7 noderīgas prasmes, kas nevar mācīties no komforta zonā
Dzīve / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Skolotājs un rakstnieks. Dalīts savās iedvesmojošu stāstu grupa sociālajā tīklā "Vkontakte".
Frāze "Get no savas komforta zonas" jau sen ir kļuvusi par standartu visiem motivācijas runas. Taču tas klishirovannost nemaina faktu, ka daudzas noderīgas dzīves prasmes var apgūt tikai stresa apstākļos.
Uz kāda prasmes attiecas uz šo sarakstu, es vēlos runāt par šodien.
1. Vai tas, ko jūs vēlaties
Vai tas, ko jūs vēlaties, dažreiz neērti. Galu galā, kopš bērnības mēs esam mācīti saistīt sevi ar citiem cilvēkiem un pieņemt lēmumus, ne vienmēr ir mūsu labā.
Atcerieties, kā tas bija padomju karikatūra: "Es gribu? Perehochetsya! "Šī frāze ir pieņēmusi daudzus vecākus.
Ja persona ir gatavojas pateikt kaut vai to, viņš bieži domā par to, kā tas izskatās, un to, ko viņi saka, kā reaģēt, un atsakās no viņa "gribu". Mēs bieži ignorē savas intereses, kāda veida darbs, lai izvēlētos, ar kuriem jābūt, un pat to, ko valkāt. Tas viss - lai saglabātu labas attiecības ar citiem.
Vai tas, ko jūs vēlaties - ieradums, kas attīstās neērtā vidē. Tikai tad, kad jūs noslīka otra vēlmēm, jūs varat dzirdēt to, ko jūs vēlaties pats.
Ir alternatīva - palikt komforta zonā. Bet tad pārliecinieties, ka visas jūsu vēlmes tiešām pieder jums, nevis kāds cits. Pretējā gadījumā, kā to darbība dos jums baudu?
2. Vai nav darīt to, ko jūs nevēlaties
Šī prasme ir daudz tradicionālo analogu - ". Nē" spēju pateikt
Kā jau minēju iepriekš, mūsu rīcība un vēlmes bieži vien diktē vēlme citu. To var saprast, ja runa ir par tuviniekiem: tiem, mēs dažreiz esam gatavi darīt vairāk, nekā sevi. Problēma ir tā, ka mūsu dzīvē mums ir vidēji 5 līdz 15 patiešām tuviem cilvēkiem (saskaņā ar antropologs Roberts Dunbar), un cenšamies iepriecināt daudz ko citu.
Tāpēc mēs atbalstām komforta zonu. Nav nepieciešams aizstāvēt savas vēlmes, netraucē un nav nepieciešams apgalvot. Un tomēr es gribu jautāt, vai šīs darbības dot īstu baudu?
Un, ja ne, tas ir godīga cena komfortu?
3. Runāt publiski
Pastāv teorija, ka bailes no uzstāšanās - viens no iedzimts cilvēkiem. No viedokļa attīstību sabiedrībā, viņš simbolizē cilts vienu darbību, kas var izraidīt viņu. Līdz ar to bailes.
Pat lieliski, viņš teica, ka gadu gaitā, uztraukums nepamet līdz galam. Katru reizi, kad tie ir mazliet pārvarēt sevi, justies neērti veikt pirmo soli uz skatuves. Bet tas ir solis, pēc kura nāk eiforiju.
Ikviens, kurš ir bieži runātājs pirms auditoriju apstiprina, ka vienīgais veids, kā mazāk baismīgs - vairāk veiktspēju. Jūs varat domāt par auditorijas kaili vai dzert drosmi, bet māksla runāt priekšā citiem līdzekļiem neērti trešdien. No otras puses, pieredze skaļruņus kā šis diskomforts, jo viņš - vēstīt par panākumu.
4. Kontrolēt sevi konfliktā
Konflikts izraisa stresu. Persona nevar snap viņa pirkstiem, lai temperaments tiesu ar žēlastību. Vieglāk iemācīties reaģēt uz strīdiem, tas prasa laiku, un pats galvenais - prakse.
Tas ir, jums ir nepieciešams, lai nokļūt konfliktā, lai saprastu, kā rīkoties tajā, un pretoties emocijas.
Noslēpums ir iemācīties pamanīt trigerus, kas izraisa konfliktu. Katru reizi, kad svinēt savas reakcijas un padarīt tos vairāk un vairāk saprātīgi.
Jo biežāk jūs to darīt, jo tuvāk jums ar viņu, un vieglāk ir adekvāti reaģēt uz katru nākamo reizi. Tā rezultātā, jums iemācīties izmantot šo situāciju, neskarot nervu šūnas.
Kā vienmēr, jūs varat palikt komforta zonā, lai izvairītos no konfliktiem un stresa. Tātad faktiski vieglāk īstermiņā. Taču laika gaitā, jūsu sociālās prasmes kļūs sliktāk, jo jums būs izvairīties no jebkuras nesaskaņas, un cenšoties saprast citus cilvēkus, sazinoties ar viņiem tikai virspusēji, nedod rezultātus. Tas ir tāpat kā mācīties peldēt uz dīvāna.
5. pirmā
Šī prasme apvienoti vairāki aspekti. Viens no svarīgākajiem - spēju būt greizsirdīgs, nevis salīdzināt sevi ar citiem.
Varbūt kāds iebilst: "Bet ko par sportistiem? Tie ir pastāvīgi salīdzinot sevi ar otru, mēģinot pārvarēt savu konkurentu rezultātus ". Tas daļēji ir taisnība, bet ne vienmēr ir taisnība, liels sportisti.
Līdz 6. maijā, 1954, zinātnieki bija pārliecināti, ka cilvēks nevar palaist jūdzi mazāk nekā 4 minūtēs - jebkurā gadījumā, tā ir garantēta riskēt ar savu veselību. Šajā dienā, šis ieraksts salauza britu skrējējs Roger Bannister, un turpmākajos gados pēc tā - desmitiem citu sportistu. Roger sacentās ar viņiem, un tāpēc bija pirmais.
Konkurence vienmēr liek neērti, jo tas prasa papildu pūles, lai pārspēt iepriekšējo rezultātu un doties uz nākamo līmeni. Tas ir nepieciešams, lai efektīvāk strādāt, vairāk apmācības, labāk izklāstīts un tā tālāk.
Ja jūs vēlaties būt pirmā spēle ir svarīga loma profesijā, jūs neizbēgami atrast sev neērtā vidē. Alternatīva - likt vidējo piepūli. Diemžēl, tie nav padarīt čempioni cilvēkiem.
6. Runāt par savām jūtām
runāt par jūtas - ir palikt neaizsargāts un (lielākajai daļai), jūtas neērti. No otras puses, atklāsme joprojām ir viens no labākajiem veidiem, kā parādīt, ka mēs rūpējamies par šo cilvēku. Tādā gadījumā, diskomfortu, ko izraisa šaubas par reakciju uz mūsu atklātību. Vai mēs saprotam? Smieties? Ignorēt?
Mēs neko varam teikt, saglabāt savas emocijas, bet kādā brīdī viņi pārkāpj plūsmu, ko nevar kontrolēt.
Tas ir labāk, lai uzzinātu mazliet atklātību. Jā, ar diskomfortu, bet tas ir daudz efektīvāka nekā katru reizi, lai eksplodēt no overabundance jūtas un ja apglabāja lavīnu stresu.
7. Lūgt palīdzību
Kad mēs lūdzam palīdzību, patiesībā, mēs apzināmies, ka mēs nezinām, ko: atbildi uz jautājumu, vai atrisināt problēmu. Daži ņemt to kā zīmi stulbums. Praksē, atzīšana, ka jums ir kaut kas jūs nezināt, vai nezinu, kā - galvenais nosacījums attīstībai.
Wise Socrates teica: "Es zinu, ka es neko nezinu." Viņš, tāpat kā daudzi domātāji un zinātnieki pēc tam, atzina ierobežojumus savas zināšanas, lai būtu atvērts jauns.
Tomēr jāatzīst, viņa nezināšana - tas ir stress. Bet bez stresa, ka mēs joprojām nevaram tikt galā ar grūtībām, kas nevar pārvarēt vienatnē. Bet pietiekami daudz no tiem dzīvē jebkuras personas.
Alternatīva - klusēt un meklēt risinājumu par to pašu. Tā var būt arī efektīva pieeja. Bet kāpēc izrakt zelta rokas, ja tiek piedāvāta rīku?
Mums nav apzināti saistīt stresu ar atbrīvošanu no savas komforta zonas. Runājot par bioloģijas, stress - ir sagatavot ķermeni darbības. Paātrināta sirdsdarbība, paātrināta elpošana, piepildot šūnas ar skābekli, palielināto koncentrāciju. Stress mūsu ķermenis gatavojas draudiem, ka mums ir tās pārvarēt.
Katrs prasme, kas ir apspriests, izstrādāta neērti, stresa apstākļos. Taču laika gaitā, šīs neērtības aizstāj ar prieku par to, ka jūs dzīvojat jūsu vēlmes, lai sasniegtu labākus rezultātus un efektīvi sazināties ar cilvēkiem.
Es domāju, ka dzīve var būt ērti, bet, diemžēl, un var novērst nepatīkamus apstākļus, bet, lai panāktu vairāk jautrības. Un mēs izlemt, kurš variants ir piemērots mums.
skatīt arī🧐
- Kāpēc no komforta zonas, nav risinājums visām problēmām, bet tikai sviedri, asinis un asaras
- 15 ieradumi, kas dos jums no savas komforta zonas un panākt pārmaiņas
- Kāpēc man dažreiz ir palikt komforta zonā