Plānojiet savu brīvdienas iepriekš
Tas izklausās garlaicīgi, un šķiet, ka pretējo jautrības. Vai esat pārliecināts, ka jums vsporhnote sestdienas rītā no gultas, un jūs kritums lavīna idejas.
Bet atceries, kā vienmēr iet off bez plāna. Jūs gulēt gultā ilgu laiku, iet lēni, sāpīgi nāk tur, kur jūs varat iet. Ieslēdzot lapas internetā, cerot atrast tur ir varianti. Kā rezultātā, no mājas vēlu un sakairināta, jo nedēļas nogalē ir pagājis veltīgi.
Lai no tā izvairītos, sākt domāt par nedēļas nogalē pirmdiena. Pirmkārt, tas ir jauki, kā prieks par prieku prieku, too. Otrkārt, jums būs laiks, lai noskaidrotu, kur jūs vēlaties doties, un vienoties plānus ar draugiem. Bez tam, ar šo pieeju, jūs drīz rakstīt informāciju par interesantiem notikumiem no lenti sociālo tīklu. Un vairs būs sestdien atcerēties to, ko esat redzējuši tik interesantu un kur.
Sākt tagad😌
- 45 idejas par to, ko darīt brīvdienās, nevis tērēt ne santīma
Atstājiet perfekcionisms ikdienas dzīvē
Mēs jau esam nolēmuši, ka plānošanā - panākumu atslēga. Bet jums nav stingrs grafiks. Vai esat neapmierināts, ja kaut kas noiet greizi, un tas būs sabojāt visu brīvdienu. Ļaujiet plāns izskatās konstruktors, ja nenotiek vienā vietā, tas ir viegli nomainīt ar citu. Nepārvarama vara notiek, bet tie nedrīkst sabojāt nedēļas nogalē.
Tātad atrauties latiņu cerības un ļaujiet sev atpūsties. Galu galā, izejas radīta tieši šim nolūkam.
Ļauj sev būt neproduktīva
No bērnības mums ir teicis, ka labākajā svētki - darbības maiņu. Un sestdien, mēs guļ gultā izsmelti vismaz pielīmēt viņa kāju ārā no zem segas un gryzom sevi par to slinks. tad izskatu seriāls un atkal korim sevi, jo jūs varat darīt kaut ko noderīgu. Stop darot un ļaut sevi tikt galā ar jebkuru muļķības, ja tas tiešām dod jums prieku.
Neviens liek jums novērtēt, cik jūs pavadīt savu nedēļas nogali. Tāpēc ka nodevu kopums apbalvojumus un dzīvo baudu.
Padomājiet maršrutus
Esiet reāli: nav maģiski izšķīdināt nedēļas nogalē satiksmes sastrēgumiem, un pat kļūt mazāks. Ceļu pēkšņi pārklāšanās dēļ komunālo kļūmes, mītiņu vai gājieni. Un tikai nedaudz patīkami pavadīt dažas stundas sestdienā vai svētdienā transportā.
Pārdomāt maršrutiem un to laiku, lai pārvietošanas no punkta A uz punktu B, notika bez naida visām dzīves lietām. Advance apskatīt ziņu portālos par slēgšanu. Ja iespējams, mēģiniet izvēlēties vietu atpūtaAtrodas tuvu viens otram. Neaizmirstiet paņemt karti sabiedriskajam transportam un mazliet naudas, un instalējiet to savā viedtālrunī, lai izsauktu taksometru.
Doing mājsaimniecības darbus darbdienās
Pretēji bažām par māti, jums nav zarastote dubļus ja apstāšanās pavadīt sestdienu kompānijā lupatas un putekļu sūcēju. Parastā tīrīšana var vilkt uz stundām, ja jūs rakt dziļumos skapis kaut ko neaizmirstamu un interesants. Un, ja tas nepieciešams, jautājums minūtes, jo vairāk tas ir jēga, lai pārvietotu to trešdien vai ceturtdien, lai nedēļas nogalē doties uz piedzīvojumu un ir laiks, lai to visu plānoto.
ņemt vērā☝
- tīrīšanas grafiks, kas nebūs aizmirst, ko
Atlikt darbu līdz pirmdienai
Cilvēki cīnījās par astoņu stundu darba dienu un piecu dienu darba nedēļu, nav par jums visiem nedēļas nogalē sēžot pie klēpjdatora un kolēģu napisyvali kurjeri.
Ir veiksminieki, kuri aizmirst par darbu, šķērsojot robežu birojā. Bet, tā kā ne visi ir spējīgi to darīt. Piemēram, galvenais aizēnot sestdienas vakarā spoža ideja, un viņš ierakstīja jums darbu pirmdien. Un jūs galu galā tērēt svētdiena domāt par to, cik tas ir labāk veikt.
Tehnoloģija vienmēr var sazināties, bet tas ir ļoti ērts tiem, kuri ir problēma, nevis jūs. Tāpēc, nedēļas nogalē, mēģiniet, lai bloķētu kanālus komunikācija caur kurām ugunsgrēka trauksmes, bet nav steidzami informāciju. Pretējā kvalitāte atpūsties un nevarēs tērzēt ar kolēģiem pull jūs uz nākamo darba nedēļas sākumā. Plus lasīšana un domāšana par atbildēm ir laikietilpīga, un izejas jau nav gumijas.
Sekojiet režīms
Izejas šķiet lielisku iespēju panākt nedosyp ikdienas. Bet Pakalpojums ir vēl labāk, lai ir. Pārāk ilgi miegs var izraisīt galvassāpes dēļ samazinās serotonīna līmeni. Un sadalīti valstī ir grūti baudīt dzīvi. Tik vienkārši dabūt gulēt mazliet ilgāk nekā parasti, lai kompensētu zaudēto laiku. Turklāt agri ups ķekars brīvā laika interesantas aktivitātes.
Pavadīt aktīvu nedēļas nogali
Atzīsim: ja jums nav iederas asfaltu ar lāpstu, un sēdēt birojā, jūsu dzīve nevar uzskatīt aktīvs. Pasaules Veselības organizācija iesakaGlobālie Ieteikumi fiziskās aktivitātes veselības nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem vismaz 150 minūtes nedēļā. Tas palīdzēs saglabāt veselību.
Arī sporta nodarbības, tostarp parastās pastaigas, palīdz tikt galāExercise degvielas smadzeņu stresa buferistress un stimulēt ražošanas endorphins - hormonu prieku. Tātad veids, kā tērēt nedēļas nogale Tā būs gan noderīga un patīkams. Un tomēr tas joprojām ir laiks, lai to, kā izveidot savu aktu ātri un izlēmīgi.
Domājiet par rīta rituāliem
Ļaujiet nedēļas nogalē būs īpašas pazīmes, kas saka: "Urrā, atvaļinājums," Varbūt tas būs ļoti īpašs rituāls brokastis vai joga uz balkona vai rīta pastaiga ar suni ar attālo parkā. Rituālo nākotnē ātri jāpielāgo, lai atpūstos.
Iedvesmojieties😴
- 10 no rīta rituāls produktīvu dienas sākumam
Meklējiet jauno
Bet rituāli, kas raksturīgas darba dienās, brīvdienās ir vislabāk izvairīties. Pat ja jūs doties pastaigā uz to pašu ceļu, kas iet uz darbu, tas var izjaukt. Organisms kaut zina, ka tas ir parasti seko garas darba dienas. Spēlēt kontrastu.
Padomājiet par augšāmcelšanos
Svētdienas vakars ir grūti piezvanīt laiku atpūtai. Dažas domas ir aizsteigusies uz darbu, citi veltīt savas ciešanas sakarā ar drīzo pirmdien. Veikt šo vakara kaut patīkamu un novērš uzmanību, tas neatstās vietu, pieredzi. Tikties ar draugiem, aiziet uz kino vai teātri. Bet atgriešanās nav pārāk vēlu, lai būtu laiks atgulties gultā, pirms došanās gulēt un atcerēties to, kas bija lieliska nedēļas nogale.
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
* Akcija ir spēkā Maskavā, Maskavas apgabalā, Jaroslavļā tikai tad, ja pasūta caur mobilo pieteikumu. Organizators: "City-Mobil". Atrašanās vieta: 117997, Ul. Arhitekts Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Ilgums darbības ar 03.07.2019 uz 31.12.2019. Sīkāka informācija par organizatoriem darbības, par tās īstenošanas noteikumus var atrast tīmekļa vietnē organizatora vietnē: www.city-mobil.ru.
skatīt arī😎
- 11 ātri, kā atgūt produktivitāti
- 15 dzīvības hakeru tiem, kuri vienmēr ir par vēlu
- Kā iesildīties operācijai 3 minūšu laikā