7 veidi, kā pārvaldīt jūsu uzmanību

1. Domājiet par uzmanību, jo naudas

Iedomājieties, ka jūsu uzmanību - tas ir nauda. Jums ir ierobežots daudzums šajā valūtā. Dienas laikā, jūs varat tērēt to uz "dārgu" un "lētu" problēmu. Nopietns darbs, lasīšana, svarīgi, lai jūs uzņēmējdarbībai prasa vairāk uzmanības vienībām, bet maksā mazāk. Nesvarīgas lietas, piemēram, ritinot sociālajos tīklos prasa mazāk uzmanības, bet dārgākas. Tas uzmanību paradokss.

2. Nesāciet dienu ar elektroniskām ierīcēm

Daudzi iekļūt sociālo tīklu, un lasīt ziņas no rīta. Tātad jūs novērstu kaitējumu jūsu koncentrēšanās spējas. Tas ir labāk, lai sāktu dienu ar lasot grāmatu vai Uzskaite blog. Neviens nav mainījusi pasauli, pārbaudot e-pastu, tad kāpēc jums vajadzētu tērēt par to tik ilgi?

3. Koncentrējieties uz uzdevumiem, kas ir visvērtīgākais

Pa ceļam uz katru mērķi ir daži uzdevumi, kas ir vissvarīgākais, lai gūtu panākumus. Ja jūs nolaidība viņiem un darīt citas lietas, jums būs sajūtu darba, bet produktivitāte cietīs.

Produktivitāte - tas nav, cik daudz laika jūs pavada uz kaut ko, un tad, kā jūs pavada to. Un tas tikai atkarīgs spēju kontrolēt viņu uzmanību.

4. Padoties multitasking

Tas sāp un produktivitāti, un spēja strādāt ar koncentrāciju. Nepaļaujieties uz gribasspēku. Atverot desmit cilnes pārlūkprogrammā, pastāvīgi nāk nekādu brīdinājumu, un pie jums, ir jūsu tālruņa, jūs rādāt sev līdz neveiksmei.

Izmēģiniet vismaz vienu stundu koncentrēties uz vienu lietu. Šajā laikā, jūs varat darīt vairāk nekā vienu pilnu laiku, kad jūs pastāvīgi pāriet no viena uz otru.

5. Neaizmirstiet, lai atpūstos

Biežāk nekā nav, pat tad, kad mēs pārtraukumsMums nav īsti atpūsties. Ja jums ir ārā uz ielas, bet visu laiku pavadīja Twitter, ieguvumi no šāda nedaudz pastaigāt. Ja jūs iet šajā valstī, bet ņem tikai attēlus un dalīties ar tiem Instagram, jums nav atpūsties.

Atpūsties un pārējais ir nepieciešama. Bez tam, kamēr jūs atpūsties, smadzenes turpina darbu. Tāpēc risinājums problēmas un spožas idejas bieži nāk, kad jūs dušā vai pastaigāties pa parku.

6. Veiciet plāni nākamajā dienā, vakarā

Tātad, jūs varat izvairīties no traumas no lēmumu pieņemšanas un nevis izšķērdēti par sīkumiem gribasspēku. No rīta parasti ir vieglāk koncentrēties, tāpēc laiks ir labāk tērē kaut ko svarīgu. Plānojiet visu vakaru, sagatavot visu, kas jums ir nepieciešams, lai sāktu uzreiz no rīta uz biznesu.

7. Zināt, ka svarīgākais, lai jums

Pasakiet "nē", lai kaut ko, kas neatbilst jūsu prioritāte. Identificēt un veidot savu dienu, saskaņā ar tiem, dodot viņiem koncentrēties.