Kas notiek prātā no procrastinator faktiski

Mēs atlikt lietu, jo tas ir jauki

Iedomājieties skolēnu, kurš pa kreisi nedēļu pirms diploma. Viņš sēž pie klēpjdatora, atveriet tukšu lapu un pāris stundas... uzkaras YouTube. Tajā pašā laikā viņš aplūko pirmo video ar informatīvu lekciju FeynmanUn beidzas izvēli visvairāk absurda brokera. Katru dienu tur ir kaut kas svarīgāks nekā diploms: vispārējā tīrīšana mājā, pļāpāšana tērzētavās, atbrīvošanu jaunu video spēli.

Un šeit tas ir, patiesības mirklis - pirms nodošanas diplomu vēl pāris dienas. Students pamostas neticami grūti strādāt, un viņš uzrakstīja diplomu divas bezmiega naktis. Jā, diploms nav labākais. Bet gatavs.

Skaņu pazīstami? Tas ir klasisks uzvedība personai, kas pastāvīgi atliek lietu vēlāk. Tā vietā, diplomu, varat atlikt līdz pēdējam brīdim piegādes ziņojumu par darbību vai runas par prezentāciju konferencē. Vispār neko. Kas notiek šajā brīdī savā galvā?

Vairums psihologi uzskata vilcināšanās manevrējot, aizsardzības mehānisms, kas tiek aktivizēta, kad nepatīkamas darbības. Man padodas justies labi.

Problēma ir tā, ka nepatīkamas, grūti gadījumi parasti piesaista visvairāk ievērojamus rezultātus ilgtermiņā.

Mūsu sistēma darīt lietas, kas ir tālu no ideāla

Tim Urban savā runā TED modeli uzvedības aprakstīts procrastinator izmantojot trīs rakstzīmes, kas līdzās viņa galvu.

Racionālistu pieņem lēmumus

Pateicoties tam, mēs varam iedomāties nākotni, lai ilgtermiņa plānus. Tas palīdz mums tikt galā ar sarežģītiem lietām, kas nākotnē dos labumu. Bet, kad viņš sāk racionālu lēmumu kaut ko produktīvu darīt, ir otrais raksturs.

Monkey prasa priekus

Monkey novērš racionālisti. Viņa ir iemiesojums mūsu dzīvnieku dabu. Monkey dzīvo tikai tagadni. Viņai nav pagātnes atmiņas, nav nākotnes plāni. Viņas tikai rūp divām lietām: ka tas ir viegli un jautri. Kad mēs prokrastiniruem, mēs ejam uz to, reizēm, apjucis jebkura muļķības un darīt to, kas ir svarīgi.

Jo dzīvnieku pasaulē tas darbojas naudas sodu. Kad esat suns, un visu mūžu neko nedarot, bet gaismas un jautrs lietas, tā ir lieliska veiksmi. Un Monkeys cilvēki - tas ir tas pats dzīvnieks.

Bet, kā padarīt sev procrastinator darīt svarīgas, bet grūti lietas, lai sasniegtu rezultātus?

Panikas Monster bailēm, bet tas palīdz koncentrēties

Tas palīdz panikas Monster. Viņš pamostas ikreiz draudošo pārāk tuvu termiņš vai mostas bailes no sabiedrības negods. Kopumā, katru reizi, kad kaut kas ir noticis briesmīgi svarīgi. Monkey pakļaujas paniku, un racionālistu, kas nav viens iejaucas, var nokļūt darbā. Šajā laikā mēs apņemas darbs, kas tika ilgi aizkavēta.

Tā ir sistēma atlikšana. Viņa, protams, ir tālu no ideāla, bet tā darbojas.

Sliktās ziņas: mēs prokrastiniruem, pat tad, ja nav termiņu

Atlikšana liek jums justies briesmīgi. Tas daļēji izskaidrojams ar to, ka izklaide nedod prieku un jautrību, kad tu saproti, ka viņiem nav laika. Periodiski ruļļos vainu, bailes, nemieru, self-riebums. No otras puses, problēma vienmēr ir atļauts - jums ir laiks darīt to, kas jums nepieciešams, un nepadodas darbu laikā.

Bet galvenā problēma rodas, ja nav termiņi.

Piemēram, jūs vēlaties, lai veidotu karjeru, aktīvi piedalīties dzīvē - darīt mākslu vai uzņēmējdarbība. Vai tikties biežāk ar ģimeni, īstenošanu un pievērst uzmanību viņu veselībai, lai darbu pie attiecībām vai salauzt attiecības, kas nav nest prieku. Šādās situācijās, vilcināšanās var būt avots postu un nožēlu.

Tātad, ir divu veidu atlikšana:

1. Īstermiņa vilcināšanās. Tā turpinās noteiktu laiku, un beidzas ar termiņu.
2. Ilgtermiņa atlikšana. Termiņi ir ne tikai, tas var ilgt bezgalīgi.

Otrs veids atlikšana - visbīstamākie. Tā darbojas klusi, runāt par to daudz retāk. Tomēr lielākā daļa svarīgas lietas mūsu dzīvē nav noteikts termiņš, nav.

Vilšanās neparādās sakarā ar to, ka persona nav spējīga izpildīt savu sapni, bet tāpēc, ka viņi nav pat sākuši tiecas uz to.

Tim Urban

Izrādās, ka mēs visi esam kaut kādā veidā, ievērojot atlikšana. Un pat tad, ja mums ir iespēja plānot savu darbu pie projektiem ar termiņu, visticamāk, mēs prokrastiniruem dažās citās svarīgās dzīves jomās. Tas var būt karjeras, attiecības, veselība.

Lai pārtrauktu atlikts, iemācīties novērtēt laiku

Kā pārspēt vilcināšanās? Šādā situācijā nekas stulba konsultācijas "Stop skatīties un bezjēdzīgi lietas un saņemt uz darbu," jūs varat iedomāties.

Ja mēs aicinām šo, pieņemsim vēl ieteiktu cilvēkiem ar aptaukošanos vienkārši nav pārēsties, cilvēki depresiju vienkārši nevajag skumji, un vaļu beached, tikai nepārsniegtu okeānu. Nelabojams procrastinators vienkārši nevar kontrolēt savu uzmanību.

Gadījumā, ja jūs prokrastiniruete uz projektiem ar termiņu, mēģiniet pieņemt sevi, par to, kas jūs esat. Jā, jūs darāt visu pēdējā brīdī. Bet tieši laikā, tad tas ir labi.

Ar ilgu vilcināšanās grūti. Jums nav panikas, un domā, ka viss būs laikā, bet vienmēr atbaida savu sapni vēlāk. Var tikt galā ar viņu prioritātes palīdzēs dzīve kalendārsKurš nāca klajā ar Tim Urban.

Katrs kvadrāts - ir viena nedēļa 90 gadu dzīves. Tas ir tas, ko jūs atvēlēts laiks.

Izdrukājiet un gleznot jau dzīvoja laiku. Tad pakārt kalendāru virtuvē vai likts uz darbvirsmas un krāsu pār katru pēc iepriekšējā nedēļā. Šis vienkāršais uzdevums būs iemācīt jums vērtību laikā.

Mūsu dzīvē, arī ir termiņš, jūs vienkārši nav pārliecināti par to, kad tas nāks. Rūpīgi pārdomājiet, ko jūs vēlaties pavadīt atlikušo laiku. Un darbībām.

Tiem, kas vēlas uzzināt vairāk par sistēmu vilcināšanās dot Tim Urban runu TED ar krievu subtitriem.