Kā rūpēties par sevi, ja jums nav laika

Kas aprūpe ir

Ikdienas aprūpe ir tikpat nepieciešama kā pareizu uzturu un aktīvu dzīvesveidu. Tas ļauj jums izskatīties labi un iepriecināt sevi spogulī. Rūpējoties par sevi, mēs pagarinām ādas jaunību un cīnās grumbas.

Personīgā aprūpe var iedalīt četros veidos: sejas, ķermeņa kopšanas kopšanas, roku kopšanas un matu kopšanas. Visas ķermeņa daļas ir nepieciešams pievērst uzmanību. Bet kā atrast laiku, ja mēs atgriezties vakarā no darba izsmelti un vēlas gulēt ilgāk no rīta?

Dalīties ar savu padomu, lai rūpētos par sevi un saņemt iespēju laimēt balvas: manikīra komplekts Scarlett SC - MS95002, Matu žāvētājs Scarlett SC - HD70I47 vai kosmētikas spogulis ar gaismu Scarlett SC - MM308L01. Lai to izdarītu, noklikšķiniet uz zemāk žurnāla formā, kas, izmantojot profilu "Vkontakte" vai Facebook, un nosūtīt savu padomu. teksta garums nedrīkst pārsniegt 500 rakstu zīmes.

Jūsu dzīve Datorurķēšana, mēs pulcēsies īpaša lapa. Tur jūs varat dalīties padomus par aprūpi apģērbu, uzturēt kārtību mājās un uzturu. 11. februāris izdevums izvēlēsies labāko dzīves hakeru, kuru autori dosies noderīgas balvas no Scarlett.

Kā atrast laiku, lai rūpētos par sevi

Nolaidība pašaprūpes nav vajadzīgs, pat tad, ja tev liekas, ka tas nav laika vai spēku. Lai rūpētos par sevi, ir vieglāk veikt standarta procedūru, un to pārtulkot kategorijā paradumiem. Izcelt šo 30 minūšu dienā.

Nomazgājiet seju kopā ar suku un ēšanas. No rīta un vakarā, katru dienu.

Pat ja jums ir pārāk slinks, un nav spēka, piespiest sevi mazgāt un lietot mitrinošu krēmu. Pēc nedēļas ikdienas aprūpi, jūs pamanīsiet atšķirību un mazgāt viegli, jo jūs zināt, ka, lai jūs izskatās labāk.

Galvenais ir mazgāt ārstēšanu un aprūpi piegādāti kā maz problēmu un paņēma tik maz laika, cik vien iespējams. Tā saglabā visus līdzekļus pie rokas, nevis meklēt pareizo cauruli vai burkā.

Arī plānot savu rīta un vakarā. Cook recepte ir daudz vieglāk, nekā improvizēt. Tātad tas ir ar ikdienas aprūpi sevi, ja jūs zināt, ko un kad jūs darāt, process kļūst vieglāk.

Pēc analoģijas, plānot savu nedēļu. Piemēram, pirmdien un ceturtdien jūs pievērst uzmanību jūsu matiem, uz trešdienu un sestdienu darot sejas procedūras (maskas, peels, sejas tīrīšanas), svētdien - uz ķermeņa. Vēl viens izcelt dienā manikīra un pedikīra. Tas neprasa daudz laika, it īpaši, ja jūs plānojat ārā procesu un nodot viņu no kategorijas ārkārtas šajā ikdienā.

Panākumu atslēga - ir konstanti un sistemātiski.

Sejas procedūras

Nav kosmētiskās procedūras skaistumkopšanas salonos nevar aizstāt ikdienas sejas.

rīts

Rīta sejas sastāv no trim standarta ārstēšanu: attīrīšana, mitrināšana un saules aizsardzība.

attīrīšana

Pirmkārt, nomazgājiet sejas želeju, pienu, ūdeni vai citu micellu tīrīšanas līdzekli uz sejas (lielā izvēle - izvēlieties to, kas ir patīkami un ērti lietošanai). Nemazgājiet ļoti karstu ūdeni, tā, lai kalst ādu. Necentieties attīrīt ādu ar "čīkstēt", - lai jūs mazgāt prom aizsargslāni, padarot to dehidrētu un iekaisušas. Izmantot vieglas tīrīšanas. Tā nedrīkst vilkt ādu un radīt diskomfortu.

mitrināšanu

Pēc tīrīšanas noslaukiet ādas toniku vai losjonu. Viņš noņems atlikušo ūdeni un tīrīšanas līdzekļus. Pēc tam uz sejas mitrinātājs. Viņš saglabās mitrumu un aizsargā ādu no putekļiem un netīrumiem.

Cream izvēlētas balstoties uz ādas tipam. Kā likums, ziema ir vairāk blīvs krēms, vasarā - vairāk viegli. Galvenais ir tas, ka jūs jūtaties ērti. Ja nepieciešams, pirms krēma var izmantot mitrinošs serums sejai.

aizsardzība pret sauli

Ja jūs pavadīt uz ielas vairāk nekā 30-40 minūtes dienā, izmantot rīkus ar SPF. Saules aizsardzība ir vajadzīga gan vasarā, gan ziemā: aukstā laikā, starojums nepazūd bojājot ādu, kā arī vasarā. Piesakies sauļošanās pār mitrinātājs sejai vai vienkārši izmantot mitrinātājs ar SPF.

vakars

Vakara sejas arī sastāv no trīs varianti: tīrīšanas, tonizē un mitrina.

Ja Jums ir, izmantojot dekoratīvās kosmētikas, izmantojiet īpašo instrumentu noņemšanai grims. Pēc tam nomazgājiet seju, kā arī no rīta, un pēc tam noslaukiet ādas toniku. Tad piemēro mitrinātājs. Jūs varat izmantot tāds pats kā no rīta, ja tā nav, ir sauļošanās, vai īpašu naktī.

Tie ir standarta procedūras, kas rūpējas par sejas ādu. Papildus ikdienas aprūpi, vienu vai divas reizes nedēļā darīt mitrinoša, barojoša, attīroša maska ​​un pīlings. Pick up rīkus ādas tipa un nepārspīlējiet: ir daudzu rīku lietošana vienlaicīgi var izraisīt kairinājumu. Turklāt, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka kosmētikas līdzekļi apvienojumā ar otru.

Tīrīšana un sejas masāža mājās

Mēs esam pieraduši, ka procedūras tiek veiktas datortehnikas kosmetologs, izmantojot īpašus instrumentus. Tomēr tīrīšana un sejas masāža var izdarīt mājās ar palīdzību skaistums komplekts.

Tas ir labs palīgs ādas kopšanai. Ar komplektu četri instrumenti: otu tīrīšanai un lobīšanās, sejas Massager, lateksa sūklis kopšanai ādai ap acīm un sūkli mazgāšanai. Pirmie Attīra un Notīra atmirušās šūnas ādu, padarot mitrinošus krēmus un serumi labāk pildīt savas funkcijas. Viņai vajag izmantot vienu vai divas reizes nedēļā - atkarībā no ādas tipa, tā, lai nesabojātu epidermu (aizsargājošā, augšējais slānis uz ādas). Brush var izmantot vietā skrubis.

Masieris sejas veicina asinsriti un palīdz labāk saglabāt skaidrību sejas kontūras. Ja jūs nevarat atrast laiku masāžas salons, šāda ierīce - laba alternatīva.

Sponge mazgāšanai, var izmantot katru dienu, kad jūs izmantojat tīrīšanas. Tas ir mīkstāks nekā suku, un maigi attīra ādu no ikdienas piesārņojuma.

noderīgi padomi

Skaistums un veselība ādas atkarīga ne tikai par pareizu aprūpi, bet arī ikdienas paradumiem. Tie neprasa daudz pūļu un enerģijas, bet ir liela ietekme uz valsts un ādas izskatu. Pietiek vienu reizi, lai ņemtu sev noteikumus paildzināt ādas jaunību.

• Pareizi ēst, dzert pietiekami daudz ūdens un atteikties slikti ieradumi.
• Paņemiet savu vitamīnus un ēst vairāk augļus un dārzeņus. Par uzturvielu trūkums ietekmē ādas stāvokli: tas zūd, plaisas un pārslas. Tomēr vitamīni jālieto ar piesardzību - labāk, ārsts pēc tam, kad garām nepieciešamos testus.
• Dzert zivju eļļu. Tas ir labi avots polinepiesātināto taukskābju omega-3, A un D vitamīna Zivju eļļa cīņasOral papildināšana ar zivju eļļu mazina ādas sausumu un niezi acetona izraisītas sausa āda žurku modelim. ar iekaisumu, uzlabo aizsargājošo spēju ādā un uzlabo tās vispārējo izskatu.
• Vēlreiz nedrīkst pieskarties vai berzēt ādu. Tātad jūs kaitina viņas.
• lietošana mitrinātājs un uzturēt plakanu mitrums svārstās no 30 līdz 60%. Tas jo īpaši ziemā, kad dzīvokļa siltumapgādi. Karstā žāvēta baterijas, kuru dēļ organisms zaudē mitrumu. Jo īpaši tas ietekmē ādu uz sejas: tas sāk pārslveida un kreka. Mitrinātājs atrisina problēmu un palīdz cīnīties ar ādas dehidratācija.
• Centieties, lai saglabātu iekštelpu temperatūru diapazonā no 20 līdz 23 ° C. Tas arī ļauj ādu, lai izvairītos no atūdeņošanās.
• Izmantojiet krūmājiem un balzams lūpām, nav laizīt jūsu lūpām.
• lietošana trimmeris sejaiLai tiktu galā ar nevēlamu matu.
  
  

  

  Ar to arī var tikt veidota, lai čokurošanās skropstas un uzacis. Nav nepieciešams, lai vilktu ik matu griešanas šķēres, šis process ir daudz vieglāk un ātrāk. Bez tam, jums ietaupīt laiku un naudu, nevis tērēt to vizīti skaistumkopšanas salonā.

• Wear saulesbrilles. Tie novērš priekšlaicīgu grumbu zem acīm un aizsargāt acis no UV stariem un ielas putekļiem.
• Izmantot saules vasarā un ziemā. Saule - galvenais iemesls ādas novecošanos. Sakarā ar UV uz ādas grumbas un vecuma plankumi, tā zaudē elastību, sagging, tas sabojājas kolagēnu. Tas nenotiek uzreiz, bet laika gaitā ietekmi saules starojuma uzkrājas, un pēc 30 gadiem, ir iepriekš minētās problēmas.
• Vai nav aiziet uz solāriju. Viņš sausina ādu, cēloņiSolāriji, sauļošanās un UV iedarbību. priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzis (risks no melanomas no solārija iepriekšPētījums Atrod vairāk ādas vēža gadījumu dēļ iekštelpu Sauļošanās nekā plaušu vēža gadījumu iemesls ir smēķēšanas. Par risku saslimt ar plaušu vēzi no smēķēšanas). Tāpēc, atmest sauļošanos, kā jūs nevēlētos izskatu miecētas ādas.

Ķermeņa kopšana

ķermeņa kopšana neprasa daudz pūļu: āda ir tīra, mitrina, reizi nedēļā lietot skrubi. Labākais laiks ādas kopšanai - laikā, pirms un pēc ūdens attīrīšanas.

• Veikt kontrasta duša. Tā tonizē un attīra ādu, saglabājot tās elastību un vijīgumu. Tomēr ne pārāk tālu no ūdens temperatūras: karstā ūdens nedrīkst būt verdošu ūdeni, aukstuma - ledus. Ja dušā ilgi, lai netraucētu lipīdu slāni uz ādas.
• Paņem siltu dušu vai nedaudz karstu ūdeni (no tā nevajadzētu iet pāri). Karstā ūdens iznīcina lipīdu slāni uz ādas, kuru dēļ tā kļūst dehidrēts un iekaisušas.
• Ja esat lietojis vannā, un pārliecinieties, ka ūdens temperatūru, un ir ne vairāk kā 20 minūtes tur. Tādēļ, lai kalst ādu, pievienots ūdens īpašās eļļu, un pēc tam mitrina ādu labi.
• Izmanto maigu tīrīšanas līdzekli (sausiem vai jutīgu ādu). Tās maigi attīra ādu, nebojājot to.
• Pēc dušas, izmantojiet mitrinošus krēmus un losjonus. Jūs varat pieteikties tieši uz mitras ādas, lai uzlabotu efektu.
• Reizi nedēļā lietot skrubi: tas noņem vecās šūnas un atjauno ādu. Turklāt, lobīšanās palīdz mitrinātājus labāk uzsūcas ādā un palielina ilgumu savu rīcību.
• Izmantojot ķermeņa skrubis, var aizstāt ar sausu otu masāža: āda kļūst gluda un stingra, pateicoties šai procedūrai. Pirmkārt, masāžas šķiet sāpīgi, bet tad nepatīkamas sajūtas pazūd.
• Neaizmirstiet par fizisko aktivitāti. Jūs staigāt pa ielas vai sporta zāli - galvenais, ka jums bija mazkustīgs dzīves. Piemēram, PVO iesakaGlobālie Ieteikumi fiziskās aktivitātes veselības. vismaz 150 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes ir (pat uzskatīja saprātīgu pastaigas temps) laikā.

Aprūpe rokām un kājām

• Nomazgājiet rokas ar ziepēm (var būt bērni), vai pat tīrīšanas līdzeklis sejas. Parastā ziepes bieži ir sausa un dehidrētas ādas. Sliktāk rokās aktiemAntibakteriālās ziepes? To var izlaist, izmantošana Plain ziepes un ūdens. Antibakteriālas ziepes: tas nogalina baktērijas, bet tas ir ļoti sausa āda un iznīcināt tās aizsargbarjeru.
• Mitrina rokas no rīta 30 minūtes pirms došanās ārā, un naktī pirms gulētiešanas. No rīta varat izmantot vieglākas krēmu vakarā - bieza un bagāta. Neaizmirstiet par aizsardzību no saules un lietot krēmu ar SPF.
• Ievērojami ietaupīt laiku un ģimenes budžetu manikīra un pedikīra komplekts.
  
  

  

  Tas var palīdzēt jums ātri celt rokas un kājas, lai: vispār par visām pietiekami pusstundu. Šajā laikā, jūs saīsināt nagus, veikt roku vannu, mīkstina un atlikt kutikulas un nagiem otpoliruete. Pēc šīm procedūrām, rokas un kājas izskatīsies labi kopts un skaists. Ja jūs nolemjat, lai segtu nagu laku, jo komplektā ir lampa žāvēšanai, kas paātrinās procesu un palīdz saglabāt manikīrs.

• Pēc manikīra neaizmirstiet mitrina rokas un izmantot kutikulas eļļu.
• Patīkams un noderīgs sīkrīku pēdu aprūpe - karstais kubls.
  
  

  

  Šī ir atdzist ierīce atpūsties pēdu, un mazināt spriedzi uzkrāto pēc garas dienas uz jūsu kājām. Tas stimulē asins cirkulāciju un aktivizē limfātisko sistēmu, mīkstina ādu uz papēžiem un sagatavot kājas uz pedikīru.

Matu kopšana

Veļas mati - traumatisks process. Mitrie dzīslas ir vairāk tendētas uz bojājumus un kaitējumu, tāpēc jums vajadzētu mazgāt pareizi izžāvēt matus un rūpēties par tiem.

Kā izvēlēties šampūnu

Pick no šampūna tipa galvas ādu, nevis matu. Mēs mana galva tieši, lai attīrītu to (nevis matu) sebum. Tāpēc piemēro šampūns uz matu saknēm un ļoti galvu, pievēršot mazāku uzmanību padomiem. Viņi saņem savu daļu no attīrīšanas, kad jūs izskalot mazgāšanas līdzekli no saknēm.

Ja jums ir sausa āda uz sejas, galvas, un tas ir iespējams, ir pārāk sauss. Izvēlieties aiztaupot aģents mazgāšanai matus, pat ja jums ir taukaina āda. Lai izvairītos no kairinājumu, vislabāk ir izmantot vieglas šampūns un mazgāt matus biežāk kā divas reizes nedēļā, lai izmantotu agresīvas līdzekļus matiem.

Cik bieži mazgāt matus

No ādas veids ir atkarīgs no biežuma matu mazgāšanas: bez stingriem ieteikumiem, cik bieži jums ir nepieciešams mazgāt matus. Mazgājiet tos, kad tie ir netīri. Ja katru dienu jūs izmantojat ieveidošanas produktus, tad mazgāt matus katru dienu, ir pamatota. Nemēģiniet "atkārtoti izglītot", ar āķa vai matiem reizi nedēļā, cerot, ka tās būs mazāk taukains. Vai ne: zemādas tauku - rezultāts hormoniem, nevis biežums šampūnu. Tomēr ne mazgāt matus pārāk bieži, jo, atbildot uz stimulāciju ādas var sākt dot off vairāk tauku un sāk lobīties.

noderīgi padomi

• Pirms sākat mazgāt matus, suka matus. Sākt ar padomiem, tad iet uz saknēm. Tas ir vieglāk ķemmēt matus pēc mazgāšanas un mazāk sāp to struktūru.
• Kondicionieris vai maska ​​piemērota matu galiem, nepieskaroties saknes. Nelietojiet daudz instrumentu, lai padarītu to vieglāk viņam mazgāt. Noskalo galvas mēreni karstā vai siltā ūdens pārāk karstā ūdens tvaiku ārpus skalpa un paplašina poras, kas ir iemesls, kāpēc spuldzes ir vairāk gatavi krist.
• Ja jūs mazgāt matus naktī, neiet ar slapjiem matiem. Pirmkārt, jūs varat viegli saaukstēties. Otrkārt, slapjš mati ir vairāk tendētas uz bojājumus un matu izkrišana.
• Gaisa kondicionieri, maskas un citi līdzekļi nav atjaunot matus. Tos nevar atjaunot, jo tas ir miris audu (dzīvais daļa matu ir zem epidermas). Matu kopšanas līdzekļi dod tikai izskatu gludu un zīdainu. Tomēr, izmantošanu gaisa kondicionieri un maskas joprojām ir vērts, jo tie aizsargā matus no Mehāniskā bojājumi (kasīšanās, trieciens žāvēšanas, kērlings un izmantošana citām ierīcēm, lai matu).
• Izmantot labu matu žāvētājs ar jonizāciju. Nebaidieties, lai žāvēt. Tas ir neaizstājams līdzeklis aprūpi matiem, kas ietaupa laiku un ļauj daudz ātrāk izžāvēt matus, nekā tad, ja mēs žāvētas tos dabiskā veidā. Bet, lai nesabojātu to, izmantošana matu žāvētājs ar funkciju gaisa jonizācijas.
  
  

  

  Šādas matu Neitralizējiet pozitīvie joni, kas ņem mitrumu un izžāvēt matus. Tā vietā, ūdens pilieni ir sadalīti, un pēc tam absorbē matu svariem. Tā kā mati nav elektrificēts, saglabā būtisku mitrumu un gludumu, un padomus, mazāk tendētas sadaļu.

Layfhaker Scarlett un dot balvas dzīves hakeru

Mēs jums atgādināt par darbības Layfhakera un Scarlett. Dalīties ar savu padomu un saņemt iespēju laimēt atdzist balvas: manikīru komplekts Scarlett SC - MS95002, Matu žāvētājs Scarlett SC - HD70I47 vai kosmētikas spogulis ar gaismu Scarlett SC - MM308L01.

Noteikumi ir vienkārši:

• Uzklikšķiniet uz veidlapas sākumā teksta un piesakieties, izmantojot profilu "Vkontakte" vai Facebook.
• Nosūtiet mums savu padomu. teksta garums nedrīkst pārsniegt 500 rakstu zīmes.

Life hakeru mēs savākt mūsu lasītājiem īpaša lapa. Tur jūs varat dalīties padomus par aprūpi apģērbu, uzturēt kārtību mājās un uzturu. 11. februāris izdevums Layfhakera izvēlēties labāko dzīves hakeru, kurā autors iegūs vērtīgas balvas no Scarlett.