Lai uzlabotu dzīvi, sāk ārstēt dažādas laiku

Savā jaunajā grāmatā Kad: zinātniskās Secrets of Perfect Timing Daniel Pink izraisa vairākas psiholoģiskās, bioloģiskā un ekonomiskie pētījumi, kā arī paskaidro, kā izvēlēties pareizo laiku noteiktu klasēm. Pēc viņa domām, veikt ķirurģiskas operācijas un tikšanās ar investoriem ir vislabāk pirms plkst. Un, ja jūs maināt darbavietas reizi 3-5 gados, tas būs nopelnīt daudz vairāk, nekā jūs varat iedomāties.

"Laiks ir neticami ietekme uz to, ko mēs darām un kā mēs to darām," - saka Pink. Zemāk - daži svarīgi padomi, lai uzzinātu, kā tikt galā ar laiku, un tādējādi padara dzīvi vieglāku.

Vai viss svarīgs pirmajā pusē dienas

Mūsu garastāvoklis un enerģijas ir tieši atkarīgi no samērā prognozējamas diennakts ritmu. Tie, savukārt, nosaka chronotype cilvēks, kas ģenētiskā līmenī.

Par vidusmēra cilvēks noskaņojums samazinās līdz aptuveni septiņas stundas pēc tam, kad mosties, tas ir, no 2 līdz pulksten pēcpusdienā 4. Tas bija šajā laikā, cilvēkiem - it īpaši veselības aprūpes darbiniekiem - lai ļautu maksimāli kļūdu skaitu.

"Pirms vairākiem mēnešiem, mana meita bija pull gudrības zobs - saka Pink. - Es viņai teicu: "Tu dosies pie ārsta pats pirmais." "

Izbaudiet kafiju un veikt nap

Tas jau sen ir pierādīts, ka nap vienmēr ir noderīga. Noslēguma acis uz 10-20 minūtēm, jūs varat asināt garīgās spējas neriskējot nonākšanu miegainību. Bet, ja pirms šo un vēl tasi kafijas, Īso miega efekts ievērojami palielināsies. Galu galā, kofeīns sāk darboties kā laiks ir aptuveni 25 minūtes pēc lietošanas.

Saskaņā ar rozā, īsi pārtraukumi miegs būtu neatņemama daļa no darba dienas. Pētnieki Kolumbijas Universitātē atklāja, ka tiesneši dod zemus sodus, ja VSP, pirms. Kontrole un profilakses centri Slimību apliecināt, ka bērnu atpūtas dienas laikā ilgāk saņemt labākas atzīmes.

Nelietojiet saplēst priekšu

Ja jums ir konkurējoši ar lielu cilvēku grupu, tad jāgaida līdz beigām, pirms, lai parādītu savas prasmes. Zinātnieki ir izpētījuši vokālās sacensības, piemēram, American Idol astoņās valstīs, un uzzināja, ka dziedātāji, kuri veic posmu vēlāk, visticamāk, lai saņemtu augstu rezultātu. Jo īpaši, pēdējā konkurents ir 10-15% lielāka iespēja, lai pārietu uz nākamo posmu konkurenci.

Pētnieki uzskata, ka sākotnējie tiesneši pārmērīgas prasības, bet gaitā konkursa iesniegšanas kļūst mazāk ideālistiski. Vienīgais izņēmums - balsojumos. Vēlētāji bieži izvēlas pirmo vārdu sarakstā, neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par prezidenta valsts vai vietējā MP.

Vieta starpposma mērķus

Starpstāvokļa darba, sporta treniņos un visa dzīve var būt gan atturēt un iedvesmo. Pētnieki pie Kalifornijas universitātē Losandželosā atklāja, ka cilvēki, kas strādā komandā, Vairumā gadījumu nav padarīt to praktiski neko, kamēr pirms termiņa nepaliek puse laiks. Tikai tad viņi sāk plow ar visiem saviem spēkiem.

Lai no tā izvairītos, novietojiet starpposma mērķus un sekot tiem pa ķēdi. Izvēlieties vienu uzdevumu un katru dienu, kamēr viņa dara, izdarīt krustu kalendārā. Grupa krusti liks jums agrīnā mērķi.

Vai lietas kopā ar citiem cilvēkiem

Kopīgas aktivitātes, vai tas būtu laivām, darbojas vai piedalās flashmob, mazina stresu un padara prātu un ķermeni uz darbu efektīvāk. Tika konstatēts, ka grupā dzied uzlabo pašapziņu un mīkstina depresija. Koris spēj paaugstināt sāpju slieksni un uzlabotu imūnreakcijas kontrolē vēzi.

Tas darbojas uz fizioloģiskā līmenī. Sirdis tautas kori pat pārspēt sinhroni.

Daniel Pink