Kāpēc balsis savā galvā - tas ir ok

Par šo weirdness laikos viņš atrod sevi gandrīz ikvienam. "Tātad, tas būtu laiks un mājās", "Mums jāiet ēst", "Kur ir zīmulis? Tieši tāpēc, ka ir bijis "" Kā noguris es daru! "- pēkšņi dod mums balss manā galvā. Lai gan, šķiet, varētu iztikt bez komentāriem, kāpēc dublēt vārdus, kurus jau realizēt?

Labi, iekšējais monologs vēl vairāk vai mazāk saprotams. Tomēr, kas nereti notiek, ir tas, ka iekšējais "saruna ar gudru cilvēku," aug ārpusē: jums nav paziņojums, ka pēkšņi sāk runāt ar sevi skaļi, scaring citus. "Diezgan savvaļas, runājot ar sevi," - domāju, vai pat atklāti jokot kolēģiem un draugiem. "Varbūt es esmu zaudēt manu prātu, un tas ir sava veida garīgo traucējumu?!" - bez jokiem ir bail no jūsu balss viņa galvā.

Stop. Nebaidieties.

Layfhaker sapratu, kāpēc šie monologi ir pilnīgi normāli un pat izdevīga.

Balss manā galvā tur katru

Jūs zināt, ka jūs nevarat izlasīt tekstu, nepasakot to uz sevi? Ja jums nav ticiet man - izmēģināt. Nav svarīgi, kā jūs mēģināt, jūs lasīt visus vārdus, joprojām būs nosaukta par "balss viņa galvā." To sauc subvocalization.

Iemesls ir tas, ka vizuālā un audio dati tiek apstrādāti tās pašas smadzeņu daļas. Un tie ir aktīvi iesaistīti domāšanas procesu. Kad mēs redzam rakstītais vārds, smadzeņu reaģē uz to, tāpat kā tad, ja mēs dzirdējām to. Tas noved pie izskatu iekšējā balss deklamēt tekstu. Kad mēs domājam, situācija atkārtojas: mūsu domas automātiski ievelk iekšējā monologa, jo paši neironi ir iesaistīti abos procesos.

Subvocalization parasti ir ļoti interesanta parādība, kas ļauj zinātniekiem ieteiktRekursīvas prāts: izcelsme cilvēku valodu, domas un civilizācijasKas tā ir bijusi izšķiroša nozīme cilvēka evolūciju līdz Homo sapiens: jo vairāk vārdi, mūsu senči zināja, jo vairāk dziļi bija viņu domu procesu un jo lielāka ir vajadzība radīt jaunus vārdus, lai paplašinātu iekšzemes monologs. Bet tagad tas nav par to.

Iekšējais balss ir raksturīgs katrai personai, un ir tik spēcīga, ka tā ir balstīta uz pētniekiem no Kalifornijas universitātes Bērklijā mēģināt izveidot medicīnas protēzeTas ļautu uz "Talk" paralizētu cilvēku, vai tiem, kuri ir komā.

Tātad runāt ar sevi, ir pilnīgi normāli. Tie var būt kādu laiku, lai apspiestu - piemēram, entuziasti ātrlasīšanas ieteicams kas košļāt gremoklis vai murmināšana zem viņa elpu. Bet atbrīvoties no iekšējā balss nestrādās. Dekorēts un skaidras frāzes, piemēram, "Kāpēc man iet bulciņa?" Laiku pa laikam, un skanēs tavā galvā.

Nu bonuss. Inner runas, vai tas ir lasīšanas un domāšanas, parasti kopā ar artikulācijas, ka mēs tikko manāmu pārvietot lūpas un mēle, atkārtojot vārdus. Vairumā gadījumu, cilvēki ar šo "saglabāt savu muti ciet," ierobežotas garīgās monologs. Bet, kad paškontrole kaut kādu iemeslu dēļ ir novājināta (jūs esat noguris, sajaukt, pārāk daudz traucējošos ap), monologs sāk skaņu skaļi.

Un izrādās, tas ir pat noderīgi!

Kāpēc mums vajadzētu runāt ar sevi

Sazvērestības skaļi iekšējā balss - ērts palīgs ikdienas dzīvē. Šeit ir tikai daži veidi, kā to praktisko pielietojumu.

1. Tas palīdz meklēšanā

"Kur ir atslēgas?" - skaļi, mēģinot atcerēties jums, un darīt to labi. Amerikāņu psihologi Lupian Gary (Gary Lupyan) un Daniel Svingli (Daniel Swingley) rakstā par "ceturkšņa Vēstnesī Eksperimentālās psiholoģijas," tika nosauktsSelf-vērsti runas ietekmē vizuālo veiktspēju meklēšanas Līdzīgas frāzes "pašmācību runas» (pašmācību runas). Zinātnieku būtība atklāja fenomens ir vienkāršs: kad mēs izdvest vienu vārdu vai terminu, smadzenes ir vērsta uz lieta, ko tā pārstāv, skaidri un precīzi tas ir - un tas atvieglo mums, lai atrastu pareizo vizuālo priekšmets.

Tātad klīst lielveikalā vitrīnās, murminādami vai noskaidro, "Kur zapropastilsya mans telefons?!" "Piens, piena, kur piens?" - pārliecināts, ka veids, lai atrastu vēlamo ātrāk.

2. Tas palīdz koncentrēties uz svarīgu

Ap mums ir pilns ar informāciju troksni, kas izkliedē uzmanību, nevis ļaujot koncentrēties uz kaut ko vienu. Izruna no bezsamaņā smadzeņu palīdz prioritātes. Jūs droši vien ievērojuši, ka tad, ja apkārt skaļš, un jūs mēģināt iegūt izpratni par, piemēram, svarīgu biznesa vēstules, jūs labāk to darīt, pārvietojot lūpas un pat lasot tekstu pusotru Whisper. Viņa: subvocalization kas prasa smadzenes koncentrēties uz lielāko steidzamu uzdevumu.

3. Tas uzlabo atmiņu

Labākais veids, kā atcerēties teksta informācija - lasīt to skaļi. Tas ir iemesls, kāpēc, lai uzzinātu pantus, mēs stāstīt viņiem, un ārvalstu vārdi atkārtojas. Runā ar sevi, jā.

4. Tas ļauj atgriezties sevi

Ņemot "kluss. Nomierinies ", jūs varat ātri un efektīvi veikt pats rokā. Rakstā "Self-talk - zīme vesels saprāts"Amerikāņu psihologs Linda Sapadin (Linda Sapadin) apgalvo, ka iekšējā balss palīdz mums kontroles emocijām. Viņš spēlē lomu "pieaugušajiem" psiholoģiskās triāde "bērnu mātes pieaugušajiem", kurā cilvēka uzvedība ir lielā mērā balstīta. Un šis "pieaugušo", var mierināt, atbalsts, motivācija, lai sasniegtu mērķus.

5. Tas palielina pašapziņu

Saruna ar sevi - labs veids, lai samazinātu psiholoģisko zaudējumus no ārējo kritiku. Atcerēties plašas garīgās "muļķis", atbildot uz kāda pārmetumiem - tas ir tā. Turklāt iekšējā balss var un slavēt. Mēs reti dzirdam atzinību no citiem pieaugušo dzīvei, un iekšējā "Nu, ko es esmu darījis!", "Labs darbs!" Vai, Piemēram, "Šodien, es izskatās vienkārši izcili!" veido apstiprināšanu deficīta, tāpēc būtiski, lai uzturētu veselīgu pašcieņa.

---

Tātad, ja jūs pēkšņi dzirdat iekšējo "es", nepievienojiet viņa muti. Tā ir sazvērestība, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku. Tas ir labāk, lai uzturētu sarunu.