"Ir pienācis laiks gulēt": flash mob atbalstam izgulēties

normālsValsts Sleep Foundation iesaka jaunus miega reizes ilgumu miega pieaugušajam - no 7 līdz 9 stundām. ienaidniekiBezmiegs: simptomi un cēloņi labi svētki - stress, nojauktas grafiku un ieradums sēdēt pie datora vai lipīga viedtālrunis meklē naktī. Bagātīgs vēlu vakariņas, smēķēšana, alkoholu un kofeīnu saturošus dzērienus arī kavētMiega padomi: 6 soļi, lai labāk gulēt miega. Beidzot, jūs nesaņemat pietiekami gulēt, ja telpā ir pārāk karsti vai logs uz ielu.

Šeit ir pieci noteikumi, kas palīdzēs veidot sapni:

• Apgulieties un pamosties tajā pašā laikā.
• Put viedtālruni vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas. Vai vismaz ielieciet to nakts režīmā.
• Izmantojiet ausu aizbāžņi un miega masku.
• Vai nav pārēsties naktī un aizmirst par enerģijas dzērienu pēcpusdienā.
• Ventilējiet guļamistaba. optimālaTemperatūra Best Sleep: FAQ temperatūra par labu miegu - no 20 līdz 22 ° C.

Diemžēl, pat šie pamatnoteikumi ne vienmēr ir iespējams ievērot. Lai normalizētu miega kvalitāti tur "Naytvell». Tas sastāv no dabīgām augu sastāvdaļām, magnija un B6 vitamīna. Tām ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība uz nervu sistēmu.

Kā piedalīties flashmob:

1. Iet gulēt laikā.
2. Pirms gulētiešanas veikt Pašbildes gultā.
3. Publicēt šo fotoattēlu Instagram. Pievienot shot trīs hashtag: # PrishloVremyaVyspatsya, #nightwell un # naytvell.
4. Atzīmējiet līdz pieciem saviem draugiem komentāros amatā vienu no blogeri uz flashmob.

Autori visvairāk radošo visizteiksmīgāko pašportretu iespēju laimēt iPhone XR komplektus Nightwell kastē: firmas pidžamas un miega maska ​​"Naytvell". Emuāru autori uzvarētāji tiks paziņoti 25. decembrī viņa stāsti. Nepamodiniet rezultātus!

Uztura bagātinātājs. Tā nav narkotika.