Sindroms aizkavēta miega fāze: kā dzīvot pasaulē pūces Lark
Produktivitāte / / December 23, 2019
Pūces nav zīdaiņa neorganizēti slinks, kā parasti tiek uzskatīts. Kaut cīruļi saldu miegu, pūces dara un darbu grūti par savu grafiku.
Owls sodu vainu
Daudzus gadsimtus, sabiedrība ir pieradusi ievērot ikviens, kas stāv ar cīrulis kam Dieva un kurš ir iesniedzis rīta saņem sneaker. Pūces ir nicināmi minoritāte, kas gulēja gultā, kad visi pārējie jau strādā. atrasts PētniekiDelayed miega fāzes traucējumsKa katrs desmitais pusaudzis aizkavēta miega fāzes sindroms, kas tiek glabāts tikai 1% no pieaugušajiem.
Tiek uzskatīts, ka nakts dzīve - zīme nenobriedušu personību un pieaugušajiem iestrēdzis uz jūsu monitora režīmā, un nav problēmu piecelšos sešos no rīta.
Tiek arī uzskatīts, ka, ja jūs devās uz nakti, jūs, iespējams, vēlu jautri klubā vai spēlējot datorspēles. Ikviens, un nenotiek ar jums šajā laikā strādāja, apmācīti vai devās uz pārtikas preču veikala.
Tas viss padara pūces justies kauns un vainas apziņa par to apņemšanos nakts dzīvi.
Galvenā problēma - darba grafiks
Neskatoties uz to, ka elastīga darba kļūst biežākas, darba devēji joprojām izvēlas cīrulis un apmierināts ar tiem, kas sāk darbu pēcpusdienā.
Pūce, strādājot attālināti, bieži vien izvēlas slēpt savas nesenās ups. Lai to panāktu, viņi ķerties pie dažādiem trikiem, piemēram, rakstot vēstules naktī un plāno nosūtīt tos uz rīta stundām.
Turklāt ne visi specialitātes ļauj jums strādāt elastīgu grafiku. Vairums cos spiesti darbu saskaņā ar tradicionālo shēmu no 9 līdz 17 stundām.
Vai pūce kļūt rīta cilvēks
Amerikāņu zinātnieki ir atklājušiDejot (Diennakts) RhythmKa lielākā daļa cilvēku iet gulēt no 10 vakarā līdz pusnaktij. Zinātne uz sāniem cīrulis: Tiek uzskatīts, ka tie ir aktīvāki, laimīgāki, veselīgāku un patīkamāku runāt. Pasaule pieder cīruļi un pūces būtu rekonstruēts. Tomēr, lai tulkot bultiņas iekšējais pulkstenis nav iespējams gandrīz ikviens.
Pārveidot no pūce cīrulis - tas ir tas pats, kas mēģina augt līdz 10 cm ar auto-ierosinājumu.
Padoties kafiju, lai izvairītos no fiziskās aktivitātes pirms gulētiešanas, klausīties relaksējošu mūziku, notecina uz viskija ēteriskās eļļas un ņemot preparāti, kas satur melatonīnu, - visi šie padomi vienkārši nedarbojas. Vecmodīgs labs padoms "iet agri" dot pūces izmisumā: viņi jau iepriekš zina, ka prolezhat dažām stundām, un tad iet gulēt savā parastajā laikā.
Kā būt pūce prieka
Galvenais, lai saprastu par pūces - tas ir tas, ko viņi guļ ne vairāk kā cīruļi. Tikai to miega fāze ir nobīdīts dažas stundas uz priekšu. Nekas slikts vai briesmīgi, ka jūs esat pilni enerģijas un gatavs varoņdarbiem, kad visi pārējie ir žāvāties.
Ja nakts dzīve jums netraucē, un jums ir iespēja dzīvot saskaņā ar savu bioloģisko pulksteni, nav nepieciešams, lai spīdzinātu sevi. Darbs ir savas rotas naktī: nav traucējošos, nevis zvana vai troksnis. Tā uzskata, tāpat kā tas ir, piemēram, uz darba tukšā birojā nav tik jautri, kā komanda, bet jūs varat savākt savas domas un šoka darbu.
Neskatoties uz visiem uzbrukumiem, tad pūces lielākoties radošas un dinamiskas cīruļi, un ir izstrādājušas stratēģisko domāšanu.
daudz izgudrotāji un cilvēki radošo profesiju izvēlas strādāt tā naktī, un darīja to ļoti efektīvi.
Līdz ar to nav jāsteidzas izskatīt sliņķis pūces. Varbūt, kamēr jūs esat aizmidzis, viņi izglāba pasauli.