6 veidi, kā palikt produktīvs, strādājot elastīgu grafiku
Produktivitāte / / December 23, 2019
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka darbu elastīgu grafiku - gala sapnis. Bet patiesībā, neprognozējami grafiks nereti izraisa stresu"Es jutos neaizsargāta ': ārštata par stresa pašnodarbinātības, No robežas starp dzīvi un darbu un bezmiega naktis izzušana. Tas prasa augstu prasmes pašdisciplīnas un pašorganizācijas. Tas ir viegli, lai apstiprinātu ārštata udalonschiki, privāto praksi un cilvēkiem, kas iesaistīti projekta darbā.
Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai pietiekama, lai jūs varētu plānot un atrast dzīvību hakeru, palīdzētu justies mierīgi un pārliecināti. Šeit ir dažas idejas, kā to izdarīt.
1. Tack un slēdzis
Bet darīt to inteliģents. Darbs vairākuzdevumu režīms izskatās ļoti vilinoši, bet patiesībā tas nepalielina produktivitāti, bet gan tikai kanalizācijas jums.
Mēģina ātri pārslēgties no vienas lietas uz otru, mums ir tikai izšķērdēt savu laiku un pūles. Pēc tam, kad esat apjucis - piemēram, jauns paziņojums - jums ir nepieciešams, vidējiTas ir Rieksti: Tas aizņem gandrīz 30 minūtes koncentrēt pēc jums apjucis 23 minūtes koncentrēties atkal par to pašu jautājumu.
Tomēr uzdevumu pārslēgšana var tikt izmantoti efektīvi, un tas ir tad, kad ir vērts darīt.
- Ja lieta varētu pabeigt nākamo 15 minūšu laikā. Piemēram, klients nekavējoties pieprasīja veikt izmaiņas projektā, vai atbildēt uz visiem jautājumiem. Šis uzdevums ir cieš vismaz 20-30 minūtes? Turpiniet koncentrēties uz notiekošo darbu.
- Ja problēmu var pārtulkot fona. Līdz brīdim, kad augšupielādēt video izvietošana un gaida, kad apstrādāti fotogrāfijas, jūs varat pārbaudīt savu e-pastu, griezums storys sociālajos tīklos vai atbildēt uz ziņojumiem. Šajā gadījumā, jums nav apjucis, un tikai kompensēt nedaudz "vienkāršu".
- Ja divi gadījumi iesaistīt dažādus procesus. Piemēram, viens prasa darbu prāta, no otras - roku. Kaut arī ir iepirkšanās, sakārtot māju vai veikt kādu citu mehānisku darbu, kas neprasa garīgo piepūli, tas var būt noderīga, lai klausītos audiogrāmata.
2. Atrast savu grafiku "kodols"
Pat haotiskā grafiku, visticamāk, ir stabilitāte. Piemēram, dažās dienās doties uz grupu nodarbību pie sporta, nodarbības angļu vai manikīrs. Un otrā diska uz biroju, lai tiktos ar planorku vai regulāru klientu.
Ļaujiet šīs lietas, ir skaidri saistīta ar noteiktu laiku, kļūs par sava veida kodols, ap kuru jūs veidot pārējo grafiku.
Jums vienkārši nepieciešams, lai aizpildītu tukšās uzdevumiem elastīgākus - un jūs jau parādījās dienā, ne tikai haotiska juceklis darbu.
Tas dos jums sajūtu noteiktību un stabilitāti. Turklāt, vairāk vai mazāk regulāru grafiku, jūs pabeigt vairāk un tērēt mazāk laika mēģina atrast savu ceļu dažādos netīrs problēmām.
3. Izveidot rituālus
Elastīga uzdevumu, tostarp personas, arī var kļūt par nozīmīgu daļu no grafika. Un, ja jūs apvienot tos grupās un saistās ar konkrētu dienas laikā, viņi kļūs par rituāliem. Piemēram, no rīta rituāls var sastāvēt no vingrojumu, meditācijas, journaling - kā sensacionālo grāmatu Hal Elrod "burvība rīta». Un vakarā, varat pievienot lasīšanu, vingrinājumi acīm, vanna ar smaržīgu eļļu āda ārstēšanu un tā tālāk.
Rituāli palīdz strukturēt dienu, un to sadala blokos, radīt stabilitātes sajūtu, kas izveidota, lai darbu. Un vēl jāuzlaboKāpēc kārtība ir laba jūsu veselībai sapnis.
4. Uzturēt darba noskaņojumu
Tiem, kas strādā ārpus mājas, tas ir vienkāršāk: biroja vide pati, vai skapī ir darbā. Bet ārštata un udalonschikam tas ir ļoti grūti melodija uzdevumu izpildei. Tur vienmēr ir kārdinājums gulējuši uz dīvāna pāris dienas vai, tieši otrādi, lai aizmirst par "atvaļinājumu" no darba un mazināt spriedzi.
Lai no tā izvairītos, mēģiniet nošķirt darba un mājsaimniecības darbus.
Piemēram, darbinieki, kas nodarbojas ar jautājumiem, tikai stingri noteiktās stundās un noteiktās dienās - kā tas būtu ar nemainīgu grafiku. Un pārliecinieties, lai izvēlētos mājas darba zonu: sēžot uz dīvāna, kur jūs parasti skatīties Netflix, noskaņoties uz gadījumā būtu grūti.
5. gulēt dienas laikā
It īpaši, ja kļūme nestabilas grafikas nesaņemu pietiekami gulēt naktī. Short - 10 līdz 90 minūšu laikā - dienas miega atsvaidzinoša, tas palīdz atjaunot spēkus, enerģiju. Par pārējo ilgums būs identificēt sevi, sākot no savām jūtām. Bet, lai atrastu labāko laiku no dienas šeit ir palīdzēt kalkulators.
Put sarkano bultiņu, kad tu pamosties un apskatīt kur krustojas dzeltenā un zilā aprindās. Tas būs ideāls plaisa pēcpusdienā nap. Piemēram, ja jūs pamosties 7 no rīta, veikt nap vislabāk 14:00.
Un vispār: neaizmirstiet atpūsties un ņemt pārtraukumu ik pēc 25-45 minūtēm. Pretējā gadījumā jūs riskējat zaudēt savu koncentrāciju un darbu būs neproduktīvi.
6. Glabājiet personiskos lietām prioritātē
Normālas darbības grafikam aizņem stingri atvēlēto laiku viņai - piemēram, no 10:00 līdz 18:00. Diagramma nestabils, kad tā cenšas uzņemt 16 stundas diennaktī. Ja ne visi 24. Personiska lietas un projekti bieži ir uzstājām uz atpakaļ degli ar brīdinājumu, "es, kad esmu beidzis darbu." Bet tas laimīgs brīdis nekad nāk.
Tātad mēģiniet darīt pretējo. Vispirms ņem laiku, lai personas jautājumos - sportam, pašmācībai, radīšanu vai blogošana. Un tikai tad doties uz galvenajiem uzdevumiem. Tātad jums iemācīties darīt to pašu darbu īsākā laikā un atbrīvoties no sajūtas, ka dzīve iet jums, un jums nav laika to darīt, kas ir svarīgi, lai jums.
skatīt arī🧐
- Kā tālvadības darbs ietekmē smadzenes un ko darīt
- Kāda ir atšķirība starp produktivitāti un efektivitāti, un vēl svarīgāk
- Kā tikt galā ar izdegšanas un atgūt savu produktivitāti