Ieguvumi un kaitē wandering prātā

Kad esat stāv sastrēgumā vai saskaņā ar novada viedtālruni, mazgāt grīdas dzīvoklī, atpūtas starp kopām sporta zālē, ko jūs domājat? Par neko konkrētu, Jūsu prāts vienkārši staigā, clinging uz dažādiem notikumiem, ņem tevi pagātnē vai meklējat nākotnē. Jūs nezināt, kur šīs domas vadīt jūs, un nav kontrolēt plūsmu domas.

Viens pētījums atklāja, ka mūsu prāts ir tādā stāvoklī klīstot 46,9% no laika.

Šodien arvien vairāk cilvēku runā par meditāciju un koncentrēšanos uz uzdevumiem. Tāpēc, ka bezmaksas domāšanas vai wandering prātā bez konkrētiem mērķiem, šķiet veltīgi izmantošanu, kas aizņem tikai prom savu laiku. Bet tas ir? Let 's izmeklēt.

Kā smadzenes darbojas ar klejojumos prāta laikā

Izmantojot MRI un EEG, zinātnieki var izsekot, kuras smadzeņu daļas strādā dažādos uzdevumus. Tātad ir daudz pētījumu smadzeņu darbību un izdara secinājumus, kas smadzeņu struktūras ir atbildīgas par konkrētiem uzdevumiem.

Izpētot smadzenes prāta klejojumiem laikā zinātnieki ir redzējuši neparastu, pat unikālu attēlu. Gaitā abām sistēmām ir iesaistīti: noklusējuma sistēmas smadzenes un izpildvaras sistēmu.

Noklusējuma smadzenes sistēma - kopums smadzeņu struktūru, kura darbību, veicot lielāko daļu uzdevumu, ir samazināts. Noklusējuma sistēma tiek aktivizēta, ja cilvēks domā par svarīgākajiem notikumiem savā dzīvē, domājot par to, kas gaida viņu nākotnē, vai arī par attiecībām ar citiem cilvēkiem.

Executive sistēma smadzeņu - kopums procesu plānot savu darbību saskaņā ar mērķi un reakcija uz pārmaiņām, atkarībā no konteksta. Ir atbildīga par apspiešanu uzzināja atbildot uz stimuliem, piemēram, lai atteiktos gardu ēdienu saskaņā ar mērķi zaudēt svaru. Arī tas darbojas, bet pētot jaunus stimulus, nodrošinot elastību prātā.

Raksturīgi, ka šīs sistēmas darbojas smadzeņu laikā, kad noklusējuma sistēma ir ieslēgts, izslēgts no izpildvaras. uz klejojumos prāta laikā ietver gan, kas ir līdzīga smadzeņu darbu radošajā domāšanā laikā. Pirms runa izpratni un risinājumu problēmām ietver smadzeņu zonas, piemēram, muguras daļu cingulate gyrus un aizmugurējo cingulate garozā.

Tādējādi prāts pastaiga ļauj vienlaicīgi izpildes procesus, darbojas bez kavējot kurā noklusētais sistēmas smadzenes radošumam un garīgo simulāciju.

Klejojot prātu un radošumu

pētniecība Mēs esam pierādījuši, ka cilvēki, kuri ir pakļauti staigājām prāta, ir labāk radošus uzdevumus. Piemēram, ar uzdevumu uz vārdu asociāciju, ja tas ir nepieciešams, lai teikt, ka līdzības starp trim šķietami nesaistītas ar katru citiem vārdiem. Varbūt tas ir saistīts ar vienlaicīgu darbību abu sistēmu smadzenēs.

Lai stimulētu radošo procesu, jūs varat doties pastaigā vai veikt uzdevumus runtime, ka jūs varat meditēt. Taču radošums nav pietiekami, lai aiziet no domas, viens ir arī iemācīties paziņojumu, ka jūsu prāts ir wandering un noķert domu, kas nāk laikā šis.

Klejojot prātā - labs rādītājs darba atmiņu

jauns pētījums konstatēts, ka klejotāji prāta mijiedarbojas ar darba atmiņu.

darba atmiņa - A atmiņas veids, kas ļauj jums saglabāt un saglabātu notikumu, neskatoties uz traucējošos.

Šeit ir piemērs šāda atmiņas. Jums bija vakariņas ar draugu, teiksim ardievas un sola zvanīt viņam, kā jums iet mājās. Pa ceļam jūs nokļūt nelielu negadījumu. Stress, ļaunprātīga, pieredzi, izstrādāt nelaimes... Un, ja pēc visu šo, jums beidzot nākt mājās, jūs vēl atceraties, ka jums ir nepieciešams, lai izsauktu draugu.

Eksperimenta laikā zinātnieki ir izveidojuši vai pastāv saistība starp apjoma personas darba atmiņu un tās tendenci uz brīvu domāšanu. Lai to uzzinātu, viņi vispirms lūdza dalībniekus veikt divas ļoti vienkāršus uzdevumus, kas būtu spiesti tos atsaukt viņu domas. Piemēram, nospiediet pogu, atbildot uz vēstulēm uz ekrāna. darba laikā reģistrē pētnieki, saglabāt uzmanību dalībnieku to, vai ne. Tad viņi pārbaudīja nosacījumu par darba atmiņas testu, piedāvājot tos iegaumēt virkni vēstuļu, interspersing šis uzdevums vienkāršus matemātiskus piemērus.

Izrādījās, ka pastāv saistība starp wandering domas pirmajā uzdevumā, un labu sniegumu otrajā glabāšanai. Dalībnieki, vairāk nekā tie, kas ir manas domas pirmā uzdevuma laikā, tas ir labāk, lai iegaumēt virkni vēstuļu, neskatoties uz pastāvīgu maiņu uz matemātiskiem piemēriem.

Kad jūs veikt vienkāršus uzdevumus cilvēkus ar labu darba atmiņu var peldēt prom domās, domājot par kaut ko turklāt problēmu. Citiem vārdiem sakot, tie ir pārāk liels piedāvājums atmiņasNovājēšanas to vienkāršu uzdevumu veikšanai.

Pētnieki norāda, ka doma process Ceļojošo prāta, kas ir līdzīga procesam darba atmiņas darbību pamatā. Un viņa, savukārt, ir saistīts ar inteliģences līmeni kopumā.

Izvairīšanās no stresa un badu informāciju

Wandering prātu palīdz zināmā mērā abstrakts no realitātes, lai mazinātu stresu un psiholoģisko spiedienu. Piemēram, pētījumos ir konstatēts, ka ieslodzītie cietumos pastāvīgi iet uz sapņa no skarbu realitāti. Dažreiz viņi to dara apzināti, bet biežāk smadzenes izvēlas šo metodi aizsardzību no nepievilcīgu realitāti.

Turklāt, klīstot prāts palīdz atdzīvināt blāvi momentus badu informācijas laikā. Piemēram, ja jums patiešām nav nekāda sakara, un ko redzēt (metro, satiksmes, rindā), jūs vienkārši doties uz savām domām, un laiks iet ātri. Mēģiniet laikā koncentrēties uz to, kas notiek, un katru minūti jums būs mūžīgi.

klīstot Arī prātā - tas ir veids, "par brīvu" get nedaudz dopamīns. Katrs neeksistē, līdz sasniegumiem, kas jums ritinātu manā galvā, izraisa atbrīvošanu neirotransmitera. Taču tā var arī strādāt pret jums, pieraduši pie šāda metode ražo dopamīnu, varat pārvērst tukšgaitas sapņotāja, visus sasniegumus, kas - tikai viņa galvā.

Klejojot prātu pret laimes realitātē

Daudzas reliģiskās mācības un praksi, norāda, ka laime var sasniegt tikai tagadnē, koncentrējoties uz realitāti. Padariet to palīdz meditāciju.

Ja jums nav kontrolēt wandering prātu, un pierast baudīt sapņus un sasniegumus neeksistē, tas dos jums laimi. Tieši pretēji, no iedomu pasaulē atšķirību un reālā aina būs ienirt tevi depresija un nevēlēšanās kaut ko mainīt. Tādēļ, tāpat kā gadījumā ar radošumu un jaunām idejām, jums ir iemācīties kontrolēt wandering prātā: ļaujiet domas brīvi peldēt, bet izsekot, kur tie dzemdēt jums, un jāspēj apturēt plūsmu savu būs.

evolūcijas Jackpot

Tātad, klīstot prātā - tā ir daļa no izņēmuma cilvēka spējas, kas atšķir mūsu sugas no visiem pārējiem. Daži lielie atklājumi, skaistas Creations un dziļas domas - ir rezultāts trūkst specifisku tematiem pārdomām. Ikviens, kurš jebkad ir piedzīvojusi brīdi Zvaigznes diena nepiespiestā plūsmu domāšanas, piemēram laikā, veļas dušā, var apliecināt ar šo parādību.

Klejojot domas - ir evolūcijas džekpota, ieguva mūsu sugai. Iespējams, ka ir vēl lielāka priekšrocība nekā apzināti stratēģiskā domāšana. Bezmaksas domāšana, ar unikālu neiroloģisko attēlu, paver iespējas būvniecībā izlases savienojumiem un asociācijām, kas ir tik nepieciešami radošumu.

Tik likt sīkrīkus un ļauj jūsu domas brīvi plūst. Jūs varat atrast negaidītus risinājumus vai vērts idejas.