Kāpēc mēs prokrastiniruem un nevar pieņemt lēmumu
Produktivitāte / / December 23, 2019
Daudzi uzskata, ka vilcināšanās rodas sakarā ar perfekcionismu vai laika nekompetentu piešķiršanu. zinātnieki ir pierādījušiSaistība starp perfekcionismu, akadēmisko vilcināšanās un apmierinātību universitāšu studentu dzīves.Tas tā nav. Tas nav pat, ja nav gribasspēka vai garā pretruna. Tas viss ir daļa no problēmas, nevis tās cēlonis. Lai saprastu, vispirms jāapsver, kā vilcināšanās izpaužas dažādi cilvēki.
Uzvedības modeļi procrastinators
1. "Es nevaru izvēlēties, kas vēl nav pazīstami ar visu"
Tas ir visizplatītākais veids atlikšana. Tās ietekmē cilvēkus, kam nepieciešama melnā un baltā atbildes un absolūto patiesību. Viņi vēlas zināt, pirms jūs lemt par kaut ko. Tāpēc, lēmumu pieņemšana aizņem ilgu laiku.
Tas ne vienmēr ir slikti. Zinātnieki veica eksperimentu, kurā novērot uzvedību cilvēku ēdamzālē. Tie, kas patika pirmais neņem trauku, un ņemot vērā visu diapazonu, parasti sver mazākĒšanas Uzvedība un Aptaukošanās ķīniešu bufetes..
Atlikšana Pirmais veids ir līdzīgs šādu rīcību. Jūs vēlaties, lai novērtētu visas pieejamās iespējas, visu informāciju. Problēma ir tā, ka dzīve - tas nav ēdamistaba. Patiesībā, iespējas var būt bezgalīgs skaits. Ja ir pārāk ilgs, lai novērtētu to, jums nav darīt jebko.
2. "Es nevaru izvēlēties tikai vienu lietu, jo es gribu visu"
Šie cilvēki pastāvīgi rodas jaunas idejas. Viņi redz daudz scenārijiem. Sakarā ar to, ka ir grūti, lai sāktu vienu lietu. Tās parasti mēģina visu, un tad paziņojums, ka nav darīts kaut ko nozīmīgu jebkurā jomā.
3. "Es vienkārši darīt"
Šie cilvēki ir reti saskaras ar atlikšana. Viņi rīkojas nekavējoties. Viņiem nav jāgaida īstais brīdis, tie nav apjucis ar visiem. Dzirdes par vilcināšanos, viņi plecu paraustīšana saviem pleciem un vienkārši ieteiktu jums veikt uzņēmējdarbību. Bet tas ir dažreiz grūti pieņemt lēmumu.
4. "Es zinu, ko es gribu, bet es nevaru saņemt uz leju, lai biznesā"
Jūs esat maldinot sevi. Tu vai nu nezina precīzi, vai arī ne tik daudz vēlas. "Atvērt savu uzņēmējdarbību", "būt laimīgam" vai "darīt vairāk" - tas nav īpašs mērķis. Trūkums plāna - tikai iegansts. Plāns būs, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko.
Kāpēc tas ir
Ir divi galvenie veidi, kognitīvo funkciju. Vienu mēs izmantojam šajā informācijas, citiem apstrāde - par lēmumu pieņemšana. Mēs nevaram tos izmantot vienlaicīgi. atlikšana laikā mēs iesprūst stadijā informācijas apstrādi.
Atbrīvoties no atlikšana nav nepieciešams iegādāties kādu laiku. Un to nevar izdarīt ar spēku. Teiksim, lai kāds, kas ir hroniski prokrastiniruet, ka jums ir nepieciešams, lai gadījumā, tas ir tas pats, ko ieteikt, persona uzmundrināt ar klīnisko depresiju.
Ja mēs piespiestu procrastinator ātri izlemt kaut ko, viņš izvēlas pirmo pieejamo iespēju un paliks nelaimīgs. Pārvarēt vilcināšanās var saprast tikai tā cēloni. Un galvenais iemesls - problēmas ar pašapziņu. Atcerieties, ka jūsu laime ir atkarīgs no jums, nevis uz savu priekšnieku vai partneri.
Ja jums nav noteikt jūsu vēlmes un vajadzības, nesaprot, kas vispār liek jums laimīgs, tas būs grūti pieņemt lēmumus. Jūs kļūsiet prokrastinirovat neizbēgama.
Tāpēc domāju par:
- Atšķirība starp laimi un hedonisms. Jūs varat salīdzināt ilgtermiņa labklājību ar īsu prieku.
- Viņu vērtības.
- Kā dzīvot saskaņā ar šīm vērtībām, kas ilgtermiņā un katru dienu.
- Cik daudz jūs vēlaties, lai būtu laimīgs.
- Kādā minimālā līmenī laimi jūs esat gatavi pieņemt.
- No tā, ko jūs esat ar mieru dot apmaiņā pret laimi.
- Kā noteikt emocionālās robežas tā, lai nezaudētu šo pārāk daudz laimes.
- Ko jūs vēlaties darīt.
Daudzi cilvēki nedomā par to un dzīvot pēc mirkļa priekiem. Un, lai padarītu svarīgus lēmumus nevar.
Ko darīt
Attīstīt pašapziņu. Tad lēmums tiks dota vieglāk. Attiecībā uz katru no vilcināšanās veidam ir savs stratēģiju uzvedību. Ļaujiet mums pārbaudīt pa vienam.
1. Noteikt mērķus
Cilvēki, kuriem patīk, lai kopums konkrēti izmērāmiem mērķiem un sasniegt tos, novērtēt faktus un uztver pasauli kā numuru, viens iespējām.
Kad prokrastiniruete nosaka visefektīvāko nākamo soli savā situācijā. Uzstādīt mērķi un sasniegt to.
2. Izvēlieties vissirsnīgāko lēmumu
Šis veids pretī pirmajam. Tās pārstāvji vispirms noteikt savas jūtas, un tad domāt par to, kā rīkoties saskaņā ar tiem.
Sakaut atlikšana, atcerieties, ka jums Priecē. Un tad darīt to, ko, šķiet, visvairāk patiesi.
3. Izvēlieties visloģiskākais risinājums
Šādi cilvēki ir vissvarīgākais iekšējo loģiku. Daži cilvēki šajā grupā parasti atlikšana nav pazīstams. Citi vispirms apsvērt dažādas iespējas, vai domāt par risinājumu.
Ja jums joprojām ir apsteigusi atlikšana, organizēt ideju, analizēt iespējas. Izvēlieties risinājumu, kas šķiet visvairāk saprātīga, un rīkoties.
4. Noteikt, ko jūs vēlaties
Cilvēkiem šāda veida saprast, ko no viņiem gaida, un rīkoties saskaņā ar noteiktu noteikumu kopumu. Tās var viegli noteikt jūtas, bailes un cerības citiem, un tad pieņemt lēmumus, pamatojoties uz tiem. Bet viņi nezina, ko viņi vēlas sevi.
Šādi cilvēki prokrastiniruyut visvairāk. Viņiem nav īpašas viedoklis par jebko. Dažreiz viņi nevar sākt, jo tie atspoguļo to, ko citi domā. Tas ir visizplatītākais veids personības, kaut arī daudzi nevēlas sevi atzīt to.
Tas ir īpaši svarīgi, lai šie cilvēki varētu attīstīt pašapziņu un pašanalīze. Noteikt to, ko vēlaties visvairāk dzīvē.
Tikai zinot to, kas jums ir nepieciešams, un to, kas ir vērtīgs, lai jūs, jums būs sasniegt vēlamo.