Lai palielinātu produktivitāti, atslābināties un atpūsties no darba
Produktivitāte / / December 23, 2019
Saskaņā ar pētījumiem, mūsu smadzenes pārpūlēties, ja koncentrācijas uzstājas kāds uzdevums ir vairāk nekā 1,5 stundas. Tāpēc ik pēc 1,5 stundām, ir nepieciešams veikt pārtraukumu 10-30 minūtes. Pēc tam varat sākt strādāt no jauna.
Zinātnieki ir atklājuši, ka līdz pat 40% izrāvienu idejas Viņi nāk, kad mēs atvieglinātas un jūsu prāts strādā kā autopilots. Tas aktivizē mūsu zemapziņas un nelineāro domāšanu. Tas ir iemesls, kāpēc, atvienojot no darba, jums kļūt ražīgāku un atgriešanās pašreizējo uzdevumu, pilns enerģijas un labu ideju.
Atrast spēks atļauties atpūsties
Mūsdienu pasaule mums sniedz noteikums, ka jūs nevarat tērēt dārgo laiku atvaļinājumā. Attiecībā uz sabiedrības acīs izskatās zīmi slinkuma un neproduktīva. Tas nav nepieciešams, lai sekot pūļa.
Force sevi atvienot no visiem
Izslēdziet tālruni, veikt duša, Pastaigāties, sportot. Ja jūs nevarat atstāt savu darba vietu, apskatīt skaistas bildes un klausīties dabas skaņas.
Nejaukt ar izmaiņām darbības pārtraukumu
Pārslēdzoties no viena uzdevuma uz citu, jums nav relaksējoša. To var atļauties uz neilgu laiku, bet ne dienas laikā. Jums ir nepieciešams labi atpūsties.
Sadaliet dienu par darba stundām un atpūtas stundām
Neļaujiet sarežģītas problēmas pazudināt jūsu visu dienu. Izvēlieties, lai noteiktu laiku, un pārtraukumu laikā, mēģināt aizmirst par tiem. Tātad jūs darīt katru dienu produktīvs.