
Apkārtējās vides apstākļi var sekmīgi veicināt gan vilcināšanos arī palīdzēt cīnīties pats. Paviršs apskate darbvirsmas mājas iekārtojumam vai jebkura cita vieta, kur jums ir uz darbu.
Protams ne viss jums apkārt atrodas stāvoklī labā kārtībā, lai atrastu spēku sakopt: atbrīvoties no atkritumiem, sakārtot visu savā vietā, tā, ka acs laimīgs, un darba Es apstrīdu.
Starp citu, pēc tam nedaudz tīrīšanas un šķiet vieglāk. Skat par sevi.
5. Apmācīt sevi domāt: Tagad tas vienmēr būs
Kā likums, pirmie soļi, ko nekāda, vai tas būtu sports vai jauni pienākumi darbā, vienmēr ir dota grūti. Iespējams, vienkāršākais piemērs būtu situācija, kurā katrs no mums ir izrādījās vismaz vienu reizi dzīvē. Atcerieties burvju Atlikšanas pogu modinātājs? I bet jūs nevarat zināt, nozīmē šī vārda angļu valodā, bet jūs zināt, kā tieši šī poga darbojas: Nav vēl nekas vieglāk nekā noklikšķiniet uz tā un mierīgi gulēt sevi.
Tagad nedrīkst padoties šādiem kārdinājumiem, klausoties savu iekšējo balsi, kas aicina atlikt visas lietas uz nenoteiktu laiku. Aizmirstiet par noteikumiem etiķete, kad viņš atkal skanēja savā galvā: noplēst viņa tirādi pusvārdā, un darīt to, ko jums ir.
6. Pastāstiet pilnvarota persona viņa svarīgu lēmumu
Tās var kļūt par jūsu biznesa partneris, sieva vai labākais draugs - jā, ikviens, tik ilgi, kamēr viņš bija informēts. Dodiet balss vīrietim savus nodomus, izklāstīti galvenie punkti, datumus un termiņus. Pajautā viņam, lai kontrolētu jums kā eksperiments.
Tas var arī būt, ka jūsu sabiedrotais cīņā par produktivitāti un visvairāk nepieciešama palīdzība un papildu motivāciju dzīvē. Tāpēc mēs aicinām jūs, lai būtu godīgi ar otru, maigi, bet stingri norādīt vietas, kas nepieciešams, pēc jūsu domām, īpaša uzmanība. Un darbībām.
7. Neļaujiet sevi būt upuris apstāklis
Vai jums kādreiz prātoju, kāpēc izteiciens "būt upuris apstākļi" tik populārs? Kāpēc stāsti no lūpām Misfits savākt pūļi piekritēju? Atbilde ir vienkārša: cilvēki vēlas būt pārliecināts, ka vienmēr ir tie, kas ir vājāks, no luck, negadījumi paši.
Padomāsim produktīvāk: rakšana savās problēmas nepalīdzēs risinājumu meklēšanā. Uzmundrināt! Mēģiniet kliedēt drūmums, pārliecināt sevi, "es esmu labi." Tad viss būtu jāstrādā.
8. Atvainošanās nav pieņemts
Kopumā, tas ir nepieciešams, lai atvainotos tik maz, cik vien iespējams. Es atvainojos - tas ir, faktiski, piedot sev, ka ir mūsu galvenais ienaidnieks. Ja jūs piedot sev visu labi un pa kreisi, beigās jūs otupeet un kļūst dzīvot, vadoties tikai pēc instinktiem un dabas vajadzībām. Vai šī dzīve?
Iemesli vienoties ar tām, veic mazākas pretestības ceļu, var būt bezgalīgs. Cast prom mazākās pirmsākumus šo slikto ieradumu.
9. Iemācieties koncentrēties īstermiņā
Ja jūs vēlaties būt veiksmīgs, iemācīties pārvaldīt savu laiku. Sākt mazu: pieradināt jāvāc īsu laika periodu nepieciešami, lai veiktu doto uzdevumu.
Apgūstot šo tehniku perfekti, jūs varat sākt un ilgtermiņa plānošana. Kā manu mīļāko dzejnieks, "liels redzams no attāluma."
10. Klausieties Indijas mantras
Pat ja jūs neesat frequenter etnofestyval un nekad nav pat domāt par braucienu uz Nepālu un Goa, pievērst uzmanību valsts nacionālajiem mūzikas ziloņiem un karija mērci. Mantra - pozitīva attieksme, klausoties un Meditācija, jūs varat iegūt mieru un melodija vēlamajā veidā. Pirmā lieta ir mācīties - ir kontrolēt elpu. Kad tas ir jūsu spēku, jūs varat sākt saprast sarežģītākus apstākļus - koncentrēšanos uz to, kas ir nepieciešams, lai jums.
Starp citu, ir daudz mantras. Jūs varat eksperimentēt un izvēlēties vienu, viņiem patīk un darbus.
11. Atstājiet komforta zonu
Mūsu mūžīgā ienaidnieks - iekšējā balss. Ja jūs ļaujat viņam skaņu, viņš klusi jūs pārliecināt, ka viņiem ir taisnība. Un mēs zinām droši, ka vairumā gadījumu, viņš ir kļūdaina. Centieties izvairīties no tā ar visām zināmajām nozīmē jums.
Visbiežāk tas notiek tajos brīžos, kad mēs tiecas apšaubīt savas spējas. Tādēļ, ja neesat pārliecināts, vai jūs sasniedzat beigām ceļa, mēģiniet apslāpēt vārdus no šaubām pozitīvu attieksmi: ". Es varu, es ņemšu veikt, es darīšu"
12. Vizualizēt mērķi. Vizualizēt veiksme
Vizualizācija - spēcīgs instruments, lai sasniegtu mērķus. Vairāk nekā vienu reizi tas tika pierādīts, ka šī metode palīdz nogalināt atlikšana ar pumpuru, motivējot jūs uz panākumiem.
Raugoties nākotnē, palīdz koncentrēties uz galveno mērķi, kā arī par to, kā tos sasniegt ietekmēs jūsu turpmāko dzīves kvalitāti. Iegūt "Pārvalde vēlmes", ja jūs vēlaties, lai pēc iespējas ātrāk izdodas.
13. Izveidojiet savu maz problēmas
Vai ir daudz, tas ir kāds, kas nepieciešams. Kas es esmu? Fakts, ka ciešanas un skumjas dažāda veida ir arī avoti motivācijas: nedrošības sajūta liek mums uz priekšu, un mums mainās darba vietas, kas pārvietojas, mācīties kaut ko jaunu.
Sasniedzot noteiktu punktu izpratni par situāciju, kas nav kā normāls cilvēks sāk rīkoties. Tātad, ja jūs joprojām sēž uz zemes un labprātāk nevis domāt par šo problēmu, tad jūs esat apmierināts, ne citādi.
Vispār, jums ir tādas pašas vednis, kas var palīdzēt jums tikt galā ar visu. Kā māca mūsu gudrs Mahatma Gandijs, ja jūs vēlaties mainīt nākotnē - kļūt par šīs izmaiņas tagadnē.
14. Kurš uzdrīkstas, uzvar vienu
Ierobežot savu! Bailes no kaut - visuzticīgākie līdzdalībnieka no atlikšana. Tikai teikt, lai sevi, "Nē, es neesmu bail no visa, es izdosies." Atkārtojiet to bieži, pierakstiet uz gabala un pakārt to redzamā vietā - mēs esam runājuši par ieguvumiem vizualizēt idejas 12. punktā ar numuru. Ja jūs kontrolēt bailes vismaz vienu reizi, tas tiks iegūta nākotnē.
Kā to izdarīt? Runāt ar sevi - jo viss ir izdarīts vismaz vienu reizi dzīvē. Tātad, kāpēc ne padarīt to par labu, noderīgu ieradums? Alone viņa domām, nevar spēlēt liekulis, nevis meklēt attaisnojumus saviem negatīvās parādības: bailes, slinkums, nevēlēšanās kaut ko mainīt. Centieties, lai identificētu jūsu problemātiskās jomas un sākt rīkoties ar tām.
15. Darbs uz pašdisciplīnu
Lai būtu godīgi, izvēle bieži vien nav tik liela, vai nu apkopot visu gribas ar dūri tagad un veikt ceļu izmaiņām, vai arī gūt rūgto augļus neapmierinātību ar jau tuvākajā nākotnē. Atstājiet risinājumu svarīgu problēmu dzīves vēlāk - tas ir pārāk viegli, un, diemžēl, ir ļoti neefektīvi.
Daudzi zina paruna: ". Sow doma - jūs gūt darbība iet apkārt rīcību - gūt paradums, gūt ieradums - gūt rakstzīmi, sivēnmāte raksturs - gūt likteni" Uzlādējiet sevi ar pareizajiem domas, lai iegūtu labus ieradumus, jo viss ir jūsu rokās.
Parasti katrs no mums - neviens, izņemot, kā kopumu, ieradumiem un dzīvesveidu. Pieradināt sevi pilnīgi visu. Izmantojiet šo funkciju, cilvēka apziņas savā labā!
16. Atlikums ir taisnība, un laiks - novērojami
To ir viegli izdarīt solījumus, vai ne? Par šo tēmu pasaulē dzied daudzas dziesmas un vēl rakstīts vārdus. Tas pats attiecas uz noteikumiem, termiņiem, jo tagad tas ir kļuvis moderni runāt. Piešķirt viņiem aizņem pusminūti spēku, lai veiktu var veikt nedēļas vai mēnešus.
Kā ieiet? Padomāsim stratēģiski: iedomājieties, ka sodu par izjaucot darba grafiku jūs nevarēsiet teikt... kafijas dzeršanu par mēnesi! Ne ļoti laimīgs perspektīva, vai ne?
17. Karu perfekcionisms
Patiesībā tas nav absolūti nekas labs. Lai sāktu, ļaujiet mums savukārt definīcijai. Perfekcionisms - ir pārliecība, ka labākais rezultāts iespējams (vai ir nepieciešams), lai panāktu. Šķiet, nekas slikts, bet domāšana līdzīgā veidā, mēs bezgala virzās prom no patieso mērķi, kas ir padarīt lietu - get sh * t darītsKā saka okeānu.
Galvenā kļūda, ka daudzi mēdz veikt, - aizstāšana jēdzieniem. Perfekcionisms nav nekāda sakara ar augstu kvalitāti. Kas būtu, ka mēs šajā gadījumā var teikt, atbilde ir tāda pati: laiks - nauda. Uzziniet, kā pārvaldīt tos, kā arī pieredzējis komandieris vadīt savu armiju.
18. Neaizmirstiet, lai veicinātu sevi
Tā gadās, ka mums nav pietiekami daudz balvas uzņēmējdarbībai, veic ar panākumiem. Mēs nedrīkstam aizmirst veicināšanu, tas ir viens no jaudīgākajiem avotiem iekšējo motivāciju. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi, lai atzīmētu savu uzvaras, gan lieli, gan mazi. Sakārtot ārkārtas nedēļas nogali, palutiniet sevi ar pirkšanu, kas jau sen bija sapņojis, iedvesmoja ar prieku triumfa!
Galu galā, cīņa ar vilcināšanos - nav viegli. Kā viņš teica savā grāmatā "Vitamīni par prātu," Jim Rohn (Jim Rohn), slavens amerikāņu skaļrunis un biznesa treneris:
Mums visiem ir piedzīvot divu veidu sāpes: sāpes disciplīnas un sāpes nožēlu. Atšķirība ir tā, ka disciplīna sver unces, bet žēl sver tonnas.
Vai jūs nosliece uz atlikšana? Kas un kāpēc jums ir tendence atlikt atkal un atkal? Pastāstiet mums savu viedokli un veiksmīgu pieredzi, kas nodarbojas ar postu!