Notīriet savu prātu un uzvarēt stresu, noņemiet programmu no viedtālruņa sociālajos tīklos
Produktivitāte / / December 23, 2019
Vai esat pamanījuši, ka sākums mazliet nervu, kad jūsu viedtālrunis ir pārāk garš, prom no jums? Ievērojiet, ka jums ir pastāvīgi uztrauc to, kas notiek internetā, bez jums? Jums izpaužas smart tālruni, lai redzētu laiku, un tas ir jau flipping caur Twitter plūsmā. Šis ieradums ietekmē jūsu saziņu ar draugiem un ģimeni, un pat skaidrības par savas domas, bet ir ideja, kā jūs varat atbrīvoties no tā pēc pāris nedēļām.
Daudzi no tiem, kas ir pilnībā izņemta Facebook un Twitter, atpazīs šo lielisko pasākumu, bija spēcīga ietekme uz viņu dzīvi. Var novērst profilus sociālajos tīklos - pārāk skarbu lēmumu. Tie var pat būt noderīga, lai jums uz darbu, Un kāpēc atmest gadījuma prieku tiem, lai izskatās. Bet pieņemsim atrast labāko veidu, kā sadarboties ar viņiem.
Izmantojiet tīmekļa versiju
Lietojumprogrammu izstrādātājiem ir stingri veicināja palielināt savu atkarību un attīstīties jums zemapziņas ieradums iebraukt pieteikumu ar vai bez. Spēle sauc par "Make lietotājam Kā pārvietotos pieteikumu, var būt vairāk laika." Un tie ir uzvarēt.
Facebook pastāvīgi ziņo, ka lietotāji pavada vairāk pieteikumu un vairāk laika darīt to pašu Snapchat. Kā daudzu acīs, cik iespējams uz ilgāku laiku - tas ir mērķis katra starta.
Un no šīs situācijas - izmantot iespējami standarta tīmekļa versiju. Lai atvērtu programmu tālrunī, jums tikai nepieciešams pieskarties ekrānam ar pirkstu tīmeklī jau ir daži no šķēršļiem savām darbībām. Noņemiet Twitter, Facebook, «Vkontakte" ar telefonu un atvērt tikai pārlūkprogrammā, katru reizi atstājot profilus, kad esat beidzis vai izklaides. Password Manager ir invalīds, too.
Ar šo pieeju, divas priekšrocības:
- Jums būs ievērojami paaugstināt barjeru, ar kuru nepieciešams, lai pārvietotos tālāk vienkārši bezmērķīgi uzsist pa lenti. Jums ir atvērt Twitter, login, un tad vēl izlasīt to ne pārāk patīkamu interneta versija. Pirmajās nedēļās no nevēlamiem zvaniem sociālajā tīklā turpinās pieteikšanās fāzes ievades laikā: tajās dažās sekundēs, jums ir laiks domāt, un vai jums ir nepieciešams, lai iet tur vispār.
- Jums vairs nebūs atraut push paziņojumu. Jums tiešām ir nepieciešams zināt, uzreiz, kad kāds pieminēja jūs layknul vai pa kreisi jums komentāru? Droši vien ne.
Šī pieeja palīdzēs jums darīt prom ar neapdomīgs izmantošanu viedtālrunis.
Uzstādīt stipras paroles, un tad slēpt tos
Pēc dažām nedēļām jūs varētu pamanīt problēmu: kā jūs ievadīt paroles bieži, Jūs to darīt ne vairāk vilcināšanās, un pamostoties, pēkšņi nonāk ziņas "VKontakte".
Ir veids. Izveidot sarežģītas paroles 32 rakstzīmes jebkuru pakalpojumu, drukāt un paslēpt, kur jūs varat atrast tos, vienkārši nenēsā.
Tagad daļa no sociālā tīkla kļūst uzdevums, kas prasa laiku un pūles, un katrs ieguldījums šīs smieklīgās paroles būs atgādinājums, ka jūs cīnās ar ieradumu iejaukties.
pieteikumu nevar nogalināt - nogalināt paziņojums
Paziņojumi - lielisks primer un sprūda jūsu ieradumus: jūs varat pamanīt, ieskatīties app, jūs saņemsiet atlīdzību, un atbrīvošanu endorphins. Turklāt, paziņojums, ka aizraut jums uz leju trušu caurums par vilcināšanos, bet arī pārkāpj koncentrāciju. Pētījumi ir pierādījuši, ka, ja jums ir nepieciešams uzmanību 25 minūtesLai atgrieztos iepriekšējā problēmu.
Galvenais iemesls teikt "nē" paziņojums ir tas, ka jums nav nepieciešams zināt par visu, kas notiek uzreiz. Huskies, komentāri un minējumi par čivināt var pagaidīt.
Pieteikumus dara visu iespējamo, lai jūs uzreiz iespējotu paziņojumus, bet kāpēc jūs piekrītat tiem? Tagad nežēlīgi atspējot iestatījumi viss paziņojumu, atstāj tikai svarīgi. Izslēgt bez vilcināšanās! Galu galā, jūs vienmēr varat saņemt tos atpakaļ.
Nākamajā nedēļas laikā, paziņojums, cik daudz biznesa esat pabeidzis. Jūs noteikti būsiet pārsteigti, ka beidzot varēja lasīt grāmatu vai atrisināt sarežģītas problēmas, kas jau sen ir aizkavēta.
Pielāgot sākuma ekrāna viedtālrunis
Noņemšana no sākuma ekrāna visi pieteikumi, kas jums iestrēdzis. Tas nenozīmē, ka jums ir jūsu tālrunī nevajadzētu pat būt interesantas progr un spēles, bet tie neparādās acu priekšā, kad jūs atbloķētu ekrānu.
Jums tikai aplaupīt sevi no viedtālrunis krūšu atlikšana, un vienas sugas šiem pieteikumiem radīs jums nirt pārsteidzīgi vērā bezjēdzīgā ritināšanas lentes. Pat ja jums ir izņemta galvenos rijējus sava laika, jūs atklāsiet, ātri aizstāt tos, jo jums joprojām ir nepieciešams, lai tā kaut ko bezjēdzīgu poskrollit. Atstājiet uz galvenā ekrāna, tikai to, kas jums ir nepieciešams, lai darbu un palīdz koncentrēties uz uzdevumiem.
Breaking ieradumus ir viegli
Bet savā vietā lai radītu jaunas un nodrošinātas. Noņemot rada, ka tūlītēja jums sliktiem ieradumiem, un pievienojot jaunas rada, ka atgādināt kāpēc jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no šiem paradumiem, jūs palielināt izredzes uz panākumiem, kas nodarbojas ar traucējošos faktori.
Varbūt vairāk jums būs smieties un zvanu reakcionāru, jo jūs izmantojat tīmekļa lietotnes versiju, ja jums ir viedtālrunis. Bet jūs jūtaties kā liels solis, un tagad redzēt dzīvi daudz plašāka, nekā tad, ja pastāvīgi radzēm tālruni.