10 soļi līdz līdzsvarotu dzīvesveidu
Dzīve / / December 19, 2019
1. bieži spēlē
Tas dīvaini, pēc pirmā acu uzmetiena, padome ir ļoti svarīgi, lai sajūtu savas laimes un veiksmes. Tāpēc pārliecinieties, lai atrastu laiku, lai spēlētu.
Kādas ir priekšrocības? Tie netiek skaitīti. Sākot no lielu prieku, kas ir ļoti spēcīga emociju, un beidzot ar sakaru nostiprināšanu ar ģimeni un draugiem. spēle - labs atbalsts ērts labklājību, tie palīdz ne pret sevi pārāk nopietni.
Atcerieties, ka, kādas spēles tu izmanto, lai spēlēt agrāk, un plāns savu grafiku šī darbība nākamo divu nedēļu laikā - nav kavēšanās bezgalīgi. Un jūs paši sapratīsiet, kāpēc spēles ir tik noderīga.
2. Izmantot kartes domas
Interesants fakts: pirmais cilvēks, kas sāka izmantot karšu domas bija Leonardo da Vinči. Jā, viņš bija tālu priekšā sava laika. Mind kartēšana - lielisks līdzeklis, lai līdzsvarotu darbu labi un pa kreisi puslodes smadzeņu, un tas, savukārt, būtiski ietekmē jūsu vispārējo stāvokli. Kā iemācīties izveidot karti domu un darbu ar tiem, jūs varat mācīties no šis materiāls.
Un sākt ar dažiem galvenajiem aspektiem, kas jums vienmēr vajadzētu paturēt prātā:
- Izmantojiet lielu papīra lapu, nav ierobežot plūsmu domas.
- Jo vairāk krāsu, jo labāk.
- Uzsvērt un izcelt vārdi lielajiem burtiem, ja nepieciešams.
- Kombinē priekšmetus.
- Zīmēt tā ietver radošumu.
- Invent interesants un āķīgs formulējumu.
- Sākt no centra (noteikti viņa iezīmējiet), kas laiž galveno domu vai projekta nosaukumu.
- Daudzi ir ieteicams uzrakstīt vienu vārdu, bet tas ir labāk, lai ierobežotu trīs vārdus vienā punktā.
3. Veikt laiks, lai pastaigā
Staigāšana ir ļoti noderīgi, jo īpaši, ja jūs neesat īsti sporta persona vai strādāt visu dienu sēž birojā. Regulāras pastaigas tikai par nedēļu ievērojami samazina depresiju.
Mēs visi esam daļa no vides, tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka, lai justies laimīgs, tas ir nepieciešams, lai izmantotu un kontaktus ar ārpasauli, ar dabu ap mums ieskaitot. Ejot cauri alejas, parkos un mežos var kļūt par reālu hobijs. Un, ja jums garlaicīgi vienkārši iet un skatās uz sāniem, šeit ir daži ieteikumi:
- Klausieties audiogrāmatas uz ceļa.
- Padarīt plānus nākotnei.
- Apsveriet soļus.
- Dream garīgi noteiktos mērķus.
Life hakeru: laiku pa laikam iet pa zāli basām kājām. Tas ir ne tikai patīkami, bet arī veicina sacietējums organismā un uzlabo asinsriti.
4. Katru mēnesi atvaļinājumu nedēļas nogalē
Dzīves temps paātrinās, ir vairāk gadījumi, un tas ir grūti (bet iespējams), lai atrastu līdzsvaru starp darbu un ceļošanu. Kā ir laiks, lai darbu un ceļojumiem, mēs esam rakstīja. Padariet to noteikums vismaz reizi mēnesī, lai saņemtu ar savu ģimeni un / vai draugiem ārpus viņa dzimtās pilsētas. Jums ir jādara tas pats, jo daudzi no mums aizmirst par ikdienas darbībām, ka cilvēki nav dzelzs, visi mums vajag gulēt, atpūsties, iegūt ārā dabā, ēst labi, ir labs laiks, un laiku pa laikam veikt taimauts.
Jūs nevarat atļauties visu nedēļas nogali vai braucienu, jo tas ir dārgs? Walk tuvumā, atvienojiet no visa, kas saistīts ar darbu. Bet paturiet prātā, ka pirmo reizi nav viegli.
Pēc tam, kad atvienots no ikdienas lietām un paradumiem, kas galvā uzreiz nāk labas idejas. Un tas ir neskaitot interesantus atklājumus, jaunas darbavietas un iepazīšanās.
5. izdarīt
mums jau minējaŠis zīmējums labu efektu, panākot līdzsvaru starp kreiso puslodi ir atbildīgs par loģiku, analīzes, valodu prasmes, un labā puslode, kas ir atbildīga par iztēle, intuīcija, emocijas, telpisko orientācija. Kad zīmējums tieši iesaistītas abas puslodes.
6. Reizi mēnesī, ēst ārpus mājām
Daži teiks: "Tikai tad, kad?" Un citi: "Es nevaru atļauties to darīt tik bieži," vai: "Es gribētu mājās gatavotu ēdienu." Bet šeit mēs esam, tad, lai atrastu līdzsvaru.
Homemade food - ir labi, bet dažreiz mums ir nepieciešams kāds cits rūpējas par visu, līdz brīdim, kad mēs prieks sazināties labā kompānijā.
Ļaut sevi reizi mēnesī pusdienās pie jaukā restorānā, un nav jāuztraucas par kaut ko, jo jūs patiešām ir pelnījuši atpūsties mazliet.
Un šajā laikā, lūdzu, nav tālruņa zvanus un SMS. Vienkārši atpūsties, nav liesās par alkoholu - glāze laba vīna, ir pietiekami, lai jums justies labāk.
7. Nepadodies brīvdienas
Neskatoties uz to, ka darbs - svarīga daļa no ikviena cilvēka dzīvē, tā nevar aizstāt visu, un dažreiz jums ir atlikt to uz sāniem, un pavadīt laiku sev. Vienu vai divas reizes gadā mums ir iespēja rīkoties pēc saviem ieskatiem.
Maz laika atpūtai dos jums laimīgs un apmierināts dzīvi. Un varbūt tas ir šīs emocijas, kas zaudēti, atrast spēku, lai ieslēgtu idejas un sapņus par realitāti. Laba emocionālā krata dažkārt svarīgāka nekā darbs, kas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams, vismaz vienu nedēļu atvaļinājuma.
Dažreiz jums ir padoties vēlmi, nevis atlikt pārējo vēlāk. Jo, kad tu atgriezīsies pilna enerģijas, visa mirdzēt ar jaunām krāsām. Tā kā bieži vien ir maz brīvdienas - tas ir viss, kas jums nepieciešams.
8. Wear spilgti
Aizrautīgi veikt jūsu garderobē. Ja vēlaties labvēlīgas izmaiņas savu prāta stāvokli, sāciet ar vienkāršu metodi - dažādot ierastās drēbes un pievienot jaunas krāsas.
Līdzsvarota dzīve - laimīgu dzīvi, un liek jums justies laimīgs, jūsu drēbes būtu piemērota.
Tas nav viegli, lai justos laimīgs, ja esat dienu ikdienas apģērbs viss melns, brūns vai pelēks.
Esi izteiksmīga, mēģināt likt uz spilgti zaļš vai dzeltens T-krekls vai pāris sarkano čības. Vai jums bail par izsmieklu? Sākt maza. Cilvēks var mēģināt valkāt krāsainas zeķes vai svītrainu kaklasaiti, vai tikai spilgti lakatiņu viņa žaketes kabatā. Sieviete, atkarībā no stila, var sākt ar spilgtu maku, kabatas lakatiņu ap kaklu un kurpju pāris.
9. Ēst dabas pārtikas produktus
Par laimi vai diemžēl, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Daudzos veidos, kā mēs uzskatām, ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam un dzert. Pat nelielas izmaiņas uzturā var radīt ievērojamus rezultātus. Tas ir labāk, lai pakāpeniski pievienot diētu veselīgu pārtiku, par laiku, lai sniegtu visas kaitīgu produktu.
Mēģiniet pievienot 1-2 noderīgu produktu saviem ēšanas paradumiem katru nedēļu, un jūs drīz saprotam, Jums nav tik daudz vēlas ēst kaut ko kaitīgu, jo jūsu ķermenis ir pieradis pie cita režīmu vara. Aizstāt kaitīgu produktu noderīgs process, ņemot vērā vieglāk, jo tie neatbilst ceļā no psiholoģiskām barjerām.
Pārmaiņas ir vieglāk, nekā jūs domājat. Zinātnieku grupa no Zviedrijas atrastsKa, ja jūs ēdat dabas, bioloģisko pārtiku, pesticīdu līmenis divu nedēļu laikā samazinājās par 95%. Tas ir labas ziņas, jo pat tad, ja jūs ēda kalpošanas kaitīgu produktu, tikai divas nedēļas, jūs varat atbrīvoties no visiem kaitīgo ietekmi.
Nav svarīgi, cik daudz jūs ēdat, ir svarīgi, kā barojoša jūsu pārtiku. Pērkot produktus no uzticamiem vietējiem piegādātājiem, jūs varat uzlabot uzturvērtību ēdienreizes. Tas nozīmē, ka jūs varat ēst mazāk, bet sajūta lieliska. Turklāt, atbalstot vietējos ražotājus, jums nebūs jāmaksā lielos uzņēmumus, kas dod ievērojamu uzcenojumu.
10. Atbrīvoties no visiem pārsniedz
Daudzi cilvēki ir orientēta uz to, kas viņiem pieder. Bet nevar atbrīvoties no jūtām tukšumā. Tos var raksturot vienā teikumā: "Man nav pietiekami daudz!" Un nav svarīgi, cik bagāti viņi ir, viņi vienmēr vēlēsies vairāk un vairāk.
Ja jūs apzināti atbrīvoties no vecām lietām, mest prom ļauno un dod labu labdarībai, jūs atbrīvotu vietu uz kaut ko jaunu.
Iegūt labu ieradums, ja jums nav valkāt kaut vai tas nav lietots 12 mēnešus, dod, un dod to bez nožēlu. Esi pārliecināts, ka jums nav zaudēt neko.
Piedošana - ir arī veids, kā atbrīvoties no liekā. Lai pārvietotos pa dzīvi vairāk ir nepieciešams atstāt kādu bagāžas dibenu. Vienīgais veids, kā jūs varat būt brīvs.
Ir daudzi veidi, kā padarīt savu dzīvi laimīgāki un līdzsvaroti, bet ne visi no tiem ir viegli. Dzīvē ir ikvienam, tas ir daudz labu, daudz slikti. Un, ja mēs gribam, lai lapa, Tad agrāk vai vēlāk mēs veiksim visus sitienus likteņa cienīgs un patiesi izbaudīt visu, kas ir labs. Cerams, ka šis raksts būs noderīga jums un varēs atklāt acis uz iespējām, kas jums iepriekš nebija.