Kā tikt galā ar bezpalīdzību darba slodzes

Ir dienas, kad darbs nāk un nāk, un jūs sēdēt, piemēram, paralizēts un nespēj risināt. Šajā gadījumā, tā cieš ne tikai veiktspēju. Jūs nonākat apburtajā lokā zemu motivāciju.

Izvairīšanās darbu, jums skatīties TV pārraides vai atskaņošanu šajā spēlē, un pēc tam saņemt sajukums, ka pavadīja pusi izniekota diena. No šī motivācija dramatiski samazināts, tāpēc jūs nevarat strādāt otrajā dienas pusē. Parasti šis nosacījums tiek atlikta vairākas dienas.

Lai izlauzties no šī apburtā loka, ir nepieciešams skaidrs rīcības plānu. Razrabotchitsa un blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) Viņš pastāstījaTas palīdz viņai šādos gadījumos.

1. Izvēlieties vienu problēmu un lai to līdz galam

Atcerieties, ka laimīga sajūta, kad tu noņemta objektu no saraksta, vai arī dalīties saiti uz pilnīgu dokumentu. Nekas ir vairāk motivējošs, jo sajūta.

Tātad, izvēlēties kādu uzdevumu, un koncentrēt visas pūles uz to. Pēc tā, jūs jūtaties mazliet labāk, jums būs ticība sev.

Ja jūs nezināt, kur tieši sākt, pierakstīt visus uzdevumus, uz papīra vai uz kuģa. Kad viņi bija priekšā acīm, tas ir daudz vieglāk saprast. Vai sākt ar nelielu uzdevumu. Piemēram, e-pasta klients, kas jau sen ir novilcināšanas, vai arī jums tiks pārbaudīts ar kontiem. Rezultātā produktivitāte maksas, lai palīdzētu jums uzņemties sarežģītākos gadījumos.

2. Izcelt svarīgs un izmetiet atpūtu

Pārskatiet savu prioritāšu un padoties dažas lietas. Piemēram, izstrādājot seminārus, bezmaksas darbs, papildu projektus vai ideju ar kolēģiem. Tas var likties savtīgi. Jā, un nepatīkama padoties, ko jūs vēlētos piedalīties. Bet tas ir nepieciešams, līdz jūs sapratīsiet galveno daļu darbu.

Padomājiet, kas ir viena lieta, ko jūs varat darīt, un pēc tam viss pārējais būs vieglāk, vai nav nepieciešams. vai lietošana Eisenhower matricaLai izvēlētos svarīgākos uzdevumus.

Pat šajos laikos celma tas ir ļoti noderīgi deleģēt iestādei. Mēģiniet sarunas ar saviem kolēģiem. Varbūt viņi piekristu laiku pārņemt dažus no jūsu pienākumiem. Mēģiniet iet kādam un iekšlietas, lai nebūtu jātērē laiks uz tiem.

3. Sākt mazs

Ar mazliet vieglāk rīkoties uzdevumu. Un tas dos jums enerģijas veicināšanai un palīdz atbrīvoties no darba "paralīze". Saskaņā ar Cooper, ja tas ir nepieciešams, lai rakstītu rakstu, tas rada un saglabā jaunu dokumentu. Pieņemsim, ka nekas, izņemot nosaukumu, bet tā pastāv, un pēc tam vieglāk uzņemties šo lietu.

Dažreiz uzkrājas daudz ko darīt ar esošajiem projektiem, un tie visi ir svarīgi. Break tos mazos soļiem, jūs varat apgūt vienā dienā, un sekot viens pēc otra. Tātad jūs pamazām tikt galā ar lieliem uzdevumiem.

Pat tad, ja dienas beigās esat veicis tikai dažus mazus uzņēmumus, tas ir labāk nekā nekas.

4. Neaizmirstiet par veselību

Protams, es gribu, lai ātri risinātu problēmas, un ne minūti netiktu tērēta citām lietām. Pat viņu veselību. bet bez miegs, Labs ēdiens un sports, nevar strādāt ar pilnu jaudu. Un, ja ir daudz gadījumu spēki nepieciešams vairāk nekā jebkad agrāk. Tāpēc pārliecinieties, lai mēģinātu iegūt pietiekami daudz miega un izmantot regulāri. Un, lai ietaupītu laiku un nepazūd ilgu laiku virtuvē, iepriekš sagatavotu vairāk porcijas minerālu un uzkodas.

skatīt arī

• 15 nav acīmredzamu iemeslu, kuru dēļ jums var ienīst savu darbu →
• 4 veidi, kā atbrīvoties no sajūtas, ka esat trūkst līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi →
• 5 pierādīta metode, lai palielinātu enerģijas līmeni un efektivitāti →